Zara Díaz Psicosalud

26/02/2026

🌱 CRECER QUERIÉNDOSE
Cómo proteger la autoestima de niñ@s y adolescentes

Vivimos en una era de pantallas omnipresentes, comparaciones constantes y ritmos frenéticos.
Un entorno que influye silenciosamente en cómo nuestros hijos se miran, se valoran y construyen su identidad.

Hoy, proteger su autoestima no es solo una cuestión de decirles que son valiosos. Exige algo más que buenas intenciones: requiere presencia, límites y acompañamiento consciente.
Es ayudarles a sentirse capaces en un mundo que les invita a compararse.
Es acompañarles sin sobreproteger.
Es enseñarles a tolerar la frustración.
Es poner límites cuando hace falta.
Es fomentar hábitos saludables que les conecten con su cuerpo y con la vida real.

El próximo 25 de marzo impartiré esta charla dentro de la Escuela de Familias Llanera 2026, donde trabajaremos herramientas prácticas y realistas para fortalecer la seguridad emocional de niños y adolescentes en el contexto actual.

🗓 25/03/2026
🕕 18:00 – 19:30
📍 Casa Participa – Llanera
🎟 Actividad gratuita (inscripción previa)

🔗 Inscripciones aquí:
https://www.proyectohombreastur.org/escuela-familias-llanera-2026/

Si eres madre, padre o trabajas con infancia y adolescencia, esta charla es para ti 💜

28/01/2026

Comienza la Escuela de Familias de Llanera 2026 las sesiones se desarrollarán de febrero a mayo en Casa Participa de Posada de 18:00 a 19:30. Se abordarán diferentes temáticas por parte de profesionales de distintos ámbitos y recursos como AsturSex Atención Sexológica; Sumando; Zara Díaz Psicosalud; y el Plan de Salud de Llanera.

La asistencia es gratuita, y es necesario realizar inscripción previa en https://www.proyectohombreastur.org/escuela-familias-llanera-2026/

Se contará con un servicio gratuito de ludoteca.

AYUNTAMIENTO DE LLANERA (ASTURIAS) Oficina Joven de Llanera Casa Municipal de Cultura Llanera

12/01/2026

La inmensa suerte de tenerlas en el equipo 🥰

👩🏻Eva acompaña a niños, adolescentes y familias en procesos de desarrollo, aprendizaje y neurodivergencia, poniendo el foco en las fortalezas y en comprender a cada niño tal y como es.

👩🏽Andrea acompaña a adultos en su conocimiento emocional, en encontrar calma y equilibrio consigo mismos, en la toma de decisiones y en construir una relación más consciente con la alimentación, la sexualidad y su propio cuerpo.

Si estás buscando un espacio seguro donde sentirte comprendid@ y acompañad@, puedes solicitar una sesión con con el profesional de nuestro equipo que mejor encaje contigo, escribiendo o llamando al 📞644 34 31 94

05/01/2026

✨ Vuestros deseos ya están a buen recaudo ✨

En la sala de espera de la clínica hay un buzón especial 📮
No para pedir cosas materiales,
sino para dejar deseos de esos que nacen por dentro:
calma, valentía, claridad, amor propio, cambios necesarios, paz…

Hoy esos sueños ya están guardados.
Escuchados. Respetados 😌

Y ahora empieza lo importante.
Porque este año, más allá de si ocurre el “milagro” o no,
la invitación es clara:
HAZ TODO LO QUE ESTÉ EN TU MANO PARA AYUDAR A ESE DESEO A HACERSE REALIDAD

Quizá no dependa todo de ti.
Pero sí depende de ti dar pasos, cuidarte, elegir mejor, pedir ayuda, sostenerte cuando cueste.

Y pase lo que pase,
al final del camino hay algo seguro:
la satisfacción tranquila de saber que lo intentaste,
que no dejaste tu deseo abandonado en un cajón,
que fuiste parte activa de tu propio proceso.

