Asociación Mundo Wellness

25/01/2026

✨ Sesión de Meditación · Dharana ✨
Continuamos con nuestra formación personal en meditación con una sesión profunda y vivencial dedicada a Dharana, el arte de la concentración consciente 🧘‍♀️🌿
Una experiencia para entrenar la atención, calmar el ruido mental y dar un paso más hacia una meditación estable y presente.
Durante la sesión trabajaremos:
🧠 Qué es Dharana y por qué es el puente entre Pratyahara y la meditación profunda
🎯 Cómo sostener la atención sin esfuerzo ni dispersión
🌊 Prácticas para estabilizar la mente y reducir el ruido interno
⚖️ La diferencia entre concentración forzada y concentración consciente y ecuánime
🌱 Cómo llevar Dharana a la práctica meditativa… y a la vida cotidiana
Un espacio para aquietar la mente, entrenar la presencia y profundizar en tu práctica 💙
📍 Modalidad presencial:
C/ Alfonso V, 11 – León
💻 Opción online en directo
🕰 Horario: 20:15 h – 21:45 h
📘 Material que se llevan las personas participantes:
✔️ Audios exclusivos para la práctica personal mensual
✔️ Herramientas para seguir integrando lo aprendido entre sesiones
💰 Precio:
🔸 Socios: 15 €
🔸 No socios: 20 €
🔸 Online: 15 €
🎟 Plazas limitadas – reserva tu plaza:
📞 693 642 837
Un encuentro para cultivar la atención, profundizar en la meditación y seguir caminando hacia dentro 🙏✨

01/10/2025

Yoga Adaptado ☺

¿Quieres mejorar tu movilidad, ganar fuerza y relajarte en un entorno seguro y acogedor?
Este programa está diseñado para todas las personas, con especial cuidado en quienes conviven con dolor, fatiga o limitaciones físicas.

🧘‍♀️ Sesiones de Yoga Adaptado: entrenamiento suave, posturas accesibles y técnicas de relajación.
👉 Actividad abierta a cualquier persona que quiera cuidarse y sentirse mejor.
👉 Actividad subvencionada por Fundación ”la Caixa”.

📅 Inicio: 1 de octubre 2025
🕔 Horario: lunes y miércoles · 17:00 – 18:00 h
📍 Lugar: Mundo Wellness (León)

💶 Cuota mensual:

30 € socios/as ALEFAS

35 € no socios/as

⚠️ Plazas limitadas · Se asignan por orden de inscripción.

📞 Inscripciones: 620 042 754

11/09/2025

Tai Chi en León

Viernes de 18:30h a 19:30h

El Tai Chi es una disciplina de origen oriental que combina movimiento, respiración y concentración mental para mejorar la salud y el bienestar. Se trata de una gimnasia suave y accesible para todas las edades, que fortalece el cuerpo, calma la mente y ayuda a prevenir diferentes dolencias.

En nuestras clases, trabajamos en grupos reducidos de entre 5 y 10 personas, lo que permite una atención cercana y personalizada. A través de la práctica regular, el cuerpo se transforma en lo que los maestros describen como: “Una barra de hierro envuelta en algodones”.

¿Por qué practicar Tai Chi?

El Tai Chi no es solo ejercicio físico, sino también una práctica meditativa en movimiento que fomenta la armonía entre cuerpo, mente y energía vital. Es ideal para quienes buscan mejorar su salud, reducir el estrés y disfrutar de una actividad que combina tradición, suavidad y efectividad.

📍 Las clases se imparten en nuestro centro en León, en un ambiente acogedor y con todas las comodidades.
👥 No importa tu edad o condición física: el Tai Chi se adapta a ti.

La práctica continuada aporta múltiples beneficios, tanto físicos como emocionales:

• Incrementa la capacidad funcional y mejora la movilidad.
• Regula la presión arterial y favorece la salud cardiovascular.
• Contribuye a aliviar el insomnio y promueve un sueño reparador.
• Fortalece el sistema inmunológico y aumenta las defensas.
• Estimula el hígado y las glándulas suprarrenales.
• Favorece la digestión y previene el estreñimiento.
• Reduce dolores de cabeza y tensiones musculares.
• Aporta calma mental, concentración y equilibrio emocional.

04/06/2025

03/05/2025

Nuestra sala de León preparada para la sesión de Baño de Gong, Sonoterapia y Yoga Nidra. Gracias a todas las personas que hacéis este gran trabajo de crecimiento personal🧘🏻‍♀️

03/05/2025

Así preparamos la sala para la sesión de Baño de Gong, Sonoterapia y Yoga Nidra. Gracias a todas las personas que hacéis este gran trabajo de crecimiento personal 😍🧘🏻‍♀️

01/06/2024

Ya está todo preparado para hoy a las 18horas 😃! Puedes asistir a una sesión especial de Yoga Terapéutico que he preparado para ti, enfocada a tratar el dolor de espalda. Durante la parte de Mindfulness, practicaremos una técnica de respiración para liberar la tristeza del corazón, además de ejercicios de relajación con Sonoterapia. Si te interesa esta convocatoria, te espero en el Centro de Mundo Wellness, en la calle Alfonso V 🧘🏻‍♀️😍

21/01/2024

En qué consiste la sesión de Equilibra Cuerpo y Mente:
Realizaremos ejercicios fáciles de ejecutar, sin contraindicaciones, para obtener beneficios como:
-Mejora de la Postura, fortaleciendo los músculos de la espalda y mejorando la alineación postural.
-Alivio de dolor muscular provocado por la tensión, descargando la musculatura del cuerpo con estiramientos y relajación.
-Mejora la flexibilidad, aumentando la flexibilidad de la columna vertebral y de los músculos, realizando también descarga vertebral.
-Mejora de la función respiratoria, fortaleciendo los músculos e incrementando la capacidad pulmonar.
-Mejora de la Concentración y la Claridad Mental, practicando respiración consciente se desarrolla el estado de atención plena, mejorando la concentración y la claridad mental.
-Equilibrio Emocional, aprendiendo a gestionar las emociones y regular el sistema nervioso, proporcionando sensación de calma.
-Bienestar mental, con la meditación aporta claridad mental y resiliencia, para superar los desafíos y adversidades de la vida.

18/11/2023

Todo preparado para recibir a Aderle. Haremos una sesión de yoga restaurativo con pelota y relajación profunda con Sonoterapia. Un plan ideal para disfrutar del fin de semana a tope de energía 🙂

26/10/2023

Gracias y Diario de León es un placer para nosotros cumplir poder llevar a cabo este proyecto de bienestar ❤️🕉️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

- Cristina Pérez y Ángel Amando ofrecen talleres de sonoterapia y yoga nidra en su centro, asociaciones y ayuntamientos