Sonia Navajo

27/03/2026

¿Cómo explicarle a un niño algo que ni los adultos sabemos gestionar del todo? 💬​🖤​

La muerte necesita algo muy importante: 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨.

Evitar el tema no protege.
Confundirle, tampoco.

Lo que realmente ayuda es 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫, 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫.

Cuando un niño pierde a alguien importante, necesita permiso para sentir…
y un adulto que le acompañe desde el amor 👦🏻❤️

No hace falta hacerlo perfecto, hace falta estar presentes.

Guárdalo si crees que puede ayudarte en algún momento 🤍

18/03/2026

Hay algo que ocurre muy a menudo en consulta 🤔

Personas que no dudan en gastar dinero en un móvil nuevo, una cena o un viaje…
pero cuando se trata de 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐬𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, aparece la pregunta: “¿Podrías hacerme precio?”

La psicoterapia no es un producto que se regatea. Es tiempo, formación, experiencia y, sobre todo, 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨 𝐦á𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞: 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫.

Porque cuando tú estás bien, todo lo demás empieza a colocarse.

Tu mente también merece cuidado 🧠✨

16/03/2026

🎓🗣️ El pasado fin de semana tuve el gusto de poder compartir una conferencia sobre 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 en la Universidad Europea para y un grupo de veterinarios encantados de seguir desarrollándose así mismos.

Un espacio muy enriquecedor para reflexionar sobre el 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐧𝐨, la gestión y la importancia de la 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 también en el ámbito profesional.

Gracias por la invitación 💛

12/03/2026

En este episodio hablamos con 𝐀𝐫𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐞𝐣𝐨 sobre el yoga somático, una práctica basada en movimiento lento y consciente que ayuda a recuperar la conexión entre el cerebro y el cuerpo 🧘🏻‍♀️​🧠​

En esta conversación descubrirás:
✨ Qué es el yoga somático
✨ Qué ocurre en el sistema nervioso cuando practicamos
✨ Qué es la pandiculación y por qué es clave
✨ Cómo el cuerpo refleja patrones emocionales
✨ Cómo salir de los estados de lucha, huida o congelación
✨ Cómo es una sesión de yoga somático
✨ Cuándo empiezan a sentirse los efectos

Muchas personas describen después de una sesión una mezcla de 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚, 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐚 𝐲 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥, como si el cuerpo tuviera más espacio.
Porque cuando el cuerpo aprende que puede soltar… también cambia la forma en la que vivimos.

Disponible ya en tu plataforma favorita 📲

🎧 Spotify https://open.spotify.com/episode/1KZGOZfb8h7IsnFKRJrVcd

🎧iTunes https://podcasts.apple.com/es/podcast/132-qu%C3%A9-es-el-yoga-som%C3%A1tico-y-para-qu%C3%A9-sirve/id1508164324?i=1000754812716

🎧 iVoox https://www.ivoox.com/132-que-es-yoga-somatico-para-que-audios-mp3_rf_170011887_1.html

✍️ Blog https://sonianavajo.com/que-es-el-yoga-somatico-y-para-que-sirve

📺 Podcast en YouTube https://youtu.be/P6bpL85QQQ8
liberacionemocional

¿Qué es exactamente el yoga somático y cómo puede ayudarnos a liberar tensiones profundas del cuerpo?En este episodio hablamos con 𝐀𝐫𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐦𝐞𝐣𝐨 sobr...

11/03/2026

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente ha olvidado
Muchas tensiones del cuerpo no son voluntarias.
Son patrones que el sistema nervioso ha aprendido con el tiempo como respuesta al estrés ⚡​🧠​

Cuando el cuerpo aprende a soltar, también cambia:
✨ la respiración
✨ la regulación emocional
✨ nuestra forma de reaccionar

Mañana hablaré con Ara Bermejo donde conversaremos como el yoga somático ayuda a liberar el estrés, el trauma y las tensiones del cuerpo 💬​🧘🏻‍♀️

Un episodio para entender cómo reconectar con el cuerpo y recuperar equilibrio desde dentro.

¿Te lo vas a perder 😏​?
liberacionemocional

26/02/2026

A veces, el duelo no busca respuestas, solo compañía.

🎙️ Hoy compartimos las historias de Julio y Enrique, dos hombres que han aprendido a habitar la pérdida y a 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐯𝐨 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.
Un espacio seguro para hablar de lo que permanece, incluso cuando falta quien amamos ❤️

Disponible ya en tu plataforma favorita 📲

🎧 Spotify https://open.spotify.com/episode/0Ad8DHDlRokiaYsyNmCSXe

🎧iTunes https://podcasts.apple.com/es/podcast/131-hombres-viudos-amar-en-el-duelo/id1508164324?i=1000751629592

🎧 iVoox https://www.ivoox.com/131-hombres-viudos-amar-duelo-audios-mp3_rf_169147657_1.html

✍️ Blog https://sonianavajo.com/hombres-viudos-habitar-el-duelo-en-forma-de-amor

📺 Podcast en YouTube https://youtu.be/5WXxfWEFGo4

En este vídeo, nos sumergimos en el testimonio de hombres viudos que nos muestran que el duelo no es algo que se supera, sino una experiencia que se vive, se...