Fisioteràpia Cañellas

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Preparació al part, recuperació postpart, gimnàsia abdominal hipopressiva. Rehabilitació del s?

- Fisioteràpia Pediàtrica: alteracions motores, massatge infantil, fisioteràpia respiratòria, psicomotricitat.

- Fisioteràpia de Sòl Pèlvic: preparació al part, gimnàsia embarassades, gimnàsia hipopressiva, recuperació postpart, rehabilitació del sòl pèlvic...

- Tractament del Dolor Musculo-esquelètic en Adults i Esportistes: teràpia manual, punció seca i kinesiotaping.

31/03/2026

EJERICIOS BÁSICOS DE TRANSVERSO ABDOMINAL

▪️El transverso abdominal (TA) es el músculo abdominal más profundo, actúa como un corsé y es clave en la estabilidad del tronco. Su correcta activación es fundamental en la prevención y el tratamiento de disfunciones abdominolumbopélvicas.

▪️El suelo pélvico y el Transverso Abdominal funcionan como un equipo: cuando el TA se activa correctamente, el suelo pélvico se activa de forma refleja.
En casos de disfunción del suelo pélvico, la co-activación entre Transverso Abdominal y musculatura de Suelo Pélvico puede estar reducida o alterada, lo que apoya las intervenciones de fisioterapia centradas en trabajar esa sinergia mediante el ejercicio, la postura y la respiración.

▪️Igualmente, en personas con dolor lumbar, el TA suele activarse tarde o de forma ineficaz. Por eso será importante reeducar el Transverso Abdominal y realizar un trabajo de control motor en esos pacientes.

▪️No dudes en consultar a tu fisioterapeuta especialista para que te guíe y valore, ya que es necesario verificar la correcta activación del músculo de manera individualizada.

fisioterapiasuelopelvico

30/03/2026

¿Sabías que tu suelo pélvico habla mucho de tu salud?

Las pérdidas de o***a, el dolor, la sensación de peso o las molestias al hacer deporte no son normales, aunque sean frecuentes.
Una valoración de suelo pélvico a tiempo puede ayudarte a prevenir, tratar y mejorar tu calidad de vida.

🤰 Durante el embarazo
👶 Después del parto (vaginal o cesárea)
🏃‍♀️ Si haces deporte de impacto
🔥 Si hay dolor o molestias en la pelvis, en la zona lumbar, durante las relaciones sexuales…
💧 Si existen escapes de o***a, gases o heces.

👉 La fisioterapia de suelo pélvico te ayuda a conocer, cuidar y entrenar tu cuerpo de forma segura y personalizada.

✨ Escuchar tu cuerpo también es salud.

📩 Si tienes dudas, consulta con un/a fisioterapeuta especializado/a en suelo pélvico.

23/03/2026

🤍 Movimiento en el parto | Taller en pareja

El parto es una experiencia profunda que se puede vivir desde la calma, la confianza y la conciencia.

En este taller en pareja aprendemos herramientas prácticas para afrontar el parto de forma más tranquila y consciente. Contenidos del taller:

✨ La importancia del movimiento durante el parto: como movernos en cada etapa para favorecer el nacimiento del bebé
✨Anclajes sensoriales
✨ Técnicas de respiración para cada fase
✨ Recursos para que la pareja acompañe de forma activa y favorezca la síntesis de oxitocina
✨ Posturas en pareja para aliviar molestias y facilitar el proceso de parto
✨ Técnicas de hipnoparto para reducir el miedo y aumentar la confianza

Este espacio está pensado para preparar el cuerpo, la mente y el vínculo, entendiendo el parto como un proceso fisiológico que se puede acompañar con movimiento y presencia.
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💛 Si quieres asistir a la próxima edicicón, escríbeme por mensaje privado.

masajeperineal

20/03/2026

Si alguna vez te dolió una pregunta así, este post también es para ti. Compartir también es una forma de cambiarlo.

Si estás pasando por esto, te abrazo🤍

17/03/2026

¿Cómo debe ser un PORTEO ERGONÓMICO?

🔸 Bebé mirando hacia el adulto, pegado al cuerpo.
🔸 Vías aéreas despejadas.
🔸 Espalda del bebé en forma de C.
🔸 Piernas del bebé en M. Pelvis en retroversión.
🔸 Cabeza del bebé a la altura de un beso.
🔸 Mochila regulable, ajustable y adaptable al crecimiento del bebé.
🔸 Portear con postura de espalda en autoestiramiento.

✨ Para mí una mochila de porteo es uno de los IMPRESCINDIBLES cuando nace un bebé. Pero no todas las mochilas que se venden como ergonómicas lo son. Incluso en tiendas muy especializadas venden modelos en los que el bebé adquiere una posición poco recomendable. Consulta e infórmate bien antes de comprar 🙏🏼.

09/03/2026

✨ Taller de Pilates, Suelo Pélvico y Diástasis Abdominal ✨

¿Sabes realmente qué es el suelo pélvico y cómo activarlo correctamente? ¿Qué es la diástasis abdominal y cómo tenerla en cuenta en tus clases de Pilates? ¿Conoces qué ejercicios debes adaptar en tus clases de ante patología de suelo pélvico o en un reciente? En este taller aprenderemos a identificar la zona abdomino-pélvica, a activarla de forma adecuada y aplicar ejercicios prácticos que podrás integrar en tus clases de Pilates.

También veremos por qué algunos ejercicios no están indicados en el postparto o ante patología de suelo pélvico y cómo adaptarlos para realizarlos de forma segura y eficaz.

