Punts Enlínia

19/02/2026

⭐ Quan el camí és sostenible, els resultats arriben.

Durant molt temps ens han fet creure que per aconseguir resultats cal patir, fer sacrificis constants i viure amb pressió.

Però la realitat és una altra.
· Quan el procés és amable, quan entens el que menges, quan no hi ha culpa ni prohibicions, quan el camí encaixa amb la teva vida… els canvis passen.

No només canvia el pes.
· Canvia la relació amb el menjar.
· Canvia la calma.
· Canvia la confiança.

Les 160 ressenyes de 5⭐ que hem aconseguit, no parlen de dietes:
parlen de processos possibles, de sentir-se acompanyades i de canvis que es poden mantenir en el temps.

I per tot això, només puc dir gràcies. Gràcies per confiar, per compartir el vostre camí i per demostrar que cuidar-se no hauria de ser una lluita.

🌿 PuntsEnLinia | Coaching Nutricional
☎️ 680 634 936
✉️ estherfarre@gmail.com
---
-se

16/02/2026

Ais... Instagram i Facebook!! Fa molt temps que no hi soc… o hi soc poc.
De vegades la feina no em deixa tot el temps que voldria per dedicar a les xarxes. I està bé dir-ho.

Per això he fet el que crec que és més intel·ligent quan no arribem a tot:
💬 he demanat ajuda.

A partir d’ara em veureu més activa,
perquè m’acompanya algú més expert que jo en aquest àmbit.

I això mateix és el que recomano sempre quan algú vol aprimar-se o canviar hàbits:
✨ demanar ajuda a algú que en sàpiga, que t’acompanyi, que et motivi i que et guiï quan costa.

Perquè el món funciona així: si no podem arribar a tot… demanem ajuda.

Amb companyia, el camí és més fàcil i s’arriba molt més lluny.

🌿 PuntsEnLinia | Coaching Nutricional
☎️ 680 634 936
✉️ estherfarre@gmail.com
---
-se

16/01/2026

✨ La primera recepta de l’any arriba amb ganes de cuidar-nos ✨
Després de les festes, ve tant de gust tornar a plats que ens reconforten i ens ajuden a recuperar l’equilibri. Aquesta sopa és exactament això: senzilla, nutritiva i perfecta per als dies de fred.

🍵 Sopa de verdures “0 punts”
Una recepta lleugera, reconfortant i plena de nutrients. Ideal per aquests dies de fred i perfecta per donar-li al cos una pausa amable.

El millor?
És una recepta d’aprofitament total. Agafa les verdures que tinguis per casa i deixa que facin màgia. Jo hi he posat col, bròquil, pastanaga, porro, nap, api, ceba, tomata i pebrot vermell… però tu pots adaptar-la al teu rebost.

Una manera senzilla i deliciosa de reconnectar amb els teus objectius i cuidar-te des de dins. 💚

13/12/2025

Aquí tens un conte molt senzill… però que fa pensar molt.
Si t’hi sents identificada, potser ja estàs preparada per fer el pas i començar el teu canvi real 💚
I, com sempre, si tries Punts Enlínia, tindràs tota la meva ajuda i el meu suport per fer del teu aprimament un camí fàcil, amable i feliç ✨

23/11/2025

✨ Ansietat i gana emocional ✨
Moltes vegades no mengem per gana real, sinó per nervis, estrès o emocions. El cos no busca menjar 🍫… busca calma🧘.

Per això és tan important aprendre a reconèixer aquests moments i tenir petites estratègies que ens ajudin a cuidar-nos millor cada dia. 🌱

👉 En el post trobaràs 8 idees senzilles per frenar la gana emocional i recuperar l’equilibri.

💬 T’ha passat alguna vegada que menges per ansietat? Explica-m’ho als comentaris! I si creus que pot ajudar algú, comparteix-ho.

09/11/2025

🥬✨ Canalons d’espàrrecs! Només 2 punts per ració i plens de sabor, fibra i antioxidants 💚

Una recepta lleugera, saciant i ideal per cuidar-te sense renunciar al gust! I molt fàcil de fer 😉

💬 I com sempre, pots “tunejar" la recepta al teu gust. Però ja veus que canviant els ingredients poden canviar molt els punts de la recepta...En aquest cas, si utilitzem formatge alt en proteïna, surt 2 punts el caneló, però amb altres tipus de formatge, surt a 4 punts. Són detalls que sempre va bé saber i que tots els que seguim el programa Punts Enlínia coneixem bé 😉

01/11/2025

Tots mereixem sentir-nos bé amb nosaltres mateixos. Si vols aconseguir-ho sense renunciar a allò que t'agrada i a la vida que estimes, jo et puc ajudar. Comparteix aquest missatge amb qui saps que li pot fer bé 💚

25/10/2025

Ja ha arribat el temps de castanyes! 🌰
Boníssimes, de temporada i plenes de nutrients.
T’explico per què val tant la pena gaudir-ne (amb consciència 😉).

30/09/2025

25/09/2025

👉🏼 Creus que abans es menjava molt més sa?
Desliza i descobreix per què aquest mite no s’aguanta… El problema no és el que tenim… sinó com ho fem servir!

🧠 T’hi has parat a pensar mai?
Deixa’ns la teva opinió als comentaris! 💬

09/09/2025

✨ Com fem aquest snack cruixent de ceba i formatge al forn?

Aquesta recepta s’ha fet viral i no és per menys: és fàcil, ràpida i queda espectacular. I nosaltres l’hem “tunejat” perquè tingui poquíssims punts.

📸 Et deixem el pas a pas en imatges perquè vegis com de fàcil és fer-los.

Ingredients:
• Ceba a rodanxes fines (0 punts)
• 50g de formatge alt en proteïna (1 punt)
• 40g de parmesà o un formatge que tinguis (5 punts)
• Orenga o herbes provençals al gust (0 punts)

Amb aquestes quantitats surten 12 snacks, i cada 2 tenen només 1 punt! 🤩

💚 Queden cruixents, saborosos i addictius. T’animes a provar-los?

01/08/2025

El secret no és només la nutrició... ✨és l’acompanyament.✨

Totes les persones que han provat el mètode Punts EnLínia coincideixen en una cosa: el que realment marca la diferència és sentir-se acompanyades durant tot el procés.

No es tracta només de perdre pes o millorar hàbits, sinó de transformar la relació amb el menjar i amb un@ mateix@.
I això és molt més fàcil quan tens escolta, suport i una guia present a cada pas.

Aquest és el meu valor afegit.
La motivació que et fa continuar.
L’empenta que et sosté.
La confiança que et transforma.

Gràcies per confiar-hi 💚