Clínica Pérez-Espinosa

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Llanera
Clínica Pérez-Espinosa

Centro Especializado en el Diagnóstico, Tratamiento y Recuperación de las Personas que padecen trastornos Psíquicos y Emocionales

Clínica Pérez-Espinosa es una Centro de Salud Mental especializado en el Diagnóstico, Tratamiento y Recuperación de personas que padecen problemas psíquicos y emocionales. La Clínica está ubicada en Lugo de Llanera, en un entorno natural incomparable en una finca de 20.000 m2, en el centro de Asturias, a escasos kilómetros de Oviedo, Gijón y Avilés. La Clínica dispone de 20 plazas en habitaciones individuales con baño completo, cocina propia, comedor, salón chimenea, café “El Rinconín”, biblioteca, sala de Terapia “Scott”, sala de fisioterapia, gimnasio, solarium y huerto ecológico. La Clínica cuenta con un equipo multidisciplinar formado por Psiquiatría, Psicología, Neuropsicología, Terapia Ocupacional, Enfermería especializada en Salud Mental, Fisioterapia y Trabajo Social.

24/11/2025

La Salud Mental es una emergencia global y a men**o invisible. Hoy más de 1.000 millones de personas viven con un trastorno de Salud Mental, eso significa que 1 de cada 8 personas está afectada. Sin embargo, la mayoría no recibe la atención que necesita.

Los problemas de Salud Mental no solo generan sufrimiento psicoemocional: Son responsables de 1 de cada 6 años vividos con discapacidad en todo el mundo. Se sabe que las personas con condiciones mentales graves pueden vivir 10 a 20 años menos que el resto de la población.

Hagamos visible lo invisible. La Salud Mental es asunto de todos.

21/11/2025

La somatización es la manera en que nuestro cuerpo expresa aquello que a veces no sabemos, no podemos o no nos permitimos sentir o decir. Estrés, ansiedad, tristeza o conflictos internos pueden transformarse en dolores físicos, tensión muscular, molestias gastrointestinales, migrañas o cansancio persistente.

Es una respuesta real del cuerpo ante un malestar emocional no atendido. Cuando nuestras emociones se acumulan sin espacio para salir, el cuerpo busca otra forma de comunicarlo. Identificarlas, escuchar al cuerpo, poner atención a nuestras necesidades emocionales y buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.

14/11/2025

A veces la ansiedad no se ve pero se siente: presión en el pecho, taquicardia, pensamientos en bucle.. Se siente en las manos frías, en el n**o del estómago, en esa sensación de que algo va demasiado rápido incluso cuando todo está aparentemente tranquilo.

No estás exagerando, no estás “dramatizando”. Las sensaciones son reales, tu cuerpo está intentando protegerte, aún cuando no haya un peligro real.

Las sensaciones que aparecen cuando sentimos ansiedad son mecanismos naturales de protección para dar una respuesta a situaciones de peligro. Cuando estas sensaciones aparecen sin que exista un peligro real de manera frecuente indican que hay algo de lo que debemos responsabilizarnos, cambiar, hablar..

El problema no es sentirlas, el problema es vivir permanentemente en ese estado sin prestarles atención.
Cuando mantenemos al cuerpo en alerta durante días, semanas o meses, el estrés se vuelve parte de la rutina y el descanso deja de existir, ese sistema de protección comienza a desgastarse y a activarse de manera aleatoria, desregulándose. La hiperactivación constante puede convertirse en un terreno fértil para el agotamiento emocional, la ansiedad crónica o el desarrollo otras enfermedades mentales.

03/11/2025

El síndrome de burnout, también conocido como síndrome de desgaste profesional, es una respuesta al estrés laboral crónico que no se maneja adecuadamente. No se trata solo de estar cansado: es una sensación profunda de agotamiento físico, mental y emocional, acompañada de desmotivación y bajo rendimiento. Sus causas incluyen la sobrecarga laboral, la falta de control, expectativas poco claras, relaciones laborales negativas y una cultura de alta presión.

