Clínica Pérez-Espinosa

Casa
España
Llanera
Clínica Pérez-Espinosa

Centro Especializado en el Diagnóstico, Tratamiento y Recuperación de las Personas que padecen trastornos Psíquicos y Emocionales

Clínica Pérez-Espinosa es una Centro de Salud Mental especializado en el Diagnóstico, Tratamiento y Recuperación de personas que padecen problemas psíquicos y emocionales. La Clínica está ubicada en Lugo de Llanera, en un entorno natural incomparable en una finca de 20.000 m2, en el centro de Asturias, a escasos kilómetros de Oviedo, Gijón y Avilés. La Clínica dispone de 20 plazas en habitaciones individuales con baño completo, cocina propia, comedor, salón chimenea, café “El Rinconín”, biblioteca, sala de Terapia “Scott”, sala de fisioterapia, gimnasio, solarium y huerto ecológico. La Clínica cuenta con un equipo multidisciplinar formado por Psiquiatría, Psicología, Neuropsicología, Terapia Ocupacional, Enfermería especializada en Salud Mental, Fisioterapia y Trabajo Social.

31/12/2025

Al llegar al final de este año, queremos detenernos un instante y mirar el camino recorrido.

Ha sido un año de retos, de aprendizajes y de pequeños grandes avances. Un año en el que la Salud Mental ha seguido recordándonos la importancia de la escucha, la empatía y el cuidado constante, tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos.

✨Reflexionamos sobre cada proceso vivido, cada paso adelante y cada dificultad superada, sabiendo que el progreso no siempre es lineal, pero siempre valioso.

✨Agradecemos profundamente la confianza de nuestros pacientes y familias, que nos permiten acompañarlos en momentos tan importantes de sus vidas.

✨Reconocemos el compromiso y la vocación de nuestro equipo profesional, cuyo trabajo diario, humano y cercano, es el verdadero pilar de esta clínica.

Cerramos este año con gratitud y abrimos el nuevo con esperanza, renovando nuestro compromiso con el cuidado, el respeto y el bienestar emocional.

Gracias por formar parte de este camino. Que el nuevo año nos traiga calma, fortaleza y nuevos comienzos.

28/12/2025

El cuidado de la Salud Mental no siempre es evidente ni fácil, a veces se manifiesta en forma de cansancio constante, en la dificultad para disfrutar, en la necesidad de aislarse o en la sensación de estar sobrepasado.

El autocuidado no es solo descanso u ocio puntual, hablamos de un conjunto de prácticas que ayudan a proteger y fortalecer el bienestar integral: implica escuchar las señales del cuerpo y de la mente, regular el estrés, establecer límites saludables y buscar apoyo profesional cuando el malestar persiste.

No existe una única forma de autocuidado, cuidar tu bienestar implica atender distintas áreas: el cuerpo, las emociones, la mente, las relaciones.. Hoy os compartimos distintos tipos de autocuidado, cada uno cumple una función y, juntos, sostienen tu bienestar mental y emocional.

25/12/2025

Con todo nuestro cariño, el equipo de Grupo Pérez-Espinosa os desea ¡Feliz Navidad!🌟

24/12/2025

El equipo de Clínica Pérez -Espinosa os deseamos que tengáis una bonita noche y una Feliz Navidad ❤️

22/12/2025

Las Navidades pueden ser bonitas, pero también muy exigentes a nivel emocional. Las reuniones familiares, las expectativas sociales, los recuerdos, las ausencias y el ritmo acelerado de estas fechas pueden generar estrés, tristeza, ansiedad o sensación de desbordamiento.

No todo el mundo vive la Navidad de la misma manera, y no sentirse bien también es una experiencia válida.

Cuidar la Salud Mental en estas fechas implica escucharse, respetar los propios límites y permitirse vivir las emociones tal y como vienen, sin juicios ni obligaciones.

