Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 21:00

Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición

Casa
España
Lebrija
Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición

Centro de Psicología y Nutrición en Lebrija. Individual/pareja y familias. Psicología infantil. Para más información: 676593115 Primera cita informativa gratuita.

En nuestro centro prestan sus servicios de nutrición: Rocio Jimenez e Irene Villalón. Centro de Psicología, Nutrición y Pedagogía en Lebrija y online. Atención psicológica a través de consultas individuales/pareja y familiares. Servicios de Nutrición: patologías digestivas,intolerancias y alergias, pérdida de grasa, cambio de hábitos. Alteraciones de la conducta alimentaria.

09/11/2025

Hace poquito os compartía un vídeo hablando sobre los personajes de la primera película de Inside Out (Del Revés), esa joya que nos ayuda a entender cómo funcionan nuestras emociones. ❤️

Esta vez vengo con la segunda parte… y con un personaje que me tiene fascinada: la Ansiedad.
Sí, ese personaje que llega pisando fuerte en Inside Out 2 y que, para mí, representa de una forma brillante algo que escucho muchísimo en consulta.

👉 La ansiedad no es “el enemigo”. Es una emoción que intenta protegernos, aunque a veces se le vaya un poco la mano.

En el vídeo te cuento por qué es mi personaje favorito de la segunda película y qué podemos aprender de ella para entendernos (y tratarnos) un poquito mejor.

Gracias por estar al otro lado 💫

🧠

29/10/2025

A veces hablamos del control como si fuese algo negativo en sí mismo. Como si desear tenerlo significara ego, miedo o rigidez.

👥Pero el control puede tener muchos rostros e historias detrás.

Puede ser una forma de protegerse o puede nacer del miedo a que algo vuelva a doler, de una historia donde las cosas fueron demasiado impredecibles; o de haber aprendido que solo cuando todo está bajo control uno puede sentirse a salvo.

También puede aparecer cuando la incertidumbre resulta insoportable, cuando la mente se adelanta a todos los posibles escenarios o cuando decidir parece un riesgo demasiado grande.

Y a veces, se convierte en una estrategia aprendida: rígida, exigente, pero que en su momento tuvo sentido.

Esta noche me resuena💫 especialmente ese control que se cuela en algunos patrones de la conducta alimentaria. Aquel que llega sin hacer ruido, casi de puntillas, y que poco a poco se disfraza de disciplina, de fuerza, de “capacidad de autocontrol”. A veces incluso recibe aplausos: “qué fuerza de voluntad”, “qué bien lo haces”, “ojalá tener tu control”.

Y sin embargo, detrás de esa aparente fortaleza,
hay mucho miedo, autoexigencia, y una sensación constante de no estar nunca a la altura. Y ni que decirlo.. la voz de la enfermedad.

Ese control se siente al principio como un refugio:
da calma, da estructura, da una sensación de dominio sobre el caos. Pero con el tiempo, se convierte en una jaula. Una jaula que pesa, que duele, que va apagando poco a poco la conexión con uno mismo.

Porque lo que empezó como una forma de sostenerse,
acaba siendo lo que más daña.

Y con esto.. a dormir.

20/10/2025

✨ Hoy hablamos de emociones… pero de una forma muy especial.

INSIDE OUT (sí, esa película que tanto nos gusta en consulta 💛) nos regala una mirada sencilla y muy visual sobre cómo funcionan nuestras emociones. Y no solo es útil para los peques —os aseguro que con los adultos también da muchísimo juego—. Las emociones tienen un lugar y se externalizan para poder comprender su funcionamiento. Me habéis visto muchos materiales y recursos sobre esto y es que os aseguro que suelen ser muy bien recibidos y permitirnos muchas cositas.

El cine, las series o los libros tienen ese poder: nos ayudan a reconocernos, a ponerle nombre a lo que sentimos y nos permiten identificarnos en aquello que ocurre y buscar en nuestro día a día eventos o situaciones que encajen en aquello que vemos.

