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Eralki masajistak, Plaza Euskal Herria, 2, Lezo (Guipúzcoa), Lezo (2025)

07/11/2025

🏃‍♀️💪 ¡Badator Behobia - San Sebastián!

A todos mis pacientes, amigos y participantes: ¡muchísima suerte! 🌟ZORTE on!!!!

Disfrutad de cada kilómetro, del ambiente y de la energía que se vive en esta carrera.

Gogoratu: ¡no solo se trata de llegar, sino de disfrutar del camino! 🏅✨

Os dejo unos tips rápidos para antes y después de la carrera:

Antes de correr:

🥣 Desayuna con tiempo y opta por alimentos fáciles de digerir.
🚶‍♂️ Calienta bien y activa la musculatura (no solo estires).
💧 Hidrátate, pero sin pasarte justo antes de salir.

Después de cruzar la meta:

🚶‍♀️ Camina unos minutos para ayudar a tu cuerpo a volver a la calma.
🧊 Aplica frío en zonas cargadas o doloridas.
💆‍♀️ Reserva tu masaje de recuperación: ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

🔥 ¡Nos vemos en la meta o en la camilla! 😝

🍀 ¡¡¡AUPA ZUEK!!! 🍀

02/11/2025

Eralkik irudi berria du 🎊🎈 Gustoko izatea espero dugu! 🤗

¡Hemos renovado la imagen corporativa de Eralki! 💚

Espero que os guste 🙌🏼

17/10/2025

🏃‍♀️ El movimiento lo es todo.

Cada zancada mantiene tu cuerpo vivo, tus músculos despiertos y tu mente enfocada.

Tanto si eres de asfalto como de trail, preparar tu cuerpo también significa cuidarlo.

💆‍♂️ No esperes a la sobrecarga: el masaje te ayuda a recuperar, prevenir y rendir más.

🔥 La Behobia 2025 está cada vez más cerca… ¿tus piernas lo saben? 😉

ERIK 644 541 511
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🏃‍♀️ Mugimendua dena da.

Urrats bakoitzak zure gorputza pizten du, muskuluak esnatzen ditu eta burua fokuan mantentzen du.

Asfaltokoa izan edo trail-ekoa, zure gorputza prestatzea zaintzea ere bada.

💆‍♂️ Ez itxaron gainkargara iritsi arte: masajeak berreskuratzen, saihesten eta errendimendua hobetzen laguntzen du.

🔥 Behobia 2025 gero eta gertuago d**o… zure hankek badakite? 😉

22/09/2025

🍂🚴‍♂️ Hemen da udazkena! Los días se acortan… pero las ganas de rodar no tienen por qué parar.

El deporte es salud, equilibrio y energía 💪. Saca ese tiempo para hacer lo que más te gusta y no olvides cuidar de tu cuerpo. 🙌

✨ Recuerda: un buen masaje deportivo no es solo un lujo, es parte de tu entrenamiento.

👉 3 razones para visitarme:

💆‍♂️ Alivia la tensión muscular y recupera más rápido.
⚡️ Previene lesiones y mejora tu rendimiento.
🧘‍♀️ Bienestar físico y mental para disfrutar del deporte al máximo.

🍁 ¡Este otoño, rueda, disfruta y cuida de ti!

Goazen!!! 🔥🔥🔥

01/09/2025

🔥 La vuelta a la rutina no perdona… pero tu cuerpo tampoco 💥

📈 Buenos hábitos = mejor rendimiento.
El estrés y las sobrecargas no se acumulan si actúas a tiempo.

🔋Masaje para rendir más, prevenir lesiones y recuperarte más rápido.

⏰ ¡Coge tu hora ya! Mejor prevenir que lamentar.

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🔥 Errutinara bueltatzeko garaia da… zure gorputza prest al d**o? 💪

📈 Ohitura onak = errendimendu hobea.

💆‍♂️ Kirol-masajeak lesioak saihesten, tentsioa askatzen eta azkarrago berreskuratzen laguntzen dizu.

⏰ Erreserbatu zure ordua orain! Beti da hobea aurrea hartzea damutzea baino.

Erik 📲 644 54 15 11

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¿Quieres que te haga también una versión más corta y directa para stories en euskera?

