Centre QUIRO massatge

20/07/2016

El cacau, el superaliment que conté més de 50 nutrients.

The news stories provided in this e-newsletter are a service of the nationally syndicated HealthDay news and information company. Sotories refer to national trends and breaking health news, and are not necessarily indicative of or always supported by the physicians in our practice. This information…

26/06/2016

Para la mayoría de las personas el calcio es un mineral que solo beneficia a la salud de los huesos y articulaciones. Pero el calcio tiene también una función relevante en los músculos. El calcio es el encargado de trasmitir el impulso nervioso que estimula a los músculos a moverse. Por lo que es vi…

04/04/2016

i abans i tot, o sense ella !

02/04/2016

Nuestro objetivo es Que los amantes del deporte a cualquier nivel tomen conciencia de cuidar su musculatura.

20/03/2016

Ara que comença la primavera i el bon temps, a cremar calories de manera fàcil i sencilla, no valen excuses. Salut !

Para adelgazar o mantener nuestro peso es aconsejable tener una vida activa. Lo ideal es quemar entre 500 y 1000 kilocalorías al día. No es fácil quemar 1000 kilocalorías pero es posible hacerlo con un poco de esfuerzo. Algunas ideas para quemar 1000 kilocalorías en un día son: Dividir el ejercicio…

17/03/2016

Nuestro objetivo es Dif0ndre els beneficis del Massatge Esportiu i la Nutrició a qualsevol esportista

10/02/2016

Sovint hem parlat, en el nostre blog, de l' importància de l'alimentació després de la cursa o competició !

Después de un intenso entrenamiento en bicicleta, los depósitos de glucógeno de nuestro organismo se vacían en mayor o menor medida y deben ser recargados mediante la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono que nos permitan seguir manteniendo un nivel de energía óptimo y faciliten nuestra…

29/01/2016

100x100 Efectius !

Todo ciclista de montaña que se precie sabe que unas piernas bien entrenadas siempre son sinónimo de un mayor rendimiento sobre la bicicleta. Los ejercicios de tipo isométrico son una forma especial de entrenamiento que podemos realizar en nuestra propia casa sin necesidad de emplear equipamiento al…

22/01/2016

Qui no ha tingut aquesta sensació, sigui home o dona, alguna vegada al anar en bicicleta molta estona ?

Les molèsties i dolor en la regió pèlvica associats al esport de la bicicleta tan en professionals com amateurs es poden deure a la compressió del nervi Pudendo en aquesta zona .

15/01/2016

Ibuprofeno, paracetamol, antiinflamatori, analgèsic,...per a què serveix cada cosa?.
Saps que el massatge corrècte o l'acupuntura poden tenir els mateixos efèctes que prendre't ibuprofeno?

Hablar del dolor en general, puede resultar demasiado generalizado, pero este vídeo pretende enseñar a utilizar y diferenciar los medicamentos que habitualmente tenemos en casa , en nuestro botiquín y no sabemos cómo, cuándo y para qué utilizarlos. Vamos a describir dos  moléculas básicas en el mane…

07/01/2016

Com cada any a TV3, un dels programes del Dakar el dediquen a la preparació física dels esportistes:
Alimentació, Estiraments, Massatge Esportiu pre i post competició, etc...
(minut 13:35 del programa)
A centreQUIROmassatge no ens cansem de recordar l'importància de tot això com a part del entrenament, que no es sols sortir a correr o pedalar cada dia i fer quatre cardios.

Molta sort Laia Sanz !

02/01/2016

Que no ens donin g*t per llebre !
Saps que el cacau cru es la principal font de magnesi que podem ingerí a través de l'alimentació ?

El magnesi es un suplement indispensable per als esportistes, per a prevenir i combatre lesions musculars, calambres, etc..., evitar i millorar l'osteoporosis, entre molts dels seus beneficis.

[showads ad=top] Es triste ver como un alimento de astronautas, un todo terreno de la lucha contra el envejecimiento en aras del sabor, de lo ficticio y de una industria millonaria es transformado en algo para comer que no debe ni ser llamado alimento, ya que el chocolate como lo consumimos hoy en d…