PilatesFunctional

PilatesFunctional Centro de Pilates y Terapias Alternarivas, dedicado a la mejora fisica y a la salud. Centro de Pilates y Terapias Alternativas.

Porque lo que nos importa es tu cuerpo y tu salud, adaptamos el ejercicio a tu estado físico y a tu patología. Somos especialistas en Pilates Suelo, Pilates TRX, Pilates Embarazadas,Técnica abdominal Hipopresiva y diferentes terapias para tratar tus lesiones y tu relajación ( Reiki, masaje metamórfico, auriculoterapia etc) .

23/12/2025

En nuestras clases de pilates suelo utilizamos la pelota pequeña como complemento para enriquecer el trabajo corporal.
Este material nos permite aumentar la conciencia corporal, mejorar la estabilidad, afinar el control del movimiento y activar de forma más profunda el core.

El resultado es una práctica más precisa, fluida y consciente, donde cada ejercicio se adapta a tu cuerpo y a tus necesidades, respetando los principios del método Pilates.

Ideal para:
✔️ Mejorar la postura
✔️ Ganar control y equilibrio
✔️ Trabajar fuerza de forma segura
✔️ Conectar movimiento y respiración

📍 Calle Bureba, 9 – Leganés
📞 691 297 858

Muévete con control, siente cada ejercicio y cuida tu cuerpo desde la base. 💗

22/12/2025

Cada cuerpo tiene su ritmo y cada proceso necesita una atención individual.
El entrenamiento personal orientado a la readaptación te ayuda a volver al movimiento de forma segura, progresiva y consciente, especialmente después de una lesión, una pausa prolongada o molestias recurrentes.

🔹 Beneficios del entrenamiento de readaptación:
• Recupera fuerza y estabilidad
• Mejora la movilidad y el control corporal
• Reduce el riesgo de recaídas
• Aumenta la confianza en el movimiento
• Favorece una vuelta al ejercicio segura y eficaz

Sesiones personalizadas, adaptadas a tus necesidades y objetivos, donde la calidad del movimiento es la prioridad.

📍 PilatesFunctional
Calle Bureba, 9, Leganés
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19/12/2025

✨ Hipopresivos con pica y Winner Flow ✨

En el trabajo de hipopresivos combinamos el uso de pica y Winner Flow, integrando movimiento, respiración y control postural.
Un trabajo global que ayuda a mejorar la postura, activar la musculatura profunda y cuidar el suelo pélvico de forma segura y eficaz.

La incorporación de material nos permite enriquecer el estímulo, mejorar la conciencia corporal y hacer el entrenamiento más dinámico y completo.

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18/12/2025

✨ Pilates con Sliders ✨

En esta clase utilizamos sliders para desafiar el control, la estabilidad y la fuerza.
Un trabajo dinámico que activa el core, mejora la coordinación y hace que cada movimiento cuente.

Movimiento consciente, control y eficacia en cada ejercicio.

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17/12/2025

Respira, conecta y abraza a tu bebé 💗🤰

En PilatesFunctional trabajamos la respiración del embarazo como una herramienta clave dentro del entrenamiento personal.
La técnica de “abrazar al bebé” ayuda a activar suavemente tu transverso abdominal , proteger la zona lumbopélvica y acompañar cada movimiento con seguridad y conciencia.

A través de esta respiración aprendemos a:
✔️ Activar el abdomen sin generar presión
✔️ Proteger el suelo pélvico
✔️ Mejorar la postura y liberar tensiones
✔️ Aumentar la conexión con tu cuerpo y con tu bebé

Un trabajo suave, funcional y adaptado que te ayuda a moverte mejor durante el embarazo y a sentirte más segura en tu día a día.

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16/12/2025

Hipopresivos con Goma Loops: control, activación y estabilidad

En PilatesFunctional utilizamos gomas pequeñas tipo loops para complementar el trabajo hipopresivo, aportando un estímulo extra que mejora la activación del core y la estabilidad de la cintura pélvica.

La combinación de respiración hipopresiva y resistencia suave permite:
✔️ Activar el core profundo sin aumentar la presión abdominal
✔️ Mejorar la función del suelo pélvico
✔️ Ganar control postural
✔️ Aumentar la estabilidad y la sensación de fuerza desde dentro

Un trabajo preciso, seguro y muy efectivo para tu bienestar.

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15/12/2025

✨ Pilates con Tono Balls ✨

En nuestras clases de Pilates incorporamos las Tono Balls para añadir un estímulo diferente al entrenamiento.
Su uso ayuda a mejorar la conciencia corporal, activar la musculatura profunda y trabajar el control del movimiento con mayor precisión.

Este material permite:
• Aumentar la activación del core
• Mejorar la coordinación y el equilibrio
• Favorecer un movimiento más fluido y controlado
• Intensificar el trabajo sin impacto

En PilatesFunctional cuidamos cada detalle para que el ejercicio sea seguro, eficaz y adaptado a ti.