Desde el punto de vista clínico, el burnout puede afectar a cualquier persona, pero es más frecuente en profesiones con alta demanda emocional, como la sanidad, la educación o los servicios sociales.

Según la OMS, se caracteriza por tres dimensiones:
🔸Agotamiento emocional: sensación de no poder más, fatiga constante.
🔸Desconexión: distanciamiento hacia el trabajo o las personas atendidas.
🔸Reducción del logro personal: sentir que el esfuerzo ya no vale la pena o que nada sale bien.

Reconocerlo a tiempo es clave para evitar que derive en ansiedad, depresión o problemas físicos.

⚠️ Señales de alerta
➡️Irritabilidad o apatía.
➡️Problemas de concentración.
➡️Dificultad para dormir.
➡️Dolores musculares, cefaleas o trastornos digestivos.
➡️Pérdida de interés en el trabajo o en actividades que antes motivaban.

¿Qué podemos hacer para prevenirlo o superarlo?
🧡Poner límites: aprender a decir “no”, respetar los horarios de descanso,..
🧡Buscar apoyo: hablar con compañeros, amigos o un profesionales de la salud mental.
🧡Desconectar realmente: dedicar tiempo a actividades placenteras fuera del trabajo.
🧡Revisar tus expectativas: no todo depende de ti; aceptar los límites es parte del autocuidado.
🧡Promover entornos saludables: los equipos y organizaciones también deben cuidar la carga laboral y emocional.

¿Reconoces estos sintomas? Cuéntanos ⬇️

28/10/2025

El cansancio no es exclusivamente físico, a veces, el cuerpo y la mente te están pidiendo una pausa. No es flojera ni falta de motivación... es agotamiento emocional.

Señales que te invitan a parar:
1️⃣ Te sientes cansado incluso después de dormir.
2️⃣ Te irritas con facilidad o te cuesta concentrarte.
3️⃣ Todo te parece demasiado, hasta las tareas más simples.
4️⃣ Pierdes el interés por lo que antes disfrutabas.
5️⃣ Sientes que estás “en automático”.

Reconocer estas señales es el primer paso. Escucha a tu cuerpo y a tu mente. Descansar, poner límites y pedir ayuda también es avanzar. Habla con alguien de confianza o acude a un profesional.
Recuerda, cuidarte no es egoísmo, es prevención.

26/10/2025

Así como una planta necesita agua, luz, supervisión y cuidados, tu mente también necesita atención y ternura. Dedícate tiempo, escucha tus necesidades: respira, agradece, descansa y rodéate de lo que te hace bien.

No todo florece de un día para otro, pero con paciencia y amor, verás cómo la calma y el equilibrio comienzan a brotar. No olvides de cuidarla, cada día cuenta🌻

24/10/2025

El Bullying no es un juego, ni una etapa que “se supera”. El Bullying deja heridas que no siempre se ven. El Bullying es una forma de violencia emocional y social que puede dejar heridas profundas en la salud mental, afectando a la autoestima y la confianza. No se combate solo con castigos o normas: se previene con conciencia, empatía y educación emocional.

Las víctimas suelen vivir con miedo, ansiedad, baja autoestima y soledad.
Quienes observan sin intervenir aprenden que el silencio es más seguro que la empatía.
Y quienes lo ejercen corren el riesgo de normalizar la violencia como forma de poder.

La prevención comienza cuando enseñamos a mirar con empatía, actuar con respeto y acompañar con amor. Prevenir el bullying es cuidar la Salud Mental.

Educar en empatía, respeto y comunicación emocional es sembrar un futuro sin violencia, donde cada niño y niña se sienta seguro de ser quien es.

07/10/2025

Los Trastornos Psicóticos son condiciones que afectan la forma en que una persona percibe la realidad. Pueden incluir delirios, alucinaciones, pensamientos desorganizados y cambios en la conducta.

