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Marta Luengo Psicóloga

Casa
España
León
Marta Luengo Psicóloga

Psicóloga General Sanitaria e Infantojuvenil
👩‍⚕️Nº Colegiado: CL05645

Bodegas Vinalia Tierras de León, es un proyecto inspirado en la tradición de las elaboraciones ancestrales, dando el mimo y el tiempo a las uvas , para convertirse en grandes vinos, usando siempre las variedades de una de las mejores zonas vitícolas.

21/10/2025

No estás flojo, estás agotado emocionalmente.

¿Te cuesta concentrarte, te irritas con facilidad o sientes que no puedes más?
Eso no es pereza, es burnout.

¿Qué es el burnout?
Es un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por una sobrecarga prolongada de estrés.
Afecta a padres, profesores, sanitarios, estudiantes… y a cualquiera que se exige demasiado sin parar.

⚡Señales de alerta:
- Sensación de vacío o desconexión
- Irritabilidad constante
- Falta de motivación incluso para lo que antes te gustaba
- Dificultad para descansar aunque duermas
- Sentimiento de culpa por no “rendir” como antes

🌿¿Qué puedes hacer?
- Reconoce que necesitas parar
- Prioriza el autocuidado sin culpa
- Pon límites a la exigencia externa e interna
- Busca apoyo emocional o profesional
- Recuerda: descansar también es avanzar

💬 Desde la consulta, acompañamos procesos de agotamiento emocional y burnout.

Si te sientes así, no estás solo. Escríbeme o comparte este post con quien lo necesite.

02/10/2025

🌿 Depresión y Bienestar: ¿Cómo encontrar el equilibrio? 🌿

La depresión es más que sentirse triste; es un trastorno que afecta a la mente, el cuerpo y la vida diaria.

En España, aproximadamente el 4,1% de la población presenta un trastorno depresivo. Además, la prevalencia es mayor en mujeres y tiende a aumentar con la edad.

Por eso, cuidar nuestro bienestar emocional es fundamental.

💡 3 claves para fortalecer el bienestar emocional:
✅ Autoconocimiento: Reconocer nuestras emociones y pedir ayuda cuando lo necesitemos.
✅ Hábitos saludables: Dormir bien, hacer ejercicio y mantener una alimentación equilibrada.
✅ Conexión social: Rodearnos de personas que nos apoyen y nos hagan sentir bien.

💬 ¿Qué estrategias te han ayudado a mejorar tu bienestar emocional?

02/10/2025

¿Ansiedad infantil o sólo nervios? Aprende a diferenciarla.

Muchos niños sienten miedo, nervios o inseguridad,... Pero, ¿Cuándo hablamos realmente de ansiedad?

⚠️Señales de ansiedad en niños y adolescentes:
- Dolores físicos sin causa médica (barriga, cabeza)
- Dificultad para dormir o pesadillas frecuentes
- Evitación de situaciones sociales o escolares
- Irritabilidad, llanto fácil o explosiones emocionales
- Necesidad constante de aprobación o compañía

🧩 ¿Qué puede estar detrás?
- Cambios familiares o escolares
- Exceso de exigencia o perfeccionismo
- Dificultad para expresar emociones
- Miedo al rechazo o al fracaso

✅ Cómo acompañar desde casa:
- Escucha sin juzgar
- Valida sus emociones: “Entiendo que eso te asuste”
- Evita minimizar: “No es para tanto” puede hacer más daño
- Crea rutinas que aporten seguridad
- Busca ayuda profesional si los síntomas persisten

💬 ¿Tu hijo ha mostrado alguna de estas señales? La ansiedad no siempre se ve, pero se siente.

Comparte este post si crees que puede ayudar 💛

30/09/2025

Y es que, cómo me gusta decir, no a cualquiera se le cuenta el caos que llevamos dentro.

Poco a poco mi pequeño rincón, mi consulta, va cogiendo forma para hacer ese espacio cercano y acogedor en el cual dejarse llevar y soltar todo eso que nuestra cabeza da tantas vueltas.

¿Cerramos una primera consulta? 🤍

30/09/2025

📚✨ ¡NUEVO!

Clases de Refuerzo Escolar en un Entorno Seguro y Personalizado.

¿Tu hijo necesita un empujón en matemáticas, lengua o inglés?
¿Buscas un espacio dónde se refuerce el aprendizaje y el bienestar emocional?

👩‍🏫 En nuestra consulta psicológica, abrimos grupos reducidos de refuerzo escolar para niños de primaria y secundaria:

✅ Grupos de máximo 8 niños
✅ Profesor especializado
✅ Seguimiento personalizado
✅ Ambiente tranquilo y motivador

📲 Reserva tu plaza: 609 371 211
📍 Plaza Santo Domingo 4, 6ºIzq - León.

26/09/2025

Es momento de priorizarte. 🤍

Ir a terapia no significa que algo está roto, significa que estás decidido a crecer y cuidarte.

A veces, hablar cambia todo.
¿Nos dejas acompañarte en el proceso?

👩🏽‍⚕️Marta Luengo Cañibano
📍Plaza de Santo Domingo 4, 6 Izq - León

25/09/2025

Bienvenidos sean los retos. ✨

De mi mano encontrarás:
✔️Reflexiones sobre cómo navegar cada complejidad.
✔️Herramientas prácticas de gestión de emociones.
✔️Consejos y estrategias.

Te invito a seguirme y dar conmigo pasos en este nuevo camino.

25/09/2025

Bienvenidos sean los retos. ✨

Soy Marta Luengo, psicóloga especializada en psicología general e infantojuvenil.

Como decía Carl Jung, "Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta". Y eso es precisamente lo que quiero invitarte a hacer aquí: despertar a tu potencial, explorar tus emociones y construir una vida más plena y consciente.

Te invito a seguirme y dar conmigo pasos en este nuevo camino.

25/09/2025

Bienvenidos sean los retos. ✨

Comenzamos esta nueva aventura, una clínica psicológica general e infantojuvenil.

Mi objetivo a través de este perfil es crear un espacio seguro y acogedor donde podamos hablar sobre salud mental, desarrollo infantil y bienestar emocional.

Te invito a seguirme y dar conmigo pasos en este nuevo camino.

Dirección

Plaza De Santo Domingo 4, 6º Izq
León
24001

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 19:00
Domingo	09:00 - 19:00

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