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12/12/2025

Hipopresivos con Fitball y Winner Flow: activa, respira y equilibra

En PilatesFunctional unimos la técnica hipopresiva con el uso de fitball y Winner Flow para mejorar la activación del core profundo, optimizar la respiración y trabajar el cuerpo de forma segura y eficaz.

La fitball aporta un estímulo extra de equilibrio y autoelongación, mientras que el Winner Flow guía la respiración para reducir la presión abdominal y favorecer la función del suelo pélvico.

Un método completo que ayuda a:
✔️ Activar el core sin aumentar presión
✔️ Mejorar la postura y la estabilidad
✔️ Cuidar y fortalecer el suelo pélvico
✔️ Aumentar la conciencia corporal y el control respiratorio

Un trabajo suave, profundo y muy funcional para tu bienestar.

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11/12/2025

Hernia Discal: ¿Por qué el ejercicio es tu mejor aliado?

La hernia discal aparece cuando parte del disco intervertebral se desplaza, pudiendo generar dolor, hormigueos o debilidad. Aunque durante años se recomendó reposo, la evidencia científica actual es clara: el ejercicio terapéutico es uno de los tratamientos más eficaces.

🔬 ¿Qué dicen los estudios?
• La actividad física reduce el dolor y mejora la función al estimular la circulación y la nutrición del disco (NASS, 2020; APTA, 2021).
• Ejercicios progresivos de fortalecimiento del core y control motor disminuyen el dolor lumbar crónico asociado a hernia discal y reducen recurrencias (Cochrane Review, 2016).
• El movimiento controlado favorece la desinflamación, mejora la movilidad y ayuda a que los tejidos recuperen su función.
• La evidencia coincide en que el ejercicio es más efectivo que el reposo prolongado, que puede aumentar la rigidez y el dolor.

💪 ¿Cómo ayuda el ejercicio?
• Fortalece la musculatura profunda que estabiliza la columna.
• Mejora el control motor y la postura, reduciendo cargas innecesarias.
• Aumenta la capacidad de los tejidos para tolerar esfuerzo.
• Reduce el miedo al movimiento, clave para una recuperación duradera.

✨ En PilatesFunctional, trabajamos con ejercicios seguros, progresivos y adaptados al estado de cada persona, priorizando la movilidad, el control del core y el fortalecimiento global.

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10/12/2025

🌟 Entrenamiento Personal Funcional para Mayores: paso a paso, cada día más fuerte 🌟

En PilatesFunctional acompañamos a nuestros mayores con un entrenamiento adaptado, seguro y centrado en sus necesidades reales.
Trabajamos movilidad, fuerza y equilibrio con ejercicios simples pero muy efectivos, respetando siempre su ritmo y celebrando cada pequeño avance.

Porque mejorar es posible a cualquier edad… y cuando se entrena con constancia, los progresos llegan:
✔️ Más estabilidad
✔️ Más movilidad
✔️ Más confianza al moverse
✔️ Más autonomía en el día a día

Ver cómo gana seguridad y equilibrio sesión tras sesión es la mejor recompensa.
El movimiento es salud, y nunca es tarde para empezar a cuidarse.

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09/12/2025

Hipopresivos con Goma: activa, alinea y fortalece ✨

En PilatesFunctional combinamos la técnica abdominal hipopresiva con el trabajo de goma larga (TheraBand) para potenciar la postura, activar el core profundo y mejorar la función del suelo pélvico.

La resistencia de la goma nos ayuda a integrar mejor la autoelongación, aumentar la conciencia corporal y acompañar la respiración para que cada ejercicio sea más efectivo y seguro.

Un trabajo completo que favorece:
✔️ Activación profunda del core
✔️ Mejora de la postura
✔️ Fortalecimiento del suelo pélvico
✔️ Sensación de ligereza y control corporal

Cuida tu cuerpo desde dentro hacia fuera.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
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08/12/2025

Pilates con Pica y Cojín de Aire: precisión, control y estabilidad ✨

En PilatesFunctional trabajamos con pica y cojín de aire para mejorar la alineación, activar el core y potenciar el equilibrio.
La pica nos ayuda a mantener una buena organización postural, mientras que el cojín de aire añade un desafío estable pero retador que activa la musculatura profunda y mejora la coordinación.

Un trabajo completo que favorece:
✔️ Mayor conciencia corporal
✔️ Activación del core y estabilidad lumbopélvica
✔️ Mejoras en el equilibrio y el control
✔️ Movimientos más fluidos y precisos

Una combinación sencilla pero muy efectiva para sentir tu cuerpo más fuerte y estable.

📍 Calle Bureba, 9, Leganés
📞 691 297 858

Dirección

Calle Bureba, 9 Local 1-2
Leganés
28915

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Martes 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Jueves 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00

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