Por eso, cuando en consulta trabajamos con INSIDE OUT, no solo hablamos de Alegría, Tristeza o Ira… hablamos de nosotros, de cómo nos relacionamos con lo que sentimos y de cómo esas emociones nos acompañan cada día.

En unos días os cuento mis momentos favoritos de la segunda película ❤️

Nuestro centro de psicología se encuentra en Lebrija y también trabajamos de forma online. ☎️676593115 es el teléfono de la recepción y podéis escribirnos por WhatsApp o llamarnos 🙂

06/10/2025

✨ Hace tiempo que no pasaba por aquí…
Entre la afonía, la vuelta a las rutinas de septiembre y el torbellino de las últimas semanas, encontrar un ratito no siempre es tan sencillo.

Aun así, hay un temazo que tenía muchas ganas de compartir con vosotras:

👉 ¿De verdad todo el mundo tiene que ir a consulta de psicología?

Hoy quiero dejaros una pequeña reflexión sobre cuándo puede ser el momento adecuado para acudir a terapia. Os traigo un ejemplo muy habitual —uno de esos que escuchamos a menudo en las primeras llamadas—, pero que refleja bien muchas de las dudas que suelen surgir.

Seguro que se os pasan por la cabeza otros tantos y es que cada una de nosotras puede tener sus propios procesos y por ese motivo generalizar en nuestra profesión, no es buena idea. Así que recuerda, es un ejemplo, pero no el único. 😉

Un abrazo grande 🤍

02/10/2025

📚✨ Hoy os traigo un post algo más específico sobre un tema que últimamente me tiene bastante enganchada. Hacía tiempo que no encontraba el momento para parar, organizar ideas y compartir parte de lo que seguimos investigando casi a diario.

A raíz de que algunas personas que acompañamos en el centro con alteraciones alimentarias han tenido ciertas dificultades al iniciar determinados tratamientos médicos, he estado leyendo, escuchando testimonios y, cuando ha sido posible, trabajando codo con codo con endocrinología 👩‍⚕️🤝👩‍⚕️.
En otras ocasiones no tenemos esa suerte… y precisamente por eso, veo fundamental seguir generando investigación y espacios de diálogo para evitar que las contraindicaciones agraven la problemática original.

Este tema fue parte importante de nuestra reunión del lunes, y ya tenemos otra programada para profundizar más 📝💬.

En las imágenes os comparto las últimas conclusiones a las que voy llegando… y también algunas preguntas que aún no tienen una respuesta clara.
Porque de eso también va nuestro trabajo: de seguir aprendiendo juntas 🌿

Si tienes alguna articulo que te guste mucho sobre el tema, pásame referencias que te estaré muy agradecida ❤️ uno de los que más me ha gustado a mí es el tercero que te comparto en la segunda página del post.

Un abrazote 🤗

25/09/2025

✨ ¿Y si hablamos del “control en el descontrol”?

Muchas veces, las dietas o ciertos mecanismos que alteran nuestra relación con la comida no van solo de lo que comemos, sino de cómo nos sentimos en nuestra vida.

Ese “como lo que me da la gana” parece la única oportunidad para tomar nuestras propias decisiones (aunque suene paradójico, ¿verdad?).

👉 Detrás de todo esto hay mucha literatura científica y mecanismos psicológicos que merece la pena comprender.

De ello hablo en profundidad en el curso de abordaje psicológico de atracones e ingesta compulsiva de la escuela El Faro, que este mes además está con descuento. 📚✨

Paula me recordó que septiembre es como “el nuevo enero”, así que me ha parecido un momento perfecto para retomar este tema que solemos pasar por alto.

💬 ¿Lo habías pensado así alguna vez? O si eres profesional ¿has leído al respecto?

15/09/2025

📚 Nuevo libro en la biblioteca de la clínica 💫
Sé que os encantan estas recomendaciones, así que aquí va una más para sumar a la colección.

