Lunes 09:00 - 13:30 15:30 - 20:00 Martes 09:00 - 14:00 Miércoles 09:00 - 13:30 15:30 - 20:00 Jueves 09:00 - 14:00 Viernes 09:00 - 13:30 15:30 - 20:00

RHB

A RHB trobaràs l'ajuda que necessites per recuperar-te d'una lesió, millorar el teu benestar diari, així com el teu cos en la pràctica esportiva.

05/11/2025

Així actua la punció seca dins del teu múscul 💥

Has notat aquell dolor intens i punxant que sembla no marxar mai? 🤕
Sovint és causat per un punt gallet, una zona del múscul amb tensió acumulada.

Amb la punció seca, introduïm una agulla molt fina que estimula directament aquest punt, provocant una petita resposta muscular (com una contracció ràpida).

🧬 Aquesta reacció ajuda a:

Alliberar la tensió muscular ⚡

Millorar el flux sanguini 💨

Reduir el dolor i recuperar la mobilitat 💪

En poques paraules: el teu múscul “es reinicia” i torna a treballar com hauria de fer-ho. 🔄

👉 Si pateixes contractures o dolor muscular recurrent, la punció seca pot ser una gran aliada en la teva recuperació.

📍T’esperem a RHB Fisioteràpia (Lleida) per valorar el teu cas i trobar el millor tractament per a tu.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

30/10/2025

🏋️‍♀️ Evita lesions al gimnàs!

Entrenar és salut, però fer-ho de manera segura és clau per progressar sense riscos. 🙌
Et deixem 5 consells essencials per evitar sobrecàrregues i lesions:

1️⃣ Escalfa sempre abans de començar.
Prepara músculs i articulacions per a l’esforç.

2️⃣ Prioritza la tècnica per sobre del pes.
Millor fer-ho bé que fer-ho pesat!

3️⃣ Controla el ritme.
No cal córrer; cada repetició compta.

4️⃣ No oblidis els estiraments posteriors.
Afavoreixen la recuperació i eviten rigidesa muscular.

5️⃣ Escolta el teu cos.
Si notes molèsties, atura’t i consulta un professional.

💡 Recorda: prevenir és cuidar-te!
A RHB t’ajudem a mantenir-te fort, flexible i sense dolor. 💚

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

24/10/2025

✨ Gràcies per la vostra confiança! ✨

A RHB, treballem cada dia per oferir-vos el millor en fisioteràpia, rehabilitació i exercici terapèutic, acompanyant-vos en cada pas del vostre procés de recuperació. Saber que us sentiu millor, que heu pogut tornar a entrenar, moure-us sense dolor o simplement gaudir del vostre dia a dia… és la nostra millor recompensa. 💪

Les vostres opinions ens motiven a seguir millorant, innovant i cuidant-vos amb la professionalitat i la proximitat que ens caracteritzen. 🙌

Gràcies de tot cor a tots/es els/les que heu confiat en nosaltres i heu compartit la vostra experiència. Sou part de la nostra comunitat i del nostre creixement. 🫶

Si encara no ens coneixes, t’invitem a descobrir com podem ajudar-te a recuperar el teu benestar i tornar a moure’t amb confiança. 🌿

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

16/10/2025

🧘‍♀️ Exercici terapèutic en grup: el benestar compartit també és salut!

A RHB Lleida creiem que el moviment és salut, i que fer-ho en bona companyia multiplica els beneficis. 💚

Per això t’oferim sessions d’exercici terapèutic en grups reduïts (2 o 3 persones com a màxim), guiades per un fisioterapeuta especialitzat que adapta cada sessió a les necessitats i objectius individuals de cada participant.

✨ Quins beneficis té l’exercici terapèutic en petit grup?
✅ Tractament personalitzat amb atenció molt propera.
✅ Motivació extra i compromís, gràcies al suport del grup.
✅ Millora de la força, la mobilitat i la postura.
✅ Reducció del dolor i prevenció de lesions.
✅ Ambient agradable i de confiança, ideal per a la recuperació o manteniment físic.

🏋️‍♀️ Per a qui està indicat?
Per a persones que:

Estan en procés de rehabilitació.

Volen millorar la seva condició física de manera segura.

Busquen prevenir molèsties o lesions.

Prefereixen un entorn reduït i controlat, amb seguiment constant.