24/11/2025

La Salud Mental es una emergencia global y a men**o invisible. Hoy más de 1.000 millones de personas viven con un trastorno de Salud Mental, eso significa que 1 de cada 8 personas está afectada. Sin embargo, la mayoría no recibe la atención que necesita.

Los problemas de Salud Mental no solo generan sufrimiento psicoemocional: Son responsables de 1 de cada 6 años vividos con discapacidad en todo el mundo. Se sabe que las personas con condiciones mentales graves pueden vivir 10 a 20 años menos que el resto de la población.

Hagamos visible lo invisible. La Salud Mental es asunto de todos.

21/11/2025

La somatización es la manera en que nuestro cuerpo expresa aquello que a veces no sabemos, no podemos o no nos permitimos sentir o decir. Estrés, ansiedad, tristeza o conflictos internos pueden transformarse en dolores físicos, tensión muscular, molestias gastrointestinales, migrañas o cansancio persistente.

Es una respuesta real del cuerpo ante un malestar emocional no atendido. Cuando nuestras emociones se acumulan sin espacio para salir, el cuerpo busca otra forma de comunicarlo. Identificarlas, escuchar al cuerpo, poner atención a nuestras necesidades emocionales y buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.

14/11/2025

A veces la ansiedad no se ve pero se siente: presión en el pecho, taquicardia, pensamientos en bucle.. Se siente en las manos frías, en el n**o del estómago, en esa sensación de que algo va demasiado rápido incluso cuando todo está aparentemente tranquilo.

No estás exagerando, no estás “dramatizando”. Las sensaciones son reales, tu cuerpo está intentando protegerte, aún cuando no haya un peligro real.

Las sensaciones que aparecen cuando sentimos ansiedad son mecanismos naturales de protección para dar una respuesta a situaciones de peligro. Cuando estas sensaciones aparecen sin que exista un peligro real de manera frecuente indican que hay algo de lo que debemos responsabilizarnos, cambiar, hablar..

El problema no es sentirlas, el problema es vivir permanentemente en ese estado sin prestarles atención.
Cuando mantenemos al cuerpo en alerta durante días, semanas o meses, el estrés se vuelve parte de la rutina y el descanso deja de existir, ese sistema de protección comienza a desgastarse y a activarse de manera aleatoria, desregulándose. La hiperactivación constante puede convertirse en un terreno fértil para el agotamiento emocional, la ansiedad crónica o el desarrollo otras enfermedades mentales.

03/11/2025

El síndrome de burnout, también conocido como síndrome de desgaste profesional, es una respuesta al estrés laboral crónico que no se maneja adecuadamente. No se trata solo de estar cansado: es una sensación profunda de agotamiento físico, mental y emocional, acompañada de desmotivación y bajo rendimiento. Sus causas incluyen la sobrecarga laboral, la falta de control, expectativas poco claras, relaciones laborales negativas y una cultura de alta presión.

Desde el punto de vista clínico, el burnout puede afectar a cualquier persona, pero es más frecuente en profesiones con alta demanda emocional, como la sanidad, la educación o los servicios sociales.

Según la OMS, se caracteriza por tres dimensiones:
🔸Agotamiento emocional: sensación de no poder más, fatiga constante.
🔸Desconexión: distanciamiento hacia el trabajo o las personas atendidas.
🔸Reducción del logro personal: sentir que el esfuerzo ya no vale la pena o que nada sale bien.

Reconocerlo a tiempo es clave para evitar que derive en ansiedad, depresión o problemas físicos.

⚠️ Señales de alerta
➡️Irritabilidad o apatía.
➡️Problemas de concentración.
➡️Dificultad para dormir.
➡️Dolores musculares, cefaleas o trastornos digestivos.
➡️Pérdida de interés en el trabajo o en actividades que antes motivaban.