Esta vez se trata de un libro más explícito que el anterior que compartí. A través de una historia de unos personajes, invita a plantearnos aspectos relacionados con las comparaciones, las diferencias y el valor de ser uno mismo. 💛

Es cierto, que quizás en ese caso no es un libro que usaría con población adulta (a diferencia de otros que he compartido otras veces), pero sí que me parece una lectura sencilla y clara que permite que podamos hablar abiertamente de toda esta temática.

Si lo conocías, te leo en comentarios 😌

12/09/2025

Hace unos días, una chica me escribió para contarme lo que sintió al leer “Cuida de ti: una mirada a tu interior, a la relación con tu cuerpo y a la alimentación”… Y aunque han pasado ya varios años desde que publiqué el libro, cada mensaje que recibo me sigue emocionando como el primero.

Lo escribí con mucho cariño… y también con muchos miedos. Quería que fuese un espacio de reflexión, sin juicios ni consejos generales que a veces hacen más daño que bien.

Por eso tardó en ver la luz: lo revisé mil veces, lo compartí con personas que admiro profundamente… y aún así, me temblaban las piernas.

Pensé en no publicarlo, en hablar con la editorial y cancelarlo todo. Coincidió además con el nacimiento de mi primer peque, sin esperarlo..de repente todo encajó en la misma fecha.

Hoy, con el tiempo y la acogida que ha tenido, solo puedo decir:
GRACIAS.
A la editorial, por confiar.
Y a cada persona que ha abierto sus páginas. 🧡

10/09/2025

📅Hoy se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

No quería dejar pasar la oportunidad de subrayar la importancia de crear espacios seguros donde poder hablar con libertad sobre estas emociones.

Reducir el estigma y el juicio en torno a la salud mental es fundamental para que las personas sientan que pedir ayuda es una opción válida y accesible.

Recuerda que el 024 es un teléfono de atención gratuito, confidencial y disponible las 24 horas, dirigido a personas con pensamientos, ideaciones o riesgo suicida, así como a sus familiares o allegados.

💫Además, como siempre recordamos en consulta, los servicios de urgencias médicas también están disponibles para estas situaciones. A veces se piensa que, al no tratarse de una urgencia física, no se puede acudir a ellos; generando culpa y malestar y evitando visitarlos cuando pueden realizar una gran labor de contención.

☎️024: Atención 24 horas

07/09/2025

✨ Me chiflan los materiales para externalizar emociones ✨

Desde que comencé a formarme, siento una gran curiosidad por todas aquellas técnicas que permiten trabajar con materiales externos en sesión. 🎭🧸

🎲 Los que más uso: muñecos y playmobils.
Pero hay mil formas distintas de expresarnos cuando las palabras no bastan…

Hace unos días encontré estas marionetas.
Aunque Margarita me las pidió pensando en población infantojuvenil, ya sé de algunas personas adultas a las que les van a ayudar muchísimo en su proceso.

¿Usamos siempre este tipo de recursos?
No. Cada persona es diferente y lo que a una le ayuda, otra puede no sentirse cómoda. Por eso, lo más importante es la adaptación y la flexibilidad.

Y si seguimos un protocolo concreto, puede que prioricemos otros enfoques más estructurados.

💡 Lo esencial es tener herramientas diversas, y usarlas con sentido y cuidado.

Flexibilidad, respeto y creatividad.
Siempre. 🫶

03/09/2025

Ya sabéis que me encanta traer libros a consulta… ¡y esta semana hay nueva joyita! ✨

Este me tiene enamorada. Es sencillo, directo y precioso para trabajar el acompañamiento y la validación emocional, tanto con jóvenes como con adultos.

La primera vez que lo abrí en la librería se me pusieron los pelos de punta 😍 y lo tuve claro: te vienes conmigo a casa.

¿Lo conocíais? A partir de mañana ya estará en la consulta.

¡Qué ganas de compartirlo con vosotros! 💫📚

Dirección

C/Corredera, 65 Local 8
Lebrija
41740

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Martes	10:00 - 21:00
Miércoles	10:00 - 21:00
Jueves	10:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 21:00

Teléfono

+34676593115

Página web

http://centrocristinaandrades.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.