01/02/2026
Comer no es solo llenar el estómago.
Es escuchar, sentir y entender lo que tu cuerpo necesita.
Muchas veces comemos con prisas, distraídos o por ansiedad, sin pararnos a pensar qué estamos comiendo ni por qué.
Por ejemplo, comer mirando el móvil, pasando pantallas sin darnos cuenta del sabor, de las cantidades o de cuándo ya estamos saciados.
El mindful eating o alimentación consciente nos ayuda a:
🥦 Reconectar con la comida
🧠 Escuchar las señales de hambre y saciedad
💚 Mejorar nuestra relación con la alimentación, sin dietas estrictas
Porque comer con conciencia también es una forma de cuidarte.
