Sonia Navajo

12/03/2026

En este episodio hablamos con 𝐀𝐫𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐞𝐣𝐨 sobre el yoga somático, una práctica basada en movimiento lento y consciente que ayuda a recuperar la conexión entre el cerebro y el cuerpo 🧘🏻‍♀️​🧠​

En esta conversación descubrirás:
✨ Qué es el yoga somático
✨ Qué ocurre en el sistema nervioso cuando practicamos
✨ Qué es la pandiculación y por qué es clave
✨ Cómo el cuerpo refleja patrones emocionales
✨ Cómo salir de los estados de lucha, huida o congelación
✨ Cómo es una sesión de yoga somático
✨ Cuándo empiezan a sentirse los efectos

Muchas personas describen después de una sesión una mezcla de 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚, 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐲 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, como si el cuerpo tuviera más espacio.
Porque cuando el cuerpo aprende que puede soltar… también cambia la forma en la que vivimos.

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🎧 Spotify https://open.spotify.com/episode/1KZGOZfb8h7IsnFKRJrVcd

🎧iTunes https://podcasts.apple.com/es/podcast/132-qu%C3%A9-es-el-yoga-som%C3%A1tico-y-para-qu%C3%A9-sirve/id1508164324?i=1000754812716

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✍️ Blog https://sonianavajo.com/que-es-el-yoga-somatico-y-para-que-sirve

📺 Podcast en YouTube https://youtu.be/P6bpL85QQQ8
liberacionemocional

¿Qué es exactamente el yoga somático y cómo puede ayudarnos a liberar tensiones profundas del cuerpo?En este episodio hablamos con 𝐀𝐫𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐞𝐣𝐨 sobr...

11/03/2026

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente ha olvidado
Muchas tensiones del cuerpo no son voluntarias.
Son patrones que el sistema nervioso ha aprendido con el tiempo como respuesta al estrés ⚡​🧠​

Cuando el cuerpo aprende a soltar, también cambia:
✨ la respiración
✨ la regulación emocional
✨ nuestra forma de reaccionar

Mañana hablaré con Ara Bermejo donde conversaremos como el yoga somático ayuda a liberar el estrés, el trauma y las tensiones del cuerpo 💬​🧘🏻‍♀️

Un episodio para entender cómo reconectar con el cuerpo y recuperar equilibrio desde dentro.

¿Te lo vas a perder 😏​?
liberacionemocional

26/02/2026

A veces, el duelo no busca respuestas, solo compañía.

🎙️ Hoy compartimos las historias de Julio y Enrique, dos hombres que han aprendido a habitar la pérdida y a 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐨 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.
Un espacio seguro para hablar de lo que permanece, incluso cuando falta quien amamos ❤️

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✍️ Blog https://sonianavajo.com/hombres-viudos-habitar-el-duelo-en-forma-de-amor

📺 Podcast en YouTube https://youtu.be/5WXxfWEFGo4

En este vídeo, nos sumergimos en el testimonio de hombres viudos que nos muestran que el duelo no es algo que se supera, sino una experiencia que se vive, se...

25/02/2026

Existen historias que escapan a la explicación racional, relatos nacidos de la certeza de que el duelo no es una etapa que se supera ni un problema que se resuelve, sino un lugar al que se entra sin instrucciones.
No se sabe cuánto durará ni quién seremos cuando amanezca de nuevo. El 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐨 𝐬𝐞 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐚 🖤​🥀​

🎙️ En el podcast de mañana ponemos el foco en la experiencia de 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐮𝐝𝐨𝐬, como Julio y Enrique, quienes hablarán de 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 a pesar de la pérdida ❤️