A veces, ese ya es el mayor regalo 🎁

15/12/2025

Nueva charla informativa gratuita organizada por LLAU– Llanera Autónoma:

👉 "Estrés fuera – Herramientas rápidas para autónom@s", a cargo de Zara Díaz Psicosalud
👉Aprenderemos herramientas rápidas y efectivas para hacer frente al estrés, mejorar el bienestar y rendir mejor sin agotarnos.
🗓️ Miércoles 17 de diciembre
📍 Centro de Empresas Lucum (José Manuel Bobes, 11 Bajo, Lugo)
🤝 Actividad abierta a tod@s los autónom@s, emprendedores y empresas, sean o no soci@s de LLAU – Llanera Autónoma.
💬 Más info y contacto: 603 038 525

10/12/2025

💡 Charla informativa gratuita: "Estrés fuera – Herramientas rápidas para autónom@s", a cargo de Zara Díaz Psicosalud

🤯 Parece que el estrés forma parte del día a día de los autónomos… pero no tiene por qué dominarnos.
En esta nueva charla organizada por LLAU – Llanera Autónoma, aprenderemos herramientas rápidas y efectivas para hacer frente al estrés, mejorar el bienestar y rendir mejor sin agotarnos.

🗓️ Miércoles 17 de diciembre
📍 Centro de Empresas Lucum – C/ José Manuel Bobes, 11 Bajo, Lugo de Llanera

🕗 20:00 h. Café y Networking ☕ ¡Ven a conocernos!
🕠 20:15 h. Charla / Reunión: Estrés fuera + presentación de nuevas ideas, proyectos y miembros.

🤝 Actividad abierta a tod@s los autónom@s, emprendedores y empresas, sean o no soci@s de LLAU – Llanera Autónoma.

Una oportunidad perfecta para aprender, conectar y fortalecer la red local de profesionales 🚀

💬 Más info y contacto: 603 038 525
💛 Cuota de socio: solo 5 €/mes (pago anual).

09/12/2025

Este año, regala algo que de verdad cambia la vida: tranquilidad en la crianza.

Porque detrás de cada mamá y papá hay alguien que intenta hacerlo lo mejor posible… incluso cuando se siente perdido, cansado o sin respuestas.

🎁 Bono “Sesión de Orientación en la Crianza”
Un espacio cálido y profesional para entender el comportamiento infantil, reducir el estrés familiar y volver a conectar con la crianza desde la calma.

En la sesión trabajaremos:
🔸Rabietas, límites y regulación emocional
🔸Comunicación respetuosa y conexión
🔸Neurodivergencias (TDAH, autismo, dislexia…)
🔸Rutinas, organización y convivencia
🔸Autocuidado para madres y padres

Un regalo con sentido. Un regalo que acompaña.

Infórmate sobre como adquirir el bono por mensaje privado de instagram o en el teléfono 644343194
Coste del bono: 70 euros

09/12/2025

La Navidad no siempre es sencilla. Entre recuerdos y emociones, cuidar de uno mismo se vuelve esencial.

Por eso, este año puedes regalar un bono de asesoramiento emocional: una sesión para ofrecer claridad, alivio y un espacio donde esa persona que aprecias pueda hablar de lo que siente y mirarse con otros ojos. Un regalo de una hora para recibir ideas, estrategias y una mirada amable que ilumine el camino. Un detalle que aporta calma, cuidado y un comienzo de año más ligero y esperanzador.

Un regalo significativo para alguien especial que merece sentirse en paz.

Infórmate sobre como adquirir el bono por mensaje privado de instagram o en el teléfono 644343194
Coste del bono: 70 euros

17/11/2025

A veces, no es mala suerte en el amor, ni es el destino quien se equivoca.

A veces somos nosotros: nuestras historias, nuestros miedos y los muros que levantamos sin darnos cuenta.

