09/05/2017
Las piernas cansadas
Este síndrome se refiere a la sensación de pesadez, hinchazón, dolor, picor, calambres, adormecimiento, y en último extremo, varices.
Es más común en mujeres que en hombres, y se puede acentuar con cambios como la menstruación, embarazo, tratamientos sustitutivos hormonales en la menopausia, anticonceptivos orales, etc.
Hay factores que predisponen a ello y que se pueden evitar, como la obesidad, una vida sedentaria, la ropa ajustada, etc, y otros que no son modificables, como la predisposición genética, los pies planos, un embarazo, etc.
En verano por el calor se produce vasodilatación, que quiere decir que las venas se dilatan, perdiendo parte de su poder de contracción, que es lo que hace que la circulación fluya con normalidad, de manera que las personas que ya tienen problemas de circulación, en verano lo sufren más.
Consejos para sobrellevar esto, tantos si tenéis problemas de circulación como si pasáis muchas horas de pie o sentados en el trabajo. Vamos a ello.
1.Evitar permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo.
2.Piernas arriba. Para mejorar el funcionamiento de las venas y tras largos periodos sentados o de pie, se aconseja tumbarse y elevar las piernas por encima del nivel del corazón.
3. Hidratación, por dentro (agua) y por fuera( crema hidratante)
4. Hacer deporte moderadamente para activar al intercanvio de sangre y fluidos de nuestro cuerpo
5.Calzado y ropa major amplios.
6. Tras una jornada laboral larga, activar la circulación con una ducha de agua fria y un masaje.
