¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/112112021944200/

Ingrid torra psicologa

Casa
España
Lleida
Ingrid torra psicologa

� La emoción siempre en el centro �Sesiones presenciales y online

03/04/2026

Hi ha una part de la responsabilitat de la qual es parla poc.
La que té a veure amb tu.
Perquè sí, podem expressar, demanar, explicar…
però no sempre hi ha un canvi a l’altra banda.
I aquí és on es complica.
Perquè quedar-se esperant que l’altre entengui, canviï o reaccioni…
també té un cost.
Responsabilitzar-te de tu no és resignar-te.
És deixar de posar el teu benestar en mans d’algú altre.
I començar a decidir des d’un altre lloc.
Guardar aquest post 📌 pot ajudar-te a tornar-hi
i compartir-lo potser li arriba a qui ho necessita 🤍

01/04/2026

No és fàcil mirar-nos i reconèixer que hem fet mal.
Perquè implica sortir de la defensa, deixar de justificar-nos… i quedar-nos amb una emoció que incomoda: la culpa.
Però evitar-la no fa desaparèixer el que ha passat.
Només ens allunya de poder fer-hi alguna cosa.
Responsabilitzar-se no va de jutjar-se.
Va de poder mirar la realitat amb més consciència.
I des d’aquí, obrir un espai nou:
el de decidir com vols relacionar-te amb els altres… i amb tu.
Guardar aquest post 📌 potser et serveix en algun moment
i comparteix-lo amb algú a qui li pugui ressonar 🤍

31/03/2026

A vegades no necessitem explicacions.
Necessitem un “perdó”.
Perquè una explicació no repara.
I una justificació no fa desaparèixer el mal.

Quan algú et fa mal, el que importa no són els motius…
és que ho vegi, ho reconegui i se’n faci càrrec.
I això comença per una cosa tan simple (i tan difícil) com dir:
“perdó, t’he fet mal”.

Quantes vegades has acceptat explicacions en lloc d’un perdó?
I quantes vegades has explicat per evitar dir-lo?

Guardar aquest reel 📌 potser et fa falta més d’un dia
i comparteix-lo amb algú que ho necessiti 🤍

27/03/2026

✨ Estàs buscant una manera de millorar el teu benestar emocional i mental? ✨

👩‍⚕️ Com a psicòloga, t’acompanyo en el teu procés d’autoconeixement, desenvolupament personal i equilibri emocional.
A vegades, la vida ens posa davant de situacions que se’ns fan costa amunt. I no cal passar-les sol/a. El suport professional pot marcar la diferència.

Ja sigui que estiguis gestionant estrès, ansietat, moments baixos o simplement vulguis entendre’t millor, podem treballar junts/es per apropar-te al teu benestar.

📍 Avinguda Balmes, 14, planta 6 (Lleida)
📞 605 323 401
✉️ info@ingridtorrapsicologia.com

26/03/2026

Quantes vegades et frustres… tot i haver decidit tu el que volies fer? 🤯
No sempre és la decisió el problema.

Moltes vegades és l’expectativa que hi posem a sobre.

Quan tenim massa clar com hauria de ser una situació, deixem d’estar presents en el que realment està passant. I aquí és on es perd el gaudi.

Intentem controlar-ho tot: el context, els altres, el resultat…
però ens oblidem de l’únic lloc on sí tenim marge: nosaltres.

Aprendre a observar-te, a donar-te opcions i a flexibilitzar el moment canvia molt més del que sembla.
I no cal fer-ho perfecte. Això també s’entrena, a poc a poc.

Guarda aquest reel 📌 si t’hi has sentit identificat/da i comparteix-lo amb algú que també ho necessiti 🤍

24/03/2026

Acceptar no és rendir-se.
És deixar de lluitar contra la realitat per poder començar a transformar-la.

23/03/2026

Què seria per a tu acceptar? 🤔

Sembla que, en moltes ocasions, acceptar és resignar-se o rendir-se. Però no és això.

Acceptar no significa que t’agradi el que està passant, ni que hi estiguis d’acord, ni que deixis de voler coses diferents.
Acceptar és reconèixer el que està passant.

Perquè si no acceptem, ens quedem lluitant contra coses que no depenen de nosaltres. I el pitjor és que vivim com si no estiguessin passant… i ens quedem bloquejats perquè han passat.

No podem decidir bé si no partim de la realitat.

Moltes vegades ens quedem en la queixa: “quin horror”, “què terrible”… però continuem amb la nostra vida igual. Perquè acceptar de veritat implicaria un canvi. Un canvi en el que consumim, en la mirada, en la perspectiva. I això incomoda.
Acceptar la realitat no és quedar-se quiet.

És deixar de negar el que passa per poder decidir què f**g amb això.

13/03/2026

No escolto només problemes.
Escolto persones que creixen.
Que es qüestionen.
Que canvien.
Que descobreixen que sí que poden.

I això no cansa.
Això inspira. 💛

11/03/2026

La vida és teva.
I potser la pregunta important és: estàs vivint el que realment vols viure?

09/03/2026

A vegades al cap hi ha més soroll del que voldríem.

Al pit apareix un pes que sembla que no marxi. I tot sembla posar-se costa amunt.

En aquests moments és fàcil deixar-se anar, entrar en el bucle… i fer-lo cada vegada més profund, més intens.

A mi m’ajuden les coses senzilles: mirar l’horitzó, els animals, una bona olor, l’escalfor del sol, la mar, els somriures compartits.

Una abraçada, llegir, parlar, respirar, escoltar música de piano, caminar, escriure, marxar i tornar, cantar com si així pogués espantar els mals.

M’ajuden moltes coses.
I a tu, què et va bé quan ho necessites? 💬

27/02/2026

No sempre és fàcil posar nom al que sents.
Ens han ensenyat més a explicar-nos que a escoltar-nos.

Donar-te un moment per parar i mirar cap endins
ja és començar a tractar-te amb una mica més de respecte.

No cal fer-ho perfecte. Només començar a escoltar 💛

25/02/2026

A vegades no ens passa res “greu”.
El que pesa de veritat és intentar sentir el que toca.

Quan deixes d’exigir-te emocions i comences a escoltar-te,
les decisions es tornen més clares
i el cos deixa de lluitar tant.

Guarda-ho per als dies en què et jutgis pel que sents 💛

Dirección

Avinguda Balmes 14 6
Lleida
25006

Teléfono

+34605323401

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ingrid torra psicologa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.