Avelino Quintero Francés

25/05/2023

25-05-23: Cuando te acuestes recuerda alguna situación en la que hayas sido feliz o que hayas estado en calma, luego describe mentalmente todos los detalles que recuerdes de ese momento y si ocurre que física o mentalmente recuperas esa sensación para de hacer la descripción y concéntrate en la sensación recuperada.

18/05/2023

18-05-23: Cuando estés delante de un semáforo fíjate y di mentalmente "rojo parar, verde pasar" (lo que corresponda si eres peatón o conductor), a ver si podemos ir deshaciendo los automatismos y retomando el control.

10/05/2023

10-05-2023: identifica las cosas innecesarias que haces y que te causan estrés, luego te puedes plantear si merecen la pena.

28/12/2020

Si alguien recibe un e-mail que el asunto es mi nombre completo es un virus.

23/12/2020

Como cada 24 diciembre tenemos "la madre de todas las prácticas" para quien vaya a cenar en familia: Si en algún momento alguien saca un tema negativo, reproches del pasado, problemas familiares, etc. Intentaremos reconducir la conversación a un tema positivo, divertido o por lo menos intentar no participar en esa conversación tóxica. Lo tengo difícil pero lo intentaré...

14/12/2020

https://youtu.be/mAPyGFkwpig

Comunidad Budista del Interser / Sangha española de Thich Nhat Hanh, representante oficial de Plum Village en España.En esta sesión han intervenido:Lluïsa Mi...

08/10/2020

Nuevo cartel.

29/09/2020

Cuestionarse uno mismo está bien pero hacerlo todo el rato puede ser una trampa porque si se convierte en un hábito a veces llega a ser un pozo sin fondo. La práctica del mindfulness es clara y concisa, no es necesario devanarse los sesos.

02/08/2020

Práctica:

Práctica propuesta por mí e inspirada en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh.