Lunes 09:00 - 13:30 15:30 - 20:00 Martes 09:00 - 14:00 Miércoles 09:00 - 13:30 15:30 - 20:00 Jueves 09:00 - 14:00 Viernes 09:00 - 13:30 15:30 - 20:00

RHB

A RHB trobaràs l'ajuda que necessites per recuperar-te d'una lesió, millorar el teu benestar diari, així com el teu cos en la pràctica esportiva.

28/11/2025

🩸 Blood Flow Restriction (BFR): el teu aliat per recuperar-te més ràpid
El Blood Flow Restriction és una tècnica innovadora que utilitza bandes especials per limitar parcialment el flux sanguini durant l’exercici. El resultat? Millora de força i massa muscular amb càrregues molt baixes, ideal en processos de rehabilitació.

🔥 Per què funciona?
✔️ Estímul muscular potent amb càrrega mínima
Permet activar fibres musculars d’alta intensitat amb exercicis lleugers, reduint l’estrès articular.

✔️ Augment de la resposta hormonal
La restricció temporal del flux afavoreix l’alliberament d’hormones anabòliques que potencien la recuperació.

✔️ Millora de la força i hipertrofia
Tot i utilitzar càrregues del 20–30%, els resultats s’assemblen molt als entrenaments de força tradicionals.

✔️ Perfecte per a lesions o postoperacions
És segur, progressiu i especialment útil quan no es poden utilitzar càrregues elevades.

A RHB utilitzem el BFR com a eina complementària per optimitzar la rehabilitació i potenciar els resultats del teu progrés. Sempre supervisat per professionals perquè siguis tu qui avanci… i no la teva lesió.

📍 Per a qui és ideal?
➡️ Pacients en postoperació
➡️ Lesions musculars o articulars
➡️ Esportistes en fase de recuperació
➡️ Persones que volen guanyar força amb seguretat

💬 Vols saber si el BFR pot ajudar-te?
Reserva la teva sessió o pregunta'ns — estarem encantats de guiar-te!

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

19/11/2025

⚽ Practiques futbol? A RHB t’ajudem a rendir millor i recuperar-te abans!

El futbol exigeix rapidesa, força i precisió… i això vol dir que el teu cos necessita estar al 100%. A RHB Lleida, t’oferim un abordatge complet perquè puguis entrenar i competir amb seguretat:

✨ Beneficis de treballar amb nosaltres si jugues a futbol:

🔵 Prevenció de lesions: detectem desequilibris musculars i millorem la mecànica de moviment.

🟢 Recuperació més ràpida: utilitzem tècniques com la fisioteràpia avançada, punció seca, pressoteràpia per recuperar-te abans de la fatiga muscular i NESA per reduir dolor i inflamació.

🟡 Rendiment òptim: et proposem exercicis terapèutics adaptats per potenciar força, mobilitat i estabilitat.

🔴 Acompanyament esportiu: treballem colze a colze amb clubs i esportistes perquè estiguis sempre en les millors mans.

💬 Vols prevenir lesions o millorar com et mous al camp? Vine a conèixer-nos i descobreix com podem ajudar-te a jugar millor i amb més seguretat.

📍 RHB – Centre de Fisioteràpia i Rehabilitació, Lleida

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

13/11/2025

Prepara el teu cos per protegir-te del fred.

[CA]
Black Friday – Promoció especial de fisioteràpia 💥
Aquest hivern, prepara el teu cos per afrontar el fred amb salut i benestar.

Aprofita el Bono de 3 sessions de fisioteràpia amb un 20% de descompte, disponible només durant el Black Friday.

Els nostres professionals t’ajudaran a:
✅ Alliberar tensions musculars
✅ Prevenir molèsties derivades del fred
✅ Millorar el teu benestar general

📅 Promoció vàlida per temps limitat.

Reserva la teva plaça i comença l’hivern cuidant-te al 623175919 📱

—————————————————————————-
[Es]
Black Friday – Promoción especial de fisioterapia 💥
Este invierno, prepara tu cuerpo para hacer frente al frío con salud y bienestar.

Aprovecha el Bono de 3 sesiones de fisioterapia con un 20 % de descuento, disponible solo durante el Black Friday.

Nuestros profesionales te ayudarán a:
✅ Liberar tensiones musculares
✅ Prevenir molestias derivadas del frío
✅ Mejorar tu bienestar general

📅 Promoción válida por tiempo limitado.

Reserva tu plaza y empieza el invierno cuidándote al 623175919.📱

05/11/2025

Així actua la punció seca dins del teu múscul 💥

Has notat aquell dolor intens i punxant que sembla no marxar mai? 🤕
Sovint és causat per un punt gallet, una zona del múscul amb tensió acumulada.

Amb la punció seca, introduïm una agulla molt fina que estimula directament aquest punt, provocant una petita resposta muscular (com una contracció ràpida).

🧬 Aquesta reacció ajuda a:

Alliberar la tensió muscular ⚡

Millorar el flux sanguini 💨

Reduir el dolor i recuperar la mobilitat 💪

En poques paraules: el teu múscul “es reinicia” i torna a treballar com hauria de fer-ho. 🔄

👉 Si pateixes contractures o dolor muscular recurrent, la punció seca pot ser una gran aliada en la teva recuperació.

📍T’esperem a RHB Fisioteràpia (Lleida) per valorar el teu cas i trobar el millor tractament per a tu.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

30/10/2025

🏋️‍♀️ Evita lesions al gimnàs!

Entrenar és salut, però fer-ho de manera segura és clau per progressar sense riscos. 🙌
Et deixem 5 consells essencials per evitar sobrecàrregues i lesions:

1️⃣ Escalfa sempre abans de començar.
Prepara músculs i articulacions per a l’esforç.

2️⃣ Prioritza la tècnica per sobre del pes.
Millor fer-ho bé que fer-ho pesat!

3️⃣ Controla el ritme.
No cal córrer; cada repetició compta.

4️⃣ No oblidis els estiraments posteriors.
Afavoreixen la recuperació i eviten rigidesa muscular.

5️⃣ Escolta el teu cos.
Si notes molèsties, atura’t i consulta un professional.

💡 Recorda: prevenir és cuidar-te!
A RHB t’ajudem a mantenir-te fort, flexible i sense dolor. 💚

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

24/10/2025

✨ Gràcies per la vostra confiança! ✨

A RHB, treballem cada dia per oferir-vos el millor en fisioteràpia, rehabilitació i exercici terapèutic, acompanyant-vos en cada pas del vostre procés de recuperació. Saber que us sentiu millor, que heu pogut tornar a entrenar, moure-us sense dolor o simplement gaudir del vostre dia a dia… és la nostra millor recompensa. 💪

Les vostres opinions ens motiven a seguir millorant, innovant i cuidant-vos amb la professionalitat i la proximitat que ens caracteritzen. 🙌

Gràcies de tot cor a tots/es els/les que heu confiat en nosaltres i heu compartit la vostra experiència. Sou part de la nostra comunitat i del nostre creixement. 🫶

Si encara no ens coneixes, t’invitem a descobrir com podem ajudar-te a recuperar el teu benestar i tornar a moure’t amb confiança. 🌿

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

16/10/2025

🧘‍♀️ Exercici terapèutic en grup: el benestar compartit també és salut!

A RHB Lleida creiem que el moviment és salut, i que fer-ho en bona companyia multiplica els beneficis. 💚

Per això t’oferim sessions d’exercici terapèutic en grups reduïts (2 o 3 persones com a màxim), guiades per un fisioterapeuta especialitzat que adapta cada sessió a les necessitats i objectius individuals de cada participant.

✨ Quins beneficis té l’exercici terapèutic en petit grup?
✅ Tractament personalitzat amb atenció molt propera.
✅ Motivació extra i compromís, gràcies al suport del grup.
✅ Millora de la força, la mobilitat i la postura.
✅ Reducció del dolor i prevenció de lesions.
✅ Ambient agradable i de confiança, ideal per a la recuperació o manteniment físic.

🏋️‍♀️ Per a qui està indicat?
Per a persones que:

Estan en procés de rehabilitació.

Volen millorar la seva condició física de manera segura.

Busquen prevenir molèsties o lesions.

Prefereixen un entorn reduït i controlat, amb seguiment constant.

💬 Com funcionen les sessions?
Els nostres fisioterapeutes dissenyen un programa adaptat a cada membre del grup, respectant el ritme i els objectius personals. Cada sessió combina exercicis de força, mobilitat, estabilitat i control postural, sempre sota supervisió professional.

📍 Centre RHB Lleida
El teu espai per recuperar, moure’t i cuidar-te amb confiança

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

07/10/2025

🧠 Sabies que el teu sistema nerviós pot aprendre a reduir el dolor?
La tecnologia NESA és una tècnica innovadora de neuromodulació elèctrica subperceptiva que actua de manera suau per ajudar-te a recuperar l’equilibri natural del teu cos.

