Fisioterapia Ainhoa

24/12/2025

En Fisioterapia Ainhoa te deseamos una Feliz Navidad llena de calma, bienestar y momentos para reencontrarte con lo esencial. Gracias por confiar en nuestro cuidado durante todo el año. Que estas fechas te permitan celebrar lo vivido, recargar energía y abrir la puerta a nuevos sueños, con salud y alegría en casa.

14/11/2025

En Fisioterapia Ainhoa te explicamos cómo adoptar una buena postura en tu rutina diaria. Con ejercicios, ajustes sencillos y consejos profesionales podrás prevenir dolor, mejorar tu alineación corporal y ganar comodidad en tu vida cotidiana. Empieza a corregir tu postura desde hoy.

Mejora tu postura con ejercicios simples, cambios de hábitos y conciencia corporal. Reduce molestias y cuida tu cuerpo durante el día a día.

07/11/2025

Descubre cómo actuar ante una lesión deportiva y cuándo acudir al fisioterapeuta. En Fisioterapia Ainhoa te explicamos las fases de recuperación, técnicas más eficaces y consejos de prevención para volver a tu actividad con seguridad, fuerza y equilibrio. Tu bienestar y rendimiento son nuestra prioridad.

Una lesión no debe prolongarse más de lo necesario: conoce cuándo acudir al fisioterapeuta y cómo acelerar tu recuperación.

31/10/2025

La noche de Halloween puede dejar cuerpo y mente cansados. Desde Fisioterapia Ainhoa te proponemos técnicas de relajación y estiramientos para eliminar la tensión muscular, mejorar la circulación y recuperar el bienestar tras una jornada de fiesta, disfraces o largas horas en movimiento.

Finaliza tu jornada de Halloween con un masaje o rutina de estiramiento para eliminar tensión acumulada y descansar mejor.

24/10/2025

En Fisioterapia Ainhoa explicamos las principales técnicas manuales utilizadas en fisioterapia —masaje terapéutico, movilización y manipulación—, cuándo se aplican y qué beneficios aportan. Conoce cómo el trabajo manual mejora la función corporal, reduce tensiones y acelera la recuperación de lesiones.

Las manos del fisioterapeuta tienen propósito: descubre las técnicas manuales y los beneficios que ofrecen para aliviar el dolor.

26/09/2025

La fisioterapia posquirúrgica ayuda a recuperar movilidad, fuerza y autonomía tras una operación. Descubre las fases, cuándo iniciar el tratamiento y qué beneficios aporta. En Fisioterapia Ainhoa diseñamos programas personalizados para que cada paciente logre una rehabilitación eficaz, segura y adaptada a sus necesidades

Tras una cirugía, la fisioterapia es esencial. Conoce cuándo empezar, fases y claves para una recuperación rápida y segura

19/09/2025

La menopausia trae cambios que afectan al suelo pélvico, generando incontinencia o molestias. En Fisioterapia Ainhoa te enseñamos cómo cuidarlo con ejercicios, hábitos saludables y terapia especializada. Mantén fuerza, confianza y calidad de vida en esta etapa con un plan adaptado a tus necesidades.

Durante la menopausia el suelo pélvico puede debilitarse. Descubre cómo cuidarlo con fisioterapia, hábitos saludables y ejercicios únicos.

05/09/2025

Te mostramos una rutina sencilla de estiramientos diarios para aliviar la rigidez cervical. Movimientos fáciles que mejoran tu postura, aumentan la movilidad y previenen el dolor de cuello. Una guía práctica de Fisioterapia Ainhoa para cuidar tu bienestar desde casa o la oficina.

Descubre una rutina de estiramientos simples para reducir la rigidez cervical, mejorar la movilidad del cuello y aliviar molestias diarias

29/08/2025

Descubre spas y centros termales cerca de Fisioterapia Ainhoa en Navarra: baños relajantes, aguas minerales y circuitos de contraste que potencian tu bienestar. Combina fisioterapia con experiencias de termalismo para recuperar movilidad, reducir el estrés y revitalizar cuerpo y mente en un entorno único.

Relájate y recupera cuerpo y mente en baños termales y spas cercanos a Fisioterapia Ainhoa, donde agua y salud se unen para cuidarte

22/08/2025

Descubre cómo los masajes antiestrés combinados con baños de contraste mejoran la circulación, reducen tensiones y alivian la fatiga. Una técnica sencilla y eficaz para relajarte profundamente y recuperar energía. Consejos prácticos para aplicarlos en casa o potenciar los resultados en fisioterapia.

Alivia el estrés con masajes relajantes combinados con baños de contraste: calor y frío para mejorar circulación, reducir tensió.

15/08/2025

Con el paso del tiempo, la rigidez articular aumenta. Practicar movimientos suaves, estiramientos diarios y entrenar fuerza ayuda a recuperar flexibilidad. Actividades como caminar, natación o ejercicios suaves transforman tu movilidad sin necesidad de equipos complejos.

Crea tu zona de teletrabajo ergonómica para prevenir dolor lumbar, cervical o de ts propias muñecas, cuida tus articulaciones.

08/08/2025

Descubre cómo aliviar tensiones musculares en casa con una pelota de goma o de tenis. Una técnica sencilla de automasaje para cuello, espalda o glúteos. Ideal para después del trabajo, entrenamientos o cuando notes zonas cargadas. Sin necesidad de aparatos ni experiencia previa.

Alivia puntos de tensión muscular usando una simple pelota de goma. Fácil, económico y muy eficaz para cuello, espalda y glúteos desde casa.