💬 Com funcionen les sessions?
Els nostres fisioterapeutes dissenyen un programa adaptat a cada membre del grup, respectant el ritme i els objectius personals. Cada sessió combina exercicis de força, mobilitat, estabilitat i control postural, sempre sota supervisió professional.

📍 Centre RHB Lleida
El teu espai per recuperar, moure’t i cuidar-te amb confiança

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

07/10/2025

🧠 Sabies que el teu sistema nerviós pot aprendre a reduir el dolor?
La tecnologia NESA és una tècnica innovadora de neuromodulació elèctrica subperceptiva que actua de manera suau per ajudar-te a recuperar l’equilibri natural del teu cos.

🔹 Sense medicació
🔹 Sense dolor
🔹 Amb resultats reals en pacients amb dolor crònic, migranyes, fatiga o trastorns del son.

A RHB utilitzem NESA com a eina clau dins dels nostres programes de rehabilitació i benestar integral.

✨ Descobreix com la ciència pot ajudar-te a viure millor.
📍 Demana la teva sessió informativa a RHB Lleida.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

30/09/2025

Campanya temàtica, Setmana Dolor d’Esquena.

📣Dolor d’esquena, cervicals, dorsals, lumbars o ciática? Vine a RHB-FISIOTERÀPIA i recupera’t. 🔋✅

Aprofita la setmana de l’esquena del 1 al 10 d’Octubre a RHB. 🦴

✔️Valoració + sessió inicial al 50%
✔️Sols 20 places disponibles.
✔️ Si coneixes a algú amb dolor d’esquena, envia-li el missatge.
👉Reserva JA per WhatsApp +34623175919

*No aplicable a altre promocions.
** Més informació 📱

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

24/09/2025

🩸❤️ Ahir vam tenir l’honor de participar a l’acte de Donants de sang del Segrià , en representació de RHB-FISIOTERÀPIA, dins la Marató de Sang a Lleida 2025.

Des del nostre centre volem donar les gràcies a totes les persones que, amb el seu gest solidari, fan possible salvar vides cada dia. 👏👏

És un orgull poder col•laborar amb iniciatives que fan tant de bé al nostre territori. 🌎✨

24/09/2025

Després d’una lesió, la rehabilitació és només el primer pas. El següent repte és la readaptació, un procés clau que connecta la recuperació clínica amb el moment de tornar a entrenar o competir de manera segura i eficient. 🏋️⚽🏃‍♀️

🔹 Què és la readaptació?
És la fase en què preparem el cos perquè torni a tolerar les demandes físiques i específiques del teu esport. No es tracta només de “trobar-se bé”, sinó d’assegurar que la musculatura, les articulacions i la coordinació responen com cal per reduir el risc de recaiguda.

🔹 Què treballem?
✔️ Recuperar força i resistència.
✔️ Millorar mobilitat i control motor.
✔️ Exposar el cos a gestos específics del teu esport (córrer, saltar, canvis de direcció…).
✔️ Treballar la confiança perquè tornis a gaudir sense por.

🔹 Per què és tan important?
Tornar massa aviat pot comportar recaigudes i lesions més greus. Amb un pla de readaptació personalitzat, fem que el retorn sigui progressiu i totalment segur.

💬 El nostre objectiu és que no només recuperis el teu nivell, sinó que en surtis més fort i preparat que abans.

👉 Si estàs en procés de recuperació i vols fer el pas cap a la readaptació esportiva, contacta amb nosaltres i t’acompanyarem en cada fase.

📍 Centre RHB · Lleida
📩 DM o truca’ns per més info
👥 Treballem amb esportistes i clubs de diferents disciplines

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

18/09/2025

✨ Fisioteràpia preventiva: cuida’t abans de tenir dolor ✨

Moltes vegades pensem en la fisioteràpia només quan ja tenim una lesió o un dolor que ens limita... però sabies que també és clau per prevenir problemes futurs? 💡

👉 Per què fer fisioteràpia encara que no tinguis dolor?

🧘‍♀️ Millores la postura i evites sobrecàrregues.

🏃‍♂️ Optimitzes el rendiment físic i esportiu.

🦵 Detectem desequilibris musculars abans que es converteixin en una lesió.

💼 T’ajuda a compensar els efectes de la feina sedentària o moviments repetitius.

🧠 Guanyes consciència corporal i benestar general.