Ir a terapia puede ayudarte a comprender por qué te vinculas como te vinculas, por qué eliges a determinadas personas, qué heridas se activan en tus relaciones y qué patrones se repiten una y otra vez, repitiendo vínculos que se rompen antes si quiera de haberse creado.

Ir a terapia es un espacio para descubrir el origen de esos muros internos que se interponen entre tú y una relación sana; para empezar a derribarlos, para aprender a querer de otra manera… o incluso para elegir mejor.

Si te reconoces en esta publicación, pide cita.

No es que no existan personas que valgan la pena.
Quizás solo estás mirando en el lugar que no toca, con el enfoque que no toca… o desde un miedo que te aleja de lo que deseas.

Destruye tus muros 🧱

14/11/2025

Este es Rafa, el psicólogo que facilita el Taller de Meditación en nuestra clínica.
🗓️Todos los miércoles de ⏰19:30 a 20:30, en un espacio cuidado para respirar, pausar y volver a ti.

La meditación no es “dejar la mente en blanco”: es cultivar una relación más amable con uno mismo.
Entre sus beneficios más transformadores se encuentran:

✨ Facilitar una respuesta compasiva al sufrimiento.
Nos enseña a acercarnos a lo que duele con menos juicio y más comprensión, en lugar de huir o luchar contra ello.

✨ Ampliar nuestro espacio mental.
Cuando dejamos de vivir en “piloto automático”, aparece un espacio interno donde elegir cómo queremos responder…
incluso elegir alejarnos de lugares, dinámicas o vínculos que ya no nos hacen bien.

✨ Tomar decisiones más alineadas con lo que somos.
Cuanto más entrenamos la atención plena, más fácil es escuchar nuestras necesidades reales y actuar desde ahí.

✨ Practicar la autocompasión.
La meditación es un entrenamiento para tratarnos con humanidad, paciencia y cuidado… algo que todos necesitamos.

Si quieres unirte o probar una clase, contacta con nosotros.
Tu refugio emocional comienza con un pequeño paso hacia adentro 🧘🏻‍♀️

11/11/2025

Vivimos hiperconectados, pero más solos que nunca. Las pantallas nos mantienen en contacto constante, aunque muchas veces nuestras conversaciones se quedan en la superficie. Nos cuesta mirar a los ojos, escuchar sin distracciones, compartir tiempo real.

La verdadera conexión no se construye con emojis, sino con presencia, calma y vulnerabilidad.

Lee la noticia completa en La Voz de Asturias, donde reflexiono sobre cómo el uso del móvil está afectando a nuestras relaciones y qué podemos hacer para potenciarlas.

La psicóloga sanitaria Zara Díaz advierte de los problemas que acarrea para la salud no pasar tiempo con la familia y los amigos. Además, señala las claves para fomentar y mantener los vínculos personales

31/10/2025

Agenda de Noviembre en El Nido – Refugio Emocional

Además de las terapias individuales, en octubre tenemos las siguientes charlas y talleres:

🧘‍♂️ TALLER DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN Todos los miércoles a las 19:30 con .terapeuta en El Nido

🌸 TALLER "LA NIÑA QUE FUI, LA MUJER QUE SOY" el sábado 29 de noviembre con de 10:00 a 12:00 en El Nido

👶 GRUPO DE CRIANZA CONSCIENTE con el jueves 27 a las 17:00 en El Nido

🌺 TALLER DE SALUD EMOCIONAL El jueves 27 a las 16:30 en la Casa de Cultura de Lugo, impartido por para las Aulas culturales 50ymás del Ayuntamiento de Llanera

💜 EVENTO DE BIENESTAR EMPRESARIAL organizado por e impartido por

💚 Charlas sobre BIENESTAR EMOCIONAL para profesorado y familias, organizadas por el Colegio Oficial de la Psicología de Asturias e impartidas por

👉 Puedes reservar plaza en el 644343194 para terapia individual y para los siguientes talleres:
⚛ Taller de Relajación
⚛ Grupo de Crianza
⚛ Taller de Niña interior