📅 27 de marzo de 2026
⏰ 18:00 – 19:30
💰 25€
📍 Essència Pilates (Binissalem)

Impartido por:
• Marian Cañellas (Fisioterapeuta)
• Ashlee Taylor (Profesora de Pilates)

⚠️ Plazas limitadas
📲 Reservas e información: 626 351 998

08/03/2026

El 8M es un recordatorio de todo lo que muchas mujeres consiguieron gracias a que alzaron la voz, lucharon, pidieron justicia y no se conformaron.
Y también es un recordatorio de todo lo que nos queda por cambiar y por conseguir. En el carrusel te dejo 5 motivos por los que luchar este 8 de marzo.

8M
Día internacional de la Mujer

27/02/2026

✨ 3 gestos que afectan a tu salud íntima:

❌ Exceso de higiene en la v***a.
❌ Usar salvaslips convencionales a diario.
❌ Utilizar un gel corporal común para limpiar la zona ge***al.

⚠️Estos 3 gestos alteran la microbiota, pudiendo alterar el pH ácido natural de la zona y generando picor e irritación, así como más riesgo de infecciones.

▶️ Por eso te recomiendo usar un gel específico de higiene íntima para lavar la zona ➡️➡️ concretamente 𝐔𝐑𝐎𝐆𝐄𝐋𝐔𝐒 de

✅ Tiene un 1% de árbol del té, superior a muchas otras marcas. También extracto de manzanilla que ayudan a cuidar y calmar la zona.
✅ Ideal tanto para HOMBRES como para MUJERES.
✅ Ayuda a la cicatrización de heridas y a prevenir infecciones: ideal en el POSTPARTO y después de una cirugía.
✅ Para limpiar adecuadamente la zona periostomal en pacientes con colostomía, ileostomía o urostomía. Reduce en un 62% el picor periostomal en solo 2 semanas.
✅Para mantener la zona limpia y sin irritaciones en pacientes con infecciones urinarias recurrentes y/o en síndrome genitourinaria de la menopausia.

▶️ Y ahora puedes disfrutar de un 20% de descuento comprando en su web (www.devicare.com) y usando el código 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗢𝗖𝗔𝗡𝗘𝗟𝗟𝗔𝗦𝟮𝟬

26/02/2026

Un nuevo taller en pareja donde se fusionan conocimientos de fisioterapia obstétrica, biomecánica e hipnoparto.
Donde aprenderéis herramientas para poner en práctica en el parto y disfrutar de una manera más consciente de ese momento único.

Un espacio donde compartir con tu pareja la magia de tu embarazo. ✨

18/02/2026

🔸¿Te cuesta aguantar las ganas de o***ar? ¿Incluso a veces se escapan unas gotas antes de llegar al baño?
¿Vas muchas veces al día a o***ar y tienes localizados todos los baños de los sitios que frecuentas?
¿Te levantas por la noche a hacer p*s?

🔸Si respondes que sí a la mayoría de preguntas, posiblemente puedas tener vejiga hiperactiva (que te la explico en el anterior post).
Pero si tienes síntomas parecidos pero no exactamente iguales, ¡quédate!

🔸En un estudio observaron que un grupo importante de personas tenían síntomas parecidos a la vejiga hiperactiva pero con ciertas diferencias, padeciendo lo que denominaron Síndrome de Frecuencia Urinaria Miofascial.

🔸Las personas con este se caracterizan por ir frecuentemente a o***ar aunque no suelen presentar pérdidas de o***a ni la sensación de mucha urgencia miccional. Lo que sí les caracteriza es tener una sensación persistente de ganas de o***ar, notando una presión o molesta pélvica persistente, con sensación de vejiga llena constante.
En el estudio se vio que más del 90% de las personas con estos síntomas presentaban un exceso de tensión en su suelo pélvico, con presencia de puntos gatillo y dificultad para relajar la zona.

En estos casos la vejiga no es el problema principal, sino que el origen es muscular y será imprescindible una exhaustiva exploración y tratamiento del suelo pélvico por parte de un fisioterapeuta especialista, ya que su similitud con la vejiga hiperactiva puede dar lugar a un diagnóstico y tratamiento erróneos.

23/01/2025

Hoy te voy a hablar de cosas que hice en mi embarazo y que te recomendaría.

▪️ COSMÉTICA💄
👉🏼 Para mi rutina facial, protector solar y desodorante usé y uso productos de Ringana. Te recomiendo: .victoria
👉🏼Para la hidratación corporal: aceite de almendras.
👉🏼⁠Para evitar estrías: alternaba Trofolastin con productos de Vea (Crema Vea Lipogel combinada con Vea Spray).
👉🏼 ⁠Para realizar el masaje perineal usé Vea Lipo3.

▪️LIBROS 📚
- “Hipnoparto” de
- ⁠”Ser mamá” de
- ⁠”Parir” de Ibone Olza.
- ⁠”Parir en movimiento” de Blandine Calais-German.
- “Mucha teta” de
- “Bésame mucho” de

▪️RUTINA 🤸🏽
- Considero el ejercicio imprescindible, como una medicina. Realizaba ejercicio a diario y alterné: yoga, ejercicio de fuerza, ejercicios de movilidad, caminata y ejercicios en el agua.
- ⁠La meditación, el baile y las técnicas de relajación fueron también imprescindibles después de muchos de mis entrenos. 🧘🏻‍♀️
- ⁠Desde la semana 30 te recomiendo realizar masaje perineal y a partir de la semana 36 combinarlo con estiramiento con el Epino.

Espero que te sirva❤️

Dirección

Calle Metge Rossell, 17
Lloseta
07360

Página web

http://www.xn--fisioterapiacaellas-83b.com/

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