💬 La fisioteràpia no només tracta, educa i acompanya perquè el teu cos estigui fort i preparat per al dia a dia i l’activitat esportiva.

🔹 Tant si ets esportista, com si passes moltes hores assegut o simplement vols cuidar la teva salut, la prevenció és el pas més intel·ligent.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

12/09/2025

🏃‍♀️ Dolor patel·lofemoral en corredors: què és, per què apareix i com tractar-lo

El dolor patel·lofemoral, també conegut com a síndrome femoropatel·lar o “genoll del corredor”, és una de les molèsties més freqüents entre persones que practiquen running. Es manifesta amb dolor a la part anterior del genoll, al voltant o darrere de la ròtula, i sol empitjorar en activitats com córrer, baixar escales, mantenir-se assegut molta estona o aixecar-se després de seure.

👉 Per què apareix?

🔹 Sobrecàrrega o augment massa ràpid del volum d’entrenament.

🔹 Desequilibris musculars, sobretot en quàdriceps, glutis i zona abdominal.

🔹 Alteracions en la trepitjada o alineació del genoll.

🔹 Tècnica de cursa poc eficient.

👉 Símptomes més habituals:

Dolor difús a la part frontal del genoll.

Molèsties en curses llargues.

Dolor en baixar pendents o escales.

Sensació de rigidesa després d’estar assegut durant molta estona.

👉 Com ho treballem a RHB:

✅ Valoració individual per identificar els factors que l’estan provocant.

✅ Fisioteràpia específica per reduir la inflamació i el dolor.

✅ Exercici terapèutic adaptat per reforçar quàdriceps, glutis i millorar el control motor.

✅ Ús de tècniques avançades com la punció seca o la NESA, si és necessari.

✅ Educació sobre la tècnica de cursa, la gestió de càrregues i la prevenció de recaigudes.

📍 A RHB, a Lleida, acompanyem corredors de tots els nivells —des dels que s’inicien fins a esportistes d’alt rendiment— perquè puguin gaudir de la cursa sense dolor i amb seguretat.

✨ Si notes dolor al genoll quan corres, no ho deixis passar. Com més aviat ho abordem, més ràpida i efectiva serà la recuperació.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

05/09/2025

✨ El teu cos, la teva recuperació, el teu ritme.
Al nostre centre de fisioteràpia, cada persona és única, i per això els nostres tractaments són 100% personalitzats.

👂 Ens prenem el temps per escoltar-te, entendre les teves necessitats i objectius, i així crear un pla adaptat a tu.
💪 Ja sigui per recuperar-te d’una lesió, millorar el teu rendiment esportiu o simplement cuidar la teva salut, t’acompanyem en tot el procés.

🤝 A RHB, no només tractem símptomes, tractem persones.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

29/08/2025

NESA: una tecnologia innovadora per al teu benestar
La neuromodulació no invasiva NESA és una tècnica revolucionària que ajuda a regular el sistema nerviós i millorar la qualitat de vida de moltes persones que conviuen amb dolor o fatiga.

👉 Però… a qui pot ajudar especialment?

💙 Persones amb dolor crònic
Com el dolor lumbar, cervical o articular que limita les activitats del dia a dia.

💤 Persones amb problemes de son, NESA ajuda a regular els ritmes del descans i aconseguir un son més profund i reparador.

⚡ Pacients amb fatiga o estrès elevat
Regula el sistema nerviós autònom i afavoreix un estat de relaxació i recuperació.

🏃 Esportistes en recuperació
Ajuda a reduir el dolor i afavorir la recuperació muscular després de lesions o esforços intensos.

🌿 Persones amb fibromiàlgia o altres síndromes de sensibilització central
On la gestió del dolor i el descans són claus per millorar el dia a dia.

✨ NESA no substitueix altres tractaments, sinó que és un complement que potencia els resultats i millora el benestar general.

🙌 A RHB t’acompanyem amb aquesta tècnica per recuperar la teva energia i qualitat de vida.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

Dirección

Gran Passeig De Ronda 45, Pt. 8
Lleida
25003

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:30
	15:30 - 20:00
Martes	09:00 - 14:00
Miércoles	09:00 - 13:30
	15:30 - 20:00
Jueves	09:00 - 14:00
Viernes	09:00 - 13:30
	15:30 - 20:00

Teléfono

+34650296175

Página web

http://www.rhbfisio.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando RHB publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.