Estas manifestaciones de una alteración en la Salud Mental que requiere atención profesional, comprensión y acompañamiento.

Hablar de psicosis con respeto y empatía ayuda a derribar estigmas y a promover la importancia de buscar ayuda temprana. La detección y el tratamiento adecuados pueden mejorar significativamente la calidad de vida.

30/09/2025

Cada vez más personas nos comentan el impacto de la Inteligencia Artificial (IA) en sus vidas. Tanto es así que recurren a ellas como si de un especialista se tratase. La IA ha venido para quedarse, es una herrramienta útil pero es importante saber usarla, tener criterio y no confiar en todo lo que dice. La IA también tiene sus limitaciones puede acompañar, pero no puede sustituir a un terapeuta.

¿Por qué?
🔹 No siente ni comprende emociones reales.
🔹 No crea un vínculo terapéutico auténtico.
🔹 No puede intervenir en situaciones de crisis.
🔹 No tiene responsabilidad ética ni profesional.

La IA es una herramienta de apoyo, pero el acompañamiento humano es insustituible.

Porque en Salud Mental, lo que más sana es la conexión real 💙

28/09/2025

El Trastorno Bipolar es una condición de salud mental que se caracteriza por cambios extremos en el estado de ánimo, la energía y la actividad de la persona. Estos cambios van más allá de las variaciones normales del humor y suelen afectar significativamente la vida diaria.

🔸Tipos principales de Trastorno Bipolar
➡️ Bipolar I: Episodios maníacos intensos que duran al menos 7 días o requieren hospitalización. Puede haber también episodios depresivos, pero no son necesarios para el diagnóstico.
➡️ Bipolar II: Se presentan episodios de depresión mayor y episodios hipomaníacos (manía menos intensa que no requiere hospitalización). No hay episodios maníacos plenos.

Manía / Hipomanía:
- Estado de ánimo eufórico o irritable.
- Aumento de energía, disminución de la necesidad de dormir.
- Hablar rápido, pensamientos acelerados.
- Conductas impulsivas o de riesgo (gastos excesivos, conductas sexuales riesgosas, decisiones imprudentes).

Depresión:
- Tristeza intensa, desesperanza.
- Falta de energía y motivación.
- Problemas de concentración.
- Alteraciones del sueño y apetito.
- Pensamientos de inutilidad o incluso suicidio.

🔸 ¿Cuáles son las causas que influyen en el desarrollo del Trastorno Bipolar? No hay una única causa, pero influyen:
Genética: antecedentes familiares.
Factores biológicos: alteraciones en neurotransmisores y circuitos cerebrales.
Factores ambientales: estrés, traumas, consumo de sustancias, falta de sueño.

Dirección

Santa Rosa 6
Llanera
33690

Teléfono

+34985771677

Página web

https://clinicaperezespinosa.com/

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Categoría

Medicina y salud

Our Story

La Clínica Pérez-Espinosa es un Centro Especializado en el diagnóstico, tratamiento y recuperación de personas que padecen trastornos psíquicos y emocionales. Ubicada en un entorno natural privilegiado, situado en el centro de Asturias (Lugo de Llanera) a escasos kilómetros de Oviedo y Gijón, dispone de una finca de 20.000 m2. Las instalaciones diseñadas y cuidadas con esmero, logran un ambiente acogedor y lleno de confort. Cada rincón respira serenidad y calidez para conseguir el equilibrio, bienestar y vitalidad. Los espacios del salón chimenea y café “El Rinconín” invitan a la lectura y a la comunicación. Disponemos de amplias habitaciones individuales con baño completo y rincón de lectura, decoradas en colores armónicos que favorecen el descanso. Contamos con área deportiva (minigolf “El Castaño”, baloncesto, voleibol, tenis de mesa, cricket), juegos autóctonos y espacio de psicomotricidad, sala de arte, sala de yoga y gimnasio.