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Clínica Centro Lepe

Fisioterapia, Podología & Salud
Consejos & curiosidades. Pide cita y te ayudamos:
· 623 341 559

12/11/2025

¿Te suena eso de dolor en la espalda? ⬇️

◻️ Si los síntomas coinciden con los de la publicación, podrías estar sufriendo lumbalgia, una de las molestias más comunes.
◻️ Es posible minimizar, aliviar el dolor y prevenir que vuela a aparecer con un plan personalizado.

◻️ En Clínica Centro podemos ayudarte, no dudes en escribirnos.

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07/11/2025

¿Mandíbula dolorida o los dientes sensibles al despertar? ⬇️

◻️ Podrías estar sufriendo bruxismo, un problema cada vez más común relacionado con el estrés.
◻️ El tratamiento fisioterapéutico devuelve la movilidad, relaja la musculatura y mejora la función de la articulación temporomandibular (ATM).

◻️ En Clínica Centro podemos ayudarte, no dudes en escribirnos.

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05/11/2025

¿Te molestas las ampollas al caminar o hacer deporte? 👣⬇️

◻️ Mantén hidratados tus pies y usa calcetines técnicos y elige el calzado ideal.
◻️ Cuida tus pies con los consejos de nuestro especialista y evita el dolor en cada paso.

◻️ En Clínica Centro podemos ayudarte, no dudes en escribirnos.

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24/10/2025

¿Notas hormigueo o adormecimiento en los pies con frecuencia? 👣⬇️

◻️ Puede ser una señal de que tus nervios o tu circulación necesitan atención.
◻️ Identificar la causa a tiempo ayuda a prevenir problemas mayores y mejorar tu bienestar.

◻️ En Clínica Centro podemos ayudarte, no dudes en escribirnos.

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22/10/2025

¿Alguna vez has notado pequeñas pérdidas al reír o toser? 💧⬇️

◻️ Es más común de lo que parece… y tiene tratamiento.
◻️ Fortalecer el suelo pélvico y adoptar buenos hábitos puede ayudarte a prevenir y mejorar la incontinencia urinaria.

💪 En Clínica Centro te ayudamos con fisioterapia especializada en suelo pélvico y bienestar.

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21/10/2025

¿Sabías que el pie de atleta es una de las infecciones más comunes en los pies? ⬇️

◻️ Provoca picor, mal olor y molestias que pueden evitarse con buenos hábitos.
◻️ Pequeños gestos diarios marcan la diferencia en la prevención del pie de atleta y otras infecciones por hongos.

👣 En Clínica Centro podemos ayudarte, con la última tecnología en podología.

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14/10/2025

💡 Hacer ejercicio cambia tu cerebro.

La actividad física no solo mejora tu cuerpo: estimula la neuroplasticidad, crea nuevas neuronas y refuerza las conexiones que regulan tus emociones.

🔲 Los ejercicios con mayor eficacia son:
🏃 Caminar / correr.
🧘 Yoga.
🏋️ Fuerza.
💃 Baile.
🥋 Tai Chi / Qigong.

🧠 La salud mental también se construye en el movimiento, en un parque, un gimnasio o donde el cuerpo se activa.
✅ Cada entrenamiento es una inversión emocional y biológica.

Fuente: Noetel, M. et al. (2024). Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ.

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27/09/2025

¿Hasta qué punto es recomendable esta tecnología? ⬇️

◻️ El calzado influye más de lo que imaginas en la fuerza y salud de tus pies. Lo ideal es encontrar un equilibrio que proteja, pero que también permita a tu pie trabajar como debe.
◻️ En Clínica Centro trabajamos con la última tecnología. Te podemos ayudar.

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25/09/2025

La edad favorece la pérdida de densidad ósea, pero el sedentarismo acelera y agrava ese proceso.

◻️ La osteoporosis se puede prevenir con movimiento, proteína y buenos hábitos.
◻️ En Clínica Centro te podemos ayudar.

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12/09/2025

Siempre es buen momento para comenzar ⬇️

🚶 8000 pasos al día = línea de defensa.
⛔ Estar sentado todo el día y luego hacer ejercicio NO compensa → tu cuerpo puede “resistirse” a los beneficios del entrenamiento.
🔥 La inactividad “apaga” la quema de grasas después de comer → más triglicéridos en sangre = más riesgo cardiovascular.
🧠 No solo afecta al cuerpo: también al cerebro (ej. más riesgo de demencia con mucho sedentarismo).
✅ Pequeños cambios suman:
👉 Camina 10–12 minutos extra para sumar 1000 pasos.
👉 Sube escaleras, levántate cada hora, haz mini-ejercicios.
👉 No se trata solo de entrenar, sino de moverse todo el día.

En Clínica Centro te podemos ayudar.

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10/09/2025

Cada tejido de nuestro cuerpo tiene su propio ritmo de recuperación.

✅ Rehabilitación adaptada a cada fase.
✅ Nutrición adecuada.
✅ Descanso activo y suficiente.
✅ Una mentalidad positiva durante todo el proceso.

En Clínica Centro te podemos ayudar, escríbenos.

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