Jaume Miro Trainer

05/07/2021

https://www.jaumetrainer.com/ventajas-y-desventajas-de-cocinar-con-air-fryer/

CONOCE LOS PROS Y LOS CONTRAS DE LA FREIDORA DE AIRE   Los últimos años las freidoras de aire o freidora sin aceite se han ido ganando el

06/05/2021

¿Quién se apunta💪🔥?

‼️ Arriba el REPTE mensual del Tennis Lleida ‼️🙋‍♂️ Participa, diverteix-te i guanya premis!🤔 Què has de fer?... fàcil...1⃣ Fer-te seguidor del nostre Face...

14/01/2021

Nieve❄️-Frio🥶 da igual la temperatura⁣
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MUEVETE💪 ⁣
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¿Te da pereza moverte o hacer ejercicio si hace frio?⁣
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12/01/2021

❄️RUTINA anti-FROZEN❄️⁣
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👉Evita quedarte congelado con esta sencilla rutina de ejercicio.⁣
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⚡️Jumping jacks⁣
⚡️Skipping⁣
⚡️Sentadillas con salto⁣
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👉Repite este circuito 5 veces y realiza cada ejercicio dirante 30”🙏🏼 Después me cuentas como te ha ido jeje⁣
⁣⁣
                                                     

17/12/2020

¿Qué es la suplementación? ⁣
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La suplementación deportiva la podemos definir como su título indica, un extra a nuestra alimentación. Pero debemos tener en cuenta, que ningún tipo de suplemento nos ayudará lo más mínimo, si no sabemos llevar una dieta adecuada y saludable. ⁣
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De esta manera, antes de suplementarte, piensa si llevas bien los demás pilares, porque, la suplementación deportiva no es mágica, ni cura un mal entreno, la falta de descanso o una mala alimentación. ⁣
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Pero… ¿Qué son los suplementos?⁣
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Todos los conocemos como los típicos batidos de proteínas, pastillas multivitamínicas, o cualquier otro tipo de producto/sustancia beneficiosa para la salud. ⁣
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¿Qué suplementos debe tomar un deportista? Irá en la misma relación que esta siguiente, ¿Qué suplemento debería elegir?⁣
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En mi opinión y según muchos estudios, los únicos suplementos que deberías tener en cuenta, siempre que sigas una alimentación correcta con todos los macronutrientes y micronutrientes suficientes, deberías tener en cuenta los siguientes:⁣
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- Creatina⁣
- Cafeína⁣
- Proteína⁣
- Beta-alanina⁣
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👉Deja tu comentario y dime que suplementos tomas💪⁣

                                                   

16/12/2020

Llevo varios días un poco OUT de las redes, pero por diversas razones...⁣
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👉Los que me conocéis y me seguis de hace tiempo, ya sabéis que he viajado mucho con deportistas profesionales, y ha sido un camino increible.⁣
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⚡️Hemos llegado con .with.alex a la , a la y con Yafan Wang a ganar el y ha situarse en el top 50 mundial feminio , pero me dejo otros muchos deportistas con los que hemos compartido grandes momentos y otros cracks que seguro marcarán nuevas épocas como .fluxa .⁣
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😁Pero ahora toca un punto y a parte, que ya llevo tiempo pensando, dejar de viajar por un buen tiempo, estar “en casa”, la verdad que no puedo pedir más a mi corta edad, cuando muchos compañeros de profesión ahora es cuando empiezan a viajar.⁣
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😁Por otro lado, he conocido gente increíble, como entrenadores con los que he viajado, preparadores físicos legendarios y otros que seguro que marcarán nuevas tendencias, y muchas otras personas de las que me he nutrido por el camino, gracias💪⁣
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Ahora toca hacer lo que más me gusta, deporte, entrenar gente y deportistas que quieran darlo todo y mejorar, pero cerca de casa y de mi familia.⁣
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¿Será esto un punto y a parte o un punto y seguido?⁣

                                      🎾      

10/12/2020

NUEVA RUTINA HIIT EN CASA SIN MATERIAL SIN impacto, QUEMA GRASA EN CASA.

🔥 LEEME / DESPLIEGAME🔥 AQUÍ TE CUENTO QUE ES UN HIITHIIT son las siglas de «High Intensity Interval Training», es decir, Entrenamiento Interválico de Alta ...

09/12/2020

¿Te cuesta ver resultados?⁣
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⚡️La importancia de programar lo que debes hacer y el marcar los pequeños objetivos es primordial.⁣
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😢Si no planificas tus entrenamientos...no avanzarás como es debido, y lo más importante, es que no llevarás un “tracking” de lo que has hecho hasta el momento.⁣
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💪Planifica, entrena y apunta tus resultados, es la clave para ir mejorando y superarte cada día.⁣
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👇Apuntate en mi perfil para entrenar conmigo y ver resultados💪😜

05/12/2020

La eterna lucha...¿PESAS o BANDAS ELÁSTICAS?🤔

02/12/2020

Planificando el progreso⚡️ ⁣
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Ser preparador físicio no significa estar en el campo de entrenamiento o gimnasio, mirando al deportista/client/alumno y ver como se cansa haciendo ejercicio. ⁣
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💪Detrás de todo hay unos estudios, experiéncia y una planificación. ⁣
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😱Es una lástima que el progreso no se pueda notar a corto plazo, pero si te fijas las metas a largo plazo, los resultados son FLIPANTES.⁣
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Trabaja, se paciente, los resultados llegarán💪⁣
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24/11/2020

⚡️Los cambios físicos y mejoras, conllevan un proceso y un tiempo⚡️⁣
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Debemos quedarnos con esto, que nos hace falta tiempo y sacrificio si queremos obtener resultados💪⁣
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Que tipo de persona eres ⁣
1️⃣Siguen hacia delante sin importar los baches ⁣
2️⃣Se vienen abajo si no consiguen resultados pronto⁣
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🔥Te leo en comentarios👇👇⁣
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18/11/2020

¿Que crees que llevo en la mochila? Y ¿Que puede ser el libro que sujeto?⁣🤔
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¿Te atreves a adivinarlo?⁣
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🔥Familia a tope este miércoles que ya estamos en el punto medio de la semana⁣🔥
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Llevo días renovando mi NUEVA WEB, os encantará! Y realizando mucho material para aportar todo lo que se pueda en el tema de salud y rendimiento deportivo, las diferentes TIPS que me han llevado a que los deportistas que he entrenado tengan GRANDES resultados y a que TU logres tus objetivos.⁣
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Estas atentos⁣
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