Centre Mandala ioga

Centre Mandala ioga Centre de ioga

Avui, fa 8 anys, vaig fer la meva primera classe de grup a Llançà.Ja portava mesos fent classes a casa, a la platja i a ...
08/01/2026

Avui, fa 8 anys, vaig fer la meva primera classe de grup a Llançà.
Ja portava mesos fent classes a casa, a la platja i a tot arreu on podia.
Però avui, fa 8 anys, vaig fer la primera sota el nom de Mandala.

I gràcies, gràcies, gràcies. Per haver-me permès aquest viatge. Gràcies per tot el que he après de tots i cadascun dels membres de la Família Mandala.
Sense vosaltres, jo no seria qui sóc ara, ni personal, ni professionalment.
Sense vosaltres, Mandala no existiria. Ni les sortides de sol a la platja, ni les postes, ni les 108 salutacions al sol, ni la petita saleta de Llansalut, ni el primer estudi, ni l’actual. Ni el Mandala online nascut del confinament. Ni el Pilates, ni el barre, ni els retirs.

Tot el que hem construït aquests 8 anys és gràcies a vosaltres.

Així que gràcies, gràcies, gràcies infinites.

Si li haguessin dit a aquesta nena de la foto, en aquell moment, que avui estaria aquí, se li haguessin omplert els ulls de llàgrimes, com m’ha passat ara mateix a l’imaginar-ho 🙏🏽.

Gràcies per tot, gràcies per tant ♥️.

Afegim sessions de BARRE al nostre horari 🩰🤸🏻!Al ritme de la música, combinant exercicis de ioga, Pilates i ballet.La ma...
07/01/2026

Afegim sessions de BARRE al nostre horari 🩰🤸🏻!

Al ritme de la música, combinant exercicis de ioga, Pilates i ballet.

La manera més divertida d’entrenar 💪🏽!

🎄✨ Bon Nadal! ✨🎄Tanquem l’estudi uns dies per descansar, integrar i cuidar-nos.Comencem vacances i tornem el 7 de gener ...
24/12/2025

🎄✨ Bon Nadal! ✨🎄

Tanquem l’estudi uns dies per descansar, integrar i cuidar-nos.
Comencem vacances i tornem el 7 de gener amb ganes renovades.

Us desitgem unes festes plenes de calma, moments compartits i alegria,
i un 2026 ple de salut, moviment conscient i coses boniques.

Gràcies per formar part d’aquesta Família 🩵.
Fins molt aviat ✨♥️🎄!

Dilluns i dimarts farem les últimes classes de l’any.Dilluns a les 18h i dimarts a les 9:30h farem Yin ioga.Com a classe...
20/12/2025

Dilluns i dimarts farem les últimes classes de l’any.
Dilluns a les 18h i dimarts a les 9:30h farem Yin ioga.

Com a classe especial, hi haurà una part de Yin seguida d’una sessió de ioga Nidra.

El ioga Nidra és una relaxació profunda guiada, també anomenada son conscient. El cos descansa completament mentre la ment es manté present i relaxada.

No cal fer res, només deixar-se portar.
Calma el sistema nerviós, ajuda a integrar el viscut i ens reconnecta amb l’essencial.

Combinarem Yin + Yoga Nidra per tancar l’any des de la quietud, el descans i la presència 🤍.

Vols provar-ho?

Gràcies, gràcies, gràcies 🩵! Hem omplert totes les places!Demà edició molt especial de les 108 Salutacions al Sol: per p...
20/12/2025

Gràcies, gràcies, gràcies 🩵! Hem omplert totes les places!

Demà edició molt especial de les 108 Salutacions al Sol: per primer cop les farem a l’estudi.

Que bonic poder compartir, un cop més, aquest ritual tan poderós.

Les 108 Salutacions al Sol simbolitzen el tancament d’un cicle i l’obertura d’un de nou, un espai per deixar anar allò que ja no necessitem i fer lloc al que està per venir.

Una pràctica de presència i constància, una meditació en moviment, un gest d’agraïment al cos, a la respiració i al moment present.

Només cal dur l’estora i una intenció ✨.

La Família Mandala va creixent ♥️.A través de l’app pots reservar les classes que vols assistir durant tot el mes. No ca...
18/11/2025

La Família Mandala va creixent ♥️.

A través de l’app pots reservar les classes que vols assistir durant tot el mes.

No cal que sigui sempre la mateixa, pots anar variant i adaptant la pràctica al que necessitis en cada moment.

Ioga, Pilates, hipopressius i Barre. Diferents intensitats, diferents energies. Sempre des de l’escolta i la presència.

Moviment conscient i atenció plena.

Ens veiem al mat 🧘🏼‍♀️!

🌿 Sents que vius la vida a una velocitat excessiva? Notes que et perds part de la seva essència i que tens moments que n...
17/11/2025

🌿 Sents que vius la vida a una velocitat excessiva? Notes que et perds part de la seva essència i que tens moments que necessites parar?

Sabies que la pràctica del Mindfulness et pot ajudar a aconseguir equilibri intern, calma i a adquirir una major consciència del teu cos i de la teva ment?

Milers d’estudis científics avalen l’impacte positiu d’aplicar diàriament l’atenció plena per a la salut i en la reducció de l’estrès.

Com? A partir d’exercicis pràctics fàcils d’aplicar en el teu dia a dia que aporten uns grans beneficis en el benestar emocional i físic.

Per a ajudar-te a conèixer les eines del Mindfulness hem preparat un Taller d’Iniciació i descoberta:

📆 22 novembre a LLANÇÀ al Centre Mandala Ioga
9:30 h a 12:00 h

En aquest taller vivencial experimentaràs tècniques altament efectives:
🌀 Respirar amb consciència per calmar els pensaments repetitius i obsessius
🍏 Menjar amb presència per despertar els sentits i millorar la relació amb l’alimentació
🚶Caminar amb silenci i atenció
👁️ Sentir el cos des de l’observació i la connexió sensorial
🧘 Meditacions bàsiques per cultivar l’atenció i l’estar present

Regala’t una pausa valuosa per a retrobar-te.

A càrrec de Vanessa Carrés.
Coach personal i d’equips i Instructora de Mindfulness.

ℹ️ Informació i reserves: 619 74 64 27

A Mandala Ioga treballem amb l’equilibri del Yin i el Yang.Les pràctiques Yin (com el Yin Ioga i el Hatha suau) ens conv...
16/11/2025

A Mandala Ioga treballem amb l’equilibri del Yin i el Yang.

Les pràctiques Yin (com el Yin Ioga i el Hatha suau) ens conviden a baixar el ritme, escoltar el cos i crear espai.

Les pràctiques Yang (com Rocket, Vinyasa, Pilates o Barre) ens activen, enforteixen i encenen l’energia.

Quan combinem Yin i Yang, trobem un equilibri natural: moviment i quietud, força i suavitat, acció i receptivitat.
La pràctica es torna més completa, i nosaltres també.

Et ve de gust explorar aquest equilibri a Mandala?

Ens veiem al mat 🧘🏼‍♀️!

Dirección

Calle Cabrafiga, 25
Llansá
17490

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centre Mandala ioga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Centre Mandala ioga:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría