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Clínica Raquel Ruiz Vargas

Casa
España
Linares
Clínica Raquel Ruiz Vargas

Esta página está dedicada a dar a conocer las terapias y consejos que se dan en la clínica

29/11/2025

El miércoles pasado, con motivo del próximo Día Internacional de las personas con Discapacidad, participé en el programa Objetivo Tierra, cuyo título ese día fue “Con ciencia y a conciencia”.

En mi espacio Salud Integral, hablé sobre la importancia de la atención temprana en la discapacidad, un ámbito en el que trabajé durante varios años como fisioterapeuta de AINPER Linares, acompañando a niños y a sus familias en los primeros años de desarrollo.

Fue un programa muy especial, en el que se dio visibilidad a la discapacidad desde una mirada más humana, cercana y consciente, recordando que intervenir a tiempo puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida futura.

Si no pudiste escucharlo en directo, aquí tienes los enlaces para escucharlo cuando quieras.

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/04rBztUhu9hmiH0SpQuLCZ

🎙️ iVoox: https://www.ivoox.com/en/podcast-objetivo-tierra_sq_f11247297_1.html

Buen finde 🥰.

23/11/2025

Hoy quiero decir algo incómodo pero necesario: sé crítico, incluso con los profesionales de la salud.

Caso real de esta semana: una niña ( adolescente) con síncopes vasovagales (se desmaya y pierde el conocimiento). Le han hecho pruebas, pero no aparece nada concluyente. Su dieta: altísima en azúcar y bajísima en proteína y grasa de calidad.
¿Y que le ha recomendado el médico?:
“Come más azúcar, chuches de regaliz y Coca-Cola para que no te marees.”🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😰

Esto no es prevención.
Esto es AGRAVAR EL PROBLEMA.

Con esa alimentación, los picos de glucosa suben como un cohete… y después se desploman.
Ese "crash" provoca mareos, malestar y bajadas bruscas.
Más azúcar = más picos = más caídas.
Un círculo vicioso perfecto.

La solución no es añadir más azúcar.
La solución es estabilizar la glucemia:

• Más proteína: huevos, carne, pescado.
• Más grasas de calidad: AOVE, frutos secos, aguacate.
• Menos azúcares y menos ultraprocesados.

La salud no va de repetir recetas antiguas.
Va de entender fisiología básica. Y cuando algo no encaja, hay que cuestionarlo. No es rebeldía. Es responsabilidad.

Si tú o tus hijos sufrís mareos, síncopes o “bajones repentinos”, revisad la alimentación. Muchas veces la raíz está ahí.
Feliz domingo y feliz comienzo de semana😊

16/11/2025

Tocando la guitarra, perdón, disfrutando como siempre que imparto formación sobre lesiones en Eiffage 🤣

12/11/2025

Esta tarde en Objetivo Tierra se hablará sobre las plantas de biogás y biometano.
En mi sección "salud integral" hablaré de cómo pueden afectar a nuestra salud y estrategias para compensar😊.
🔴 UniRadio Jaén (directo): https://uniradio.ujaen.es/

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/04rBztUhu9hmiH0SpQuLCZ

🎙️ iVoox: https://www.ivoox.com/en/podcast-objetivo-tierra_sq_f11247297_1.html

29/10/2025

📻 Hoy en “Objetivo Tierra” – Uniradio Jaén
No te pierdas el programa de esta tarde 💬

Hablaremos sobre el cortisol, la llamada hormona del estrés:
qué es, cómo reconocer cuando está desajustada
y estrategias prácticas para equilibrarla —desde la alimentación hasta el estilo de vida😊

🎙️ Sección Salud Integral

🕕 Escúchalo en directo en uniradio.ujaen.es
y después en Spotify: Objetivo Tierra – Uniradio Jaén

22/10/2025

💗 La prevención también salva vidas.
Invertimos millones en tratar el cáncer, se organizan eventos benéficos para recaudar fondos para investigación sobre tratamientos… pero casi nada se destina a evitar que aparezca.

Y, sin embargo, un alto porcentaje de los cánceres podrían prevenirse con hábitos de vida saludables: alimentación real, movimiento diario, gestión del estrés, descanso, exposición solar adecuada y menos tóxicos en nuestro entorno.

La medicina necesita investigación, sí, pero también educación, conciencia y prevención.
Por eso esta charla no trata solo de qué hacer durante la enfermedad, sino de cuidar antes para intentar que nunca aparezca.

De todo esto hablaré el próximo lunes con las fantásticas chicas de la asociación Corazones Rosas de Linares 🥰

01/10/2025

📻 Arrancábamos esta tarde con la nueva temporada en la radio pero por problemas técnicos comenzará el miércoles que viene.

Como sabéis, participé en el último programa de radio Objetivo Tierra de la Universidad de Jaén hablando sobre alimentación ecológica y, a partir de hoy, me podréis escuchar todos los miércoles.

En el primer programa será mi presentación como nueva colaboradora y me harán muchas preguntas sobre alimentación, suplementación y otros consejos de estilo de vida saludable.

A partir del próximo miércoles mi intervención será más breve: pero estaré en mi sección “Salud Integral”, donde hablaremos de cómo pequeños cambios en nuestros hábitos de vida pueden transformar nuestra salud.

👉 Puedes escuchar el programa en directo aquí partir de las 19.00h o más tarde a través de estas plataformas:

🔴 UniRadio Jaén (directo): https://uniradio.ujaen.es/

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/04rBztUhu9hmiH0SpQuLCZ

🎙️ iVoox: https://www.ivoox.com/en/podcast-objetivo-tierra_sq_f11247297_1.html

Me encantaría que tú también formes parte: si tienes dudas o temas que quieras que tratemos, házmelo llegar y los llevaremos al programa.

¡Os espero!🥰

27/09/2025

🌿 Volver a la naturaleza para volver a ti

El contacto con la naturaleza no es solo desconexión del día a día. Tiene beneficios medidos en salud:

Disminuye el estrés y la inflamación.

Mejora la calidad del sueño.

Refuerza el sistema inmune.

Aporta claridad mental y equilibrio emocional.

✨ Y si además practicas grounding (andar descalzo sobre tierra, hierba o agua), ayudas a regular tu sistema nervioso y mejorar la energía del cuerpo.

A veces la mejor medicina está justo debajo de tus pies. 🌱👣

05/09/2025

Muchas veces los dolores de cabeza no vienen solo del estrés o de la postura. Ciertos alimentos pueden actuar como “gatillos” y disparar migrañas o cefaleas tensionales.

Cada persona tiene su propio detonante. Lo importante es descubrir cuáles son los tuyos. Aunque existen alimentos comúnmente relacionados con estos síntomas, lo que para unos es inocuo, a ti puede estar causándote molestias sin que lo notes. Como suele decirse: *“no me cae mal al estómago”*, pero sí puede estar afectando de otra forma.

Pide tu cita y te ayudaremos a identificarlos. Así podrás eliminar —o al menos reducir— la frecuencia e intensidad de los dolores.

👉 Ya hemos ayudado a muchos pacientes a solucionar este problema.
¿Y tú? ¿Quieres seguir aguantando dolores?

28/08/2025

Con este capote de paseo , fotografiado hoy por mí, os quiero desear ¡Feliz Feria! 💃
Que sean días llenos de color, alegría y buenos momentos compartidos.

🌸 Desde la clínica celebramos también lo nuestro: salud, energía y bienestar para disfrutar cada instante.

17/08/2025

¿Quieres dejar de ser HIPERTENSO?
Pide cita y te ayudaremos de manera natural

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Linares
23700

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