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ARBÒS Psicología

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Las Rozas de Madrid
ARBÒS Psicología

Especializados en terapia EMDR
Infantojuvenil-Adultos. En el barrio de Quintana y en las Rozas

06/11/2025

Soltar no siempre significa perder…

A veces es liberarte de lo que ya no encaja en la persona que estás siendo.

Soltar puede doler —porque implica dejar ir rutinas, vínculos, expectativas o versiones pasadas de ti mismo—, pero también abre espacio para algo nuevo: calma, claridad, autenticidad.

💭 Crecer no es sumar sin parar.

Es elegir con consciencia lo que se queda, y despedirte con amor de lo que ya cumplió su ciclo.

🌱 No te estás rindiendo, te estás transformando.
En ARBÒS Psicología, te acompañamos a comprender tus procesos, a vivir el cambio con compasión y a abrazar el crecimiento sin miedo.

💚 Porque a veces, soltar es la forma más valiente de avanzar.

23/10/2025

🧠 A veces, lo que decimos sin pensar, dice mucho más de lo que creemos.

La ansiedad no siempre se muestra con síntomas evidentes: muchas veces se esconde detrás de frases que parecen inofensivas, pero reflejan un malestar emocional no expresado.

💭 “Estoy bien.”
“No quiero molestar.”
“Solo estoy cansado/a.”

🌿 Poner palabras a lo que sentimos es el primer paso para aliviarlo. Aprender a identificar estos patrones nos permite cuidar mejor de nosotros mismos y pedir ayuda cuando la necesitamos.

En ARBÒS Psicología, te ayudamos a comprender tus emociones y a gestionar la ansiedad desde la calma y la comprensión.

✨ ¿Te has escuchado decir alguna de estas frases últimamente?

14/10/2025

✨ Del “Patito Feo” al Cisne que siempre fue ✨

A veces, un niño o una niña que sufre bullying se siente como aquel patito que nadie entendía.
Rodeado de burlas, miradas que hieren y silencios que duelen más que las palabras.
Empieza a creer que algo en él está mal. Que no encaja. Que no merece.

Pero la historia del Patito Feo no era de fealdad, sino de soledad.
De no haber encontrado aún el lugar donde su luz pudiera brillar.

🌱 Porque cuando un niño encuentra una compañía nutritiva —personas que lo miran con cariño, que lo escuchan, que lo ven de verdad—
comienza a desplegar sus alas.
Empieza a reconocerse, a quererse, a saberse valioso.

Y entonces…
ese “patito” se convierte en el cisne que siempre fue, solo que ahora puede reconocer su reflejo en el agua.

💛 Acompañar a un niño que sufre bullying no es solo protegerlo:
es recordarle quién es, hasta que vuelva a verlo por sí mismo.

15/09/2025

✨ No eres tus logros. No eres tus títulos, tus cifras ni tus “check” en la lista de objetivos.

Eres tu proceso. Eres cada caída, cada decisión difícil, cada pequeño acto de valentía que nadie vio.

En un mundo que premia lo que se consigue, recordemos: hay mucho valor en lo que se supera.

¿Y tú? ¿Qué has superado que te hace sentir orgullo hoy?💬

31/07/2025

🧠 El estrés no solo se “siente”… también se activa en tu cerebro.

Cuando vives una situación estresante, tu cerebro interpreta que hay una amenaza (aunque no sea real). Inmediatamente, la amígdala se activa —como una alarma— y envía señales al cuerpo para prepararse: aumento del ritmo cardíaco, tensión muscular, respiración agitada...

💥 Si el estrés es constante, el cortisol (la hormona del estrés) se mantiene elevado. Esto puede afectar tu memoria, sueño, sistema inmune y estado de ánimo.

🎯 ¿La buena noticia? Puedes entrenar tu cerebro para regular ese estrés.

Prácticas como la respiración consciente, el mindfulness o acudir a terapia ayudan a fortalecer tu corteza prefrontal: la parte que toma decisiones y calma los impulsos.

👀 ¿Sabías todo esto? Conocer cómo funciona tu cerebro es el primer paso para cuidarlo.

👉 Guarda este Reels si te pareció útil.

18/07/2025

A veces creemos que guardar lo que sentimos nos protege, pero en realidad lo que callamos encuentra otras formas de salir: en forma de insomnio, irritabilidad, ansiedad, cansancio constante o relaciones que se repiten.

💭 ¿Te ha pasado que reaccionas de forma intensa y no sabes por qué? ¿O que caes una y otra vez en los mismos patrones emocionales?

👉 Lo que no expresamos, lo actuamos sin darnos cuenta.

Y lo que no sanamos, lo repetimos.

✨ La terapia es ese espacio seguro donde puedes hablar de lo que pesa, entender lo que duele y romper con lo que te limita.

No estás solo/a. Mereces escucharte y ser escuchado/a.

Dirección

Avenida Atenas 1-3. Centro Comercial Las Rozas 2, "La Tortuga". Local 130
Las Rozas De Madrid
28290

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 21:30
Martes	09:00 - 21:30
Miércoles	09:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 21:30

Teléfono

+34656394526

Página web

http://www.arbospsicologia.es/

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