🔹 Sense medicació
🔹 Sense dolor
🔹 Amb resultats reals en pacients amb dolor crònic, migranyes, fatiga o trastorns del son.

A RHB utilitzem NESA com a eina clau dins dels nostres programes de rehabilitació i benestar integral.

✨ Descobreix com la ciència pot ajudar-te a viure millor.
📍 Demana la teva sessió informativa a RHB Lleida.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

30/09/2025

Campanya temàtica, Setmana Dolor d’Esquena.

📣Dolor d’esquena, cervicals, dorsals, lumbars o ciática? Vine a RHB-FISIOTERÀPIA i recupera’t. 🔋✅

Aprofita la setmana de l’esquena del 1 al 10 d’Octubre a RHB. 🦴

✔️Valoració + sessió inicial al 50%
✔️Sols 20 places disponibles.
✔️ Si coneixes a algú amb dolor d’esquena, envia-li el missatge.
👉Reserva JA per WhatsApp +34623175919

*No aplicable a altre promocions.
** Més informació 📱

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

24/09/2025

🩸❤️ Ahir vam tenir l’honor de participar a l’acte de Donants de sang del Segrià , en representació de RHB-FISIOTERÀPIA, dins la Marató de Sang a Lleida 2025.

Des del nostre centre volem donar les gràcies a totes les persones que, amb el seu gest solidari, fan possible salvar vides cada dia. 👏👏

És un orgull poder col•laborar amb iniciatives que fan tant de bé al nostre territori. 🌎✨

24/09/2025

Després d’una lesió, la rehabilitació és només el primer pas. El següent repte és la readaptació, un procés clau que connecta la recuperació clínica amb el moment de tornar a entrenar o competir de manera segura i eficient. 🏋️⚽🏃‍♀️

🔹 Què és la readaptació?
És la fase en què preparem el cos perquè torni a tolerar les demandes físiques i específiques del teu esport. No es tracta només de “trobar-se bé”, sinó d’assegurar que la musculatura, les articulacions i la coordinació responen com cal per reduir el risc de recaiguda.

🔹 Què treballem?
✔️ Recuperar força i resistència.
✔️ Millorar mobilitat i control motor.
✔️ Exposar el cos a gestos específics del teu esport (córrer, saltar, canvis de direcció…).
✔️ Treballar la confiança perquè tornis a gaudir sense por.

🔹 Per què és tan important?
Tornar massa aviat pot comportar recaigudes i lesions més greus. Amb un pla de readaptació personalitzat, fem que el retorn sigui progressiu i totalment segur.

💬 El nostre objectiu és que no només recuperis el teu nivell, sinó que en surtis més fort i preparat que abans.

👉 Si estàs en procés de recuperació i vols fer el pas cap a la readaptació esportiva, contacta amb nosaltres i t’acompanyarem en cada fase.

📍 Centre RHB · Lleida
📩 DM o truca’ns per més info
👥 Treballem amb esportistes i clubs de diferents disciplines

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

18/09/2025

✨ Fisioteràpia preventiva: cuida’t abans de tenir dolor ✨

Moltes vegades pensem en la fisioteràpia només quan ja tenim una lesió o un dolor que ens limita... però sabies que també és clau per prevenir problemes futurs? 💡

👉 Per què fer fisioteràpia encara que no tinguis dolor?

🧘‍♀️ Millores la postura i evites sobrecàrregues.

🏃‍♂️ Optimitzes el rendiment físic i esportiu.

🦵 Detectem desequilibris musculars abans que es converteixin en una lesió.

💼 T’ajuda a compensar els efectes de la feina sedentària o moviments repetitius.

🧠 Guanyes consciència corporal i benestar general.

💬 La fisioteràpia no només tracta, educa i acompanya perquè el teu cos estigui fort i preparat per al dia a dia i l’activitat esportiva.

🔹 Tant si ets esportista, com si passes moltes hores assegut o simplement vols cuidar la teva salut, la prevenció és el pas més intel·ligent.

RHB, We Care Bodies. 💙

•
•
•
•
•

Dirección

Gran Passeig De Ronda 45, Pt. 8
Lleida
25003

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:30
	15:30 - 20:00
Martes	09:00 - 14:00
Miércoles	09:00 - 13:30
	15:30 - 20:00
Jueves	09:00 - 14:00
Viernes	09:00 - 13:30
	15:30 - 20:00

Teléfono

+34650296175

Página web

http://www.rhbfisio.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando RHB publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.