Fisioterapia Ainhoa

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Fisioterapia Ainhoa

Fisioterapia y podología ainhoa

Fisioterapeuta con mas de 10 años de experiencia, diplomada en dietética y nutrición, especializada en deportiva, osteopatía, obstetricia, pilates, gimnasia abdominal hipopresiva, reeducación postural....
Hacemos grupos de pilates, RPG, GAH, yoga, danza del vientre, ven y pregunta precios sin compromiso
Trabajamos con seguros y mutuas

31/10/2025

La noche de Halloween puede dejar cuerpo y mente cansados. Desde Fisioterapia Ainhoa te proponemos técnicas de relajación y estiramientos para eliminar la tensión muscular, mejorar la circulación y recuperar el bienestar tras una jornada de fiesta, disfraces o largas horas en movimiento.

Finaliza tu jornada de Halloween con un masaje o rutina de estiramiento para eliminar tensión acumulada y descansar mejor.

24/10/2025

En Fisioterapia Ainhoa explicamos las principales técnicas manuales utilizadas en fisioterapia —masaje terapéutico, movilización y manipulación—, cuándo se aplican y qué beneficios aportan. Conoce cómo el trabajo manual mejora la función corporal, reduce tensiones y acelera la recuperación de lesiones.

Las manos del fisioterapeuta tienen propósito: descubre las técnicas manuales y los beneficios que ofrecen para aliviar el dolor.

26/09/2025

La fisioterapia posquirúrgica ayuda a recuperar movilidad, fuerza y autonomía tras una operación. Descubre las fases, cuándo iniciar el tratamiento y qué beneficios aporta. En Fisioterapia Ainhoa diseñamos programas personalizados para que cada paciente logre una rehabilitación eficaz, segura y adaptada a sus necesidades

Tras una cirugía, la fisioterapia es esencial. Conoce cuándo empezar, fases y claves para una recuperación rápida y segura

19/09/2025

La menopausia trae cambios que afectan al suelo pélvico, generando incontinencia o molestias. En Fisioterapia Ainhoa te enseñamos cómo cuidarlo con ejercicios, hábitos saludables y terapia especializada. Mantén fuerza, confianza y calidad de vida en esta etapa con un plan adaptado a tus necesidades.

Durante la menopausia el suelo pélvico puede debilitarse. Descubre cómo cuidarlo con fisioterapia, hábitos saludables y ejercicios únicos.

05/09/2025

Te mostramos una rutina sencilla de estiramientos diarios para aliviar la rigidez cervical. Movimientos fáciles que mejoran tu postura, aumentan la movilidad y previenen el dolor de cuello. Una guía práctica de Fisioterapia Ainhoa para cuidar tu bienestar desde casa o la oficina.

Descubre una rutina de estiramientos simples para reducir la rigidez cervical, mejorar la movilidad del cuello y aliviar molestias diarias

29/08/2025

Descubre spas y centros termales cerca de Fisioterapia Ainhoa en Navarra: baños relajantes, aguas minerales y circuitos de contraste que potencian tu bienestar. Combina fisioterapia con experiencias de termalismo para recuperar movilidad, reducir el estrés y revitalizar cuerpo y mente en un entorno único.

Relájate y recupera cuerpo y mente en baños termales y spas cercanos a Fisioterapia Ainhoa, donde agua y salud se unen para cuidarte

22/08/2025

Descubre cómo los masajes antiestrés combinados con baños de contraste mejoran la circulación, reducen tensiones y alivian la fatiga. Una técnica sencilla y eficaz para relajarte profundamente y recuperar energía. Consejos prácticos para aplicarlos en casa o potenciar los resultados en fisioterapia.

Alivia el estrés con masajes relajantes combinados con baños de contraste: calor y frío para mejorar circulación, reducir tensió.

15/08/2025

Con el paso del tiempo, la rigidez articular aumenta. Practicar movimientos suaves, estiramientos diarios y entrenar fuerza ayuda a recuperar flexibilidad. Actividades como caminar, natación o ejercicios suaves transforman tu movilidad sin necesidad de equipos complejos.

Crea tu zona de teletrabajo ergonómica para prevenir dolor lumbar, cervical o de ts propias muñecas, cuida tus articulaciones.

08/08/2025

Descubre cómo aliviar tensiones musculares en casa con una pelota de goma o de tenis. Una técnica sencilla de automasaje para cuello, espalda o glúteos. Ideal para después del trabajo, entrenamientos o cuando notes zonas cargadas. Sin necesidad de aparatos ni experiencia previa.

Alivia puntos de tensión muscular usando una simple pelota de goma. Fácil, económico y muy eficaz para cuello, espalda y glúteos desde casa.

01/08/2025

Te mostramos cómo adaptar tu escritorio en casa para reducir riesgos posturales: altura del monitor, posición del teclado, asiento correcto y pausas activas. Orientado a teletrabajadores que buscan confort, salud y prevención de lesiones. Empieza a trabajar cuidando tu cuerpo desde Fisioterapia Ainhoa.

Crea tu zona de teletrabajo ergonómica para prevenir dolor lumbar, cervical o de ts propias muñecas, cuida tus articulaciones.

26/07/2025

El método McKenzie te permite aliviar el dolor de espalda a través de ejercicios repetitivos que puedes hacer por tu cuenta. En Fisioterapia Ainhoa te enseñamos cómo aplicarlo correctamente según tu caso, mejorando tu movilidad y reduciendo el dolor con seguimiento profesional y seguro.

Aprende ejercicios del método McKenzie que puedes hacer con ayuda profesional para aliviar hernias o lumbalgia desde casa con eficacia.

19/07/2025

La fisioterapia no es solo para cuando hay dolor. También es para cuidar tu cuerpo, prevenir tensiones y sentirte mejor en tu día a día. Pequeños gestos, grandes cambios. Descubre cómo la fisioterapia puede formar parte de tu bienestar.

Muchas personas asocian la fisioterapia solo con lesiones o dolores intensos, pero la realidad es que también cumple un papel fundamental.

Dirección

Avenida Navarra 63 1ºA
Lodosa
31580

Página web

https://fisioterapiaainhoa.com/

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