18/07/2025

🚴‍♀️☀️Ya que salimos más… ¡cuidemos más las piernas!

Con el buen tiempo, apetece salir más seguido a rodar, ya sea en carretera o con la BTT. Las rutas se alargan, las cuestas se acumulan y las piernas lo sienten. ❤️‍🔥

Más horas sobre la bici significan más exigencia para nuestras piernas, especialmente en músculos clave como cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteos. 🦿

Esta carga progresiva puede llevar al desgaste muscular y a sobrecargas si no hay un buen equilibrio entre entrenamiento, descanso y recuperación.

👉 ¿La clave? Masajes regulares.
Favorecen la circulación, reducen tensiones acumuladas, mejoran la elasticidad muscular y ayudan a prevenir lesiones. Un complemento ideal para mantener el rendimiento y disfrutar más cada salida.

Cuida tus piernas, que son tu motor. 🚵‍♂️🔥

📲 644 54 15 11

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🚴‍♂️ Udarekin batera, bizikletaz gehiago!

Eguraldi ona heldu da, eta gero eta gehiago ateratzen gara mendira edo errepidera. Horrekin batera, gure hankek lan gehiago egiten dute: kuadrizepsak, iskiotibialak, bikiak eta gluteoak batez ere.

Ordu gehiago pedalean = nekea, gainkarga eta arrisku handiagoa lesioetarako.

👐 Masaje erregularrak lagungarri dira: zirkulazioa hobetzen dute, tentsioa askatzen eta muskuluen berreskurapena azkartzen dute.

Ez ahaztu: hankak zure motorra dira. Zaindu eta gozatu!

27/06/2025

🚴‍♂️🏃‍♀️🏞️ ¿Dolor lumbar después de entrenar?

Ciclistas, runners y trail runners… ¡atención! La sobrecarga lumbar es muy común en deportes de resistencia.

El esfuerzo repetido, la postura mantenida y el impacto continuo generan tensión muscular que, si no se trata, puede derivar en:

⚠️ Pinzamientos
⚠️ Pérdida de movilidad
⚠️ Dolor irradiado

👉 El masaje descontracturante ayuda a liberar tensiones, mejorar la circulación y prevenir lesiones.

🎯 Recupera tu bienestar y sigue rindiendo al máximo 💪

📅 ¡Reserva tu sesión y cuida tu espalda!

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🚴‍♂️🏃‍♀️🏞️ Bizkarreko mina entrenamenduaren ondoren?

Txirrindulariak, korrikalariak eta trail zaleak… kontuz!
Lumbarren gainkarga ohikoa da erresistentzia-kiroletan.

Etengabeko ahaleginak, jarrera finkoak eta talkek tentsio muskularra eragiten dute, eta tratatzen ez bada:

⚠️ Pinzamenduak
⚠️ Mugikortasun-galera
⚠️ Irradiatutako mina

👉 Deskontraktura masajeak tentsioa askatzen du, zirkulazioa hobetzen du eta lesioak saihesten laguntzen du.

🎯 Berreskuratu ongizatea eta jarraitu zure onena ematen 💪

📅 Hartu hitzordua eta zaindu zure bizkarra!

29/05/2025

☀️ Con el buen tiempo llegan más entrenamientos al aire libre… ¡y también las sobrecargas!

No esperes a lesionarte. 🏄🏻‍♂️🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🚵‍♂️🏃🏻🧗‍♀️

El masaje deportivo es clave para prevenir molestias, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación.

¿Entrenas más? ¡Cuida más tu cuerpo! 🙌🏼

Coge tu hora Erik 644 541 511 🤗

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☀️ Eguraldi onarekin entrenamendu gehiago egiten dira kanpoan... eta gainkargak ere gehitzen dira!

Ez itxaron min hartu arte. . 🏄🏻‍♂️🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♂️🚵‍♂️🏃🏻🧗‍♀️

Masajea funtsezkoa da lesioak ekiditeko, errendimendua hobetzeko eta susperraldia bizkortzeko.