¿Qué podemos hacer para prevenirlo o superarlo?
🧡Poner límites: aprender a decir “no”, respetar los horarios de descanso,..
🧡Buscar apoyo: hablar con compañeros, amigos o un profesionales de la salud mental.
🧡Desconectar realmente: dedicar tiempo a actividades placenteras fuera del trabajo.
🧡Revisar tus expectativas: no todo depende de ti; aceptar los límites es parte del autocuidado.
🧡Promover entornos saludables: los equipos y organizaciones también deben cuidar la carga laboral y emocional.

¿Reconoces estos sintomas? Cuéntanos ⬇️

28/10/2025

El cansancio no es exclusivamente físico, a veces, el cuerpo y la mente te están pidiendo una pausa. No es flojera ni falta de motivación... es agotamiento emocional.

Señales que te invitan a parar:
1️⃣ Te sientes cansado incluso después de dormir.
2️⃣ Te irritas con facilidad o te cuesta concentrarte.
3️⃣ Todo te parece demasiado, hasta las tareas más simples.
4️⃣ Pierdes el interés por lo que antes disfrutabas.
5️⃣ Sientes que estás “en automático”.

Reconocer estas señales es el primer paso. Escucha a tu cuerpo y a tu mente. Descansar, poner límites y pedir ayuda también es avanzar. Habla con alguien de confianza o acude a un profesional.
Recuerda, cuidarte no es egoísmo, es prevención.

26/10/2025

Así como una planta necesita agua, luz, supervisión y cuidados, tu mente también necesita atención y ternura. Dedícate tiempo, escucha tus necesidades: respira, agradece, descansa y rodéate de lo que te hace bien.

No todo florece de un día para otro, pero con paciencia y amor, verás cómo la calma y el equilibrio comienzan a brotar. No olvides de cuidarla, cada día cuenta🌻

24/10/2025

El Bullying no es un juego, ni una etapa que “se supera”. El Bullying deja heridas que no siempre se ven. El Bullying es una forma de violencia emocional y social que puede dejar heridas profundas en la salud mental, afectando a la autoestima y la confianza. No se combate solo con castigos o normas: se previene con conciencia, empatía y educación emocional.

Las víctimas suelen vivir con miedo, ansiedad, baja autoestima y soledad.
Quienes observan sin intervenir aprenden que el silencio es más seguro que la empatía.
Y quienes lo ejercen corren el riesgo de normalizar la violencia como forma de poder.

La prevención comienza cuando enseñamos a mirar con empatía, actuar con respeto y acompañar con amor. Prevenir el bullying es cuidar la Salud Mental.

Educar en empatía, respeto y comunicación emocional es sembrar un futuro sin violencia, donde cada niño y niña se sienta seguro de ser quien es.

Dirección

Santa Rosa 6
Llanera
33690

Teléfono

+34985771677

Página web

https://clinicaperezespinosa.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Pérez-Espinosa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Clínica Pérez-Espinosa:

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Llanera?

Categoría

Medicina y salud

Our Story

La Clínica Pérez-Espinosa es un Centro Especializado en el diagnóstico, tratamiento y recuperación de personas que padecen trastornos psíquicos y emocionales. Ubicada en un entorno natural privilegiado, situado en el centro de Asturias (Lugo de Llanera) a escasos kilómetros de Oviedo y Gijón, dispone de una finca de 20.000 m2. Las instalaciones diseñadas y cuidadas con esmero, logran un ambiente acogedor y lleno de confort. Cada rincón respira serenidad y calidez para conseguir el equilibrio, bienestar y vitalidad. Los espacios del salón chimenea y café “El Rinconín” invitan a la lectura y a la comunicación. Disponemos de amplias habitaciones individuales con baño completo y rincón de lectura, decoradas en colores armónicos que favorecen el descanso. Contamos con área deportiva (minigolf “El Castaño”, baloncesto, voleibol, tenis de mesa, cricket), juegos autóctonos y espacio de psicomotricidad, sala de arte, sala de yoga y gimnasio.