Gehiago entrenatzen duzu? Zaindu gehiago zure gorputza! 🫂

Hartu zure ordua Erik 644 541 511 🤗

15/05/2025

Masaje deportivo y terapéutico
Kirol masajea ta osasun masajea

Erik 644 54 15 11

25/04/2025

Las vacaciones de Semana Santa van llegando a su fin.. (¡Aunque el puente de mayo ya está cerca!) 🙌🏼

Tanto si has tenido la suerte de disfrutar de dos semanas como los más txikis, o si simplemente hiciste un parón con los festivos, es normal que la vuelta a la rutina se haga pesada. 😓

En Eralki Masajistak te ayudamos a descontracturar cuerpo para que retomes tu rutina con el 100% de energía. ⚡️

Hartu HITZORDUA
ERIK 644 541 511

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Aste Santuko oporrak amaitzen ari dira. (Maiatzeko zubia gertu bad**o ere!)🙌🏼

Bi astez gozatzeko zortea izan baduzu txikienek bezela, edo jaiegunekin geldialdi bat besterik egin ez bazenuen, normala da errutinara itzultzea astuna izatea.

Eralki Masajistaken gorputza deskontrakturatzen lagunduko dizugu, zure errutinari % 100eko energiarekin berriro ekin diezaiozun. ⚡️

Hartu HITZORDUA
ERIK 644 541 511

27/03/2025

🏆 Claves para Alcanzar el Éxito Deportivo🏆

El camino hacia el éxito en el deporte está lleno de desafíos, pero con la estrategia adecuada, ¡todo es posible! Aquí te comparto algunos elementos esenciales que te ayudarán a destacar en tus entrenamientos y competiciones. Recuerda que cuidar de tu cuerpo es igual de importante para conseguir tus objetivos.

Tanto si eres profesional como si entrenas por entretenimiento.

🔑 Consejos para Triunfar

- Perseverancia: Cada tropiezo es una oportunidad para levantarte más fuerte. No te rindas, ¡la meta está más cerca de lo que imaginas!

- Disciplina: Dedica tiempo y esfuerzo a tu entrenamiento. Las mejoras se construyen día a día, y la constancia es la clave.

- Mentalidad Positiva: Mantén la confianza en ti mismo y rodeate de pensamientos motivadores. ¡El poder de una buena actitud es infinito!

- Cuidado Integral: No olvides que tu cuerpo necesita atención. Los masajes no solo ayudan en la recuperación, sino que también previenen lesiones y optimizan tu rendimiento. ¡Regálate ese momento de bienestar!

Con estos consejos, estarás en el camino correcto para alcanzar tus metas deportivas. ¡A por todas! 🌟

17/03/2025

🏞️✨ Trail korrikalariak! ✨🏞️

Badator Ulia eta Jaizkibel mendi arteko lasterketa. 🏃‍♂️💨 Ekitaldi honek naturaz disfrutatzeko eta zure iraupena probatzeko aukera emango dizu, baina horretarako azken prestatze egun hauetan ondo zaintzea garrantzitsua da.

Asteko entrenamendu intentsiboen ondoren, giharren karga ekiditea ziurtatu behar duzu. 💪🏼⚠️ Masajeak tensioak arinduko dizkizu, zirkulazioa hobetuko du eta berreskurapen hobea sustatuko du. Horrela, lasterketa ondo prestatzeko aukera izango duzu eta zure errendimendua maximizatzekoa.

Gogoratu: prebentzioa eta gorputzaren zaintza garrantzitsuak dira mendiaz disfrutatzeko.

Deitu edo idatzi • Erik 644 541 511

🌟 Ikusi arte! 🌟

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🏞️✨ ¡Atención, corredores de Trail! ✨🏞️

Se acerca la emocionante carrera de Trail entre Donostia Hondarribia y entre Ulia y Jaizkibel. 🏃‍♂️💨 Este evento es una oportunidad para disfrutar de la naturaleza y poner a prueba tu resistencia, pero es fundamental cuidarte adecuadamente en estos últimos días de preparación.

Después de semanas de intenso entrenamiento, es crucial que te asegures de no llegar a la competición con sobrecarga muscular. 💪🏼⚠️ Un masaje deportivo puede ayudarte a aliviar tensiones, mejorar la circulación y promover una recuperación óptima. Así, podrás afrontar la carrera en las mejores condiciones y maximizar tu rendimiento.

Recuerda: la prevención y el cuidado del cuerpo son claves para disfrutar al máximo sin contratiempos.

🌟 ¡Nos vemos pronto! 🌟

• Erik 644 541 511

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