Gema HIdalgo. Psicología y Mindfulness.

26/10/2024

A mis 49 puedo decir que la vida me ha tratado muy bien porque me ha dado muchas oportunidades para aprender.
Para aprender sobre mi principalmente, sobre las personas que me rodean, mi familia y mis amigos/as, y, muy agradecida por haber podido aprender con mis pacientes sobre el sufrimiento humano y también sobre la serenidad y la calma.
En deuda con esta vida por haberme permitido encontrar a mi compañero de vida, cómplice de locuras, de éxitos y fracasos, de tirar “palante” con lo que sea…El mejor compañero de vida que podría tener.
Las siete vueltas de campana literales y otras tantas metafóricas que me han puesto en el lugar que estoy ahora, conforme, ecuánime y serena (la mayor parte del tiempo).
Y a mi cuerpo, que resistió el trastazo, y se recuperó y me mostró la sabiduría que viene de dentro y de fuera.
La vida, que la mayoría de las veces, son las historias que te cuentas, y darme cuenta de esto me abre paso para poder escribir estas líneas en el día de mi 49 cumpleaños.
A los 50, con el propósito de esperarlos con el corazón y la mente abiertos de par en par, para seguir aprendiendo, hasta que ya no quede más por aprender ni pueda ya acompañar.
Camino pues saboreando esta respiración, en este instante, porque es el único que tengo.

10/12/2022

El : abrázalo y acógelo. Eso es lo que te hace esencialmente humano.
🔶🔶🔶

01/11/2022

Sobre el :
Ojalá puedas dejar de huir
Ojalá puedas dejar de luchar
Que puedas darte cuenta de que ya has llegado
Date cuenta,
Ya es aquí
Ya es ahora

Si estás atrapado en algo adverso que te ocurrió en el pasado, no te culpes, no estás haciendo nada malo, es solo que eres humano.
Solo date permiso para pensar que quizá puedas relacionarte con aquello que paso de una manera distinta.
🤲 Estoy aquí para acompañarte si quieres.

10/10/2022

25/01/2022

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04/01/2022

Una paciente me decía hace unos días que no sabe diferenciar y .
Pues bien, lo cierto es que no es una tarea sencilla.
Llevas toda la vida deseando cosas, estar bien, ser feliz, conseguir objetivos (creyendo que cuando lo consigas serás feliz de por vida), un coche mejor, comprar ese bolso de marca, etc…
Párate ahora a pensar, te has preguntado alguna vez “realmente, ¿qué hago yo aquí ahora, en este momento?, ¿cual es mi verdadera intención?, ¿cual es el motor que hace girar mi vida?.
Todo aquello que va dirigido hacia mi verdadera intención, que trabaja a favor de ella, es una necesidad (validación, aceptación, valoración, protección, serenidad…).
Realmente, ¿qué hago yo aquí y ahora? Lo que estoy haciendo ahora, ¿va dirigido hacia mi verdadera intención? .
En esencia, somos Seres Humanos, y lo que verdaderamente quiero es ser feliz.
Así que, deseos, ya podéis dejarme en paz.

02/01/2022

“Quiero que seas feliz!” - año 2022

29/12/2021

En este año 2021, comencé a acompañar a algunas personas con sus procesos de autoconocimiento y equilibrio personal desde la y . Para mi, ambas son amigas muy íntimas, van de la mano, se arrullan por la noche y se alumbran en los días nublados. Lo se porque yo misma acudí a calentarme en ese hogar para curar mis heridas.
Ahora, a las puertas del 2022, me decido a tender mis brazos para continuar caminando con personas que también necesitan sanar sus heridas. Abro mi agenda y, por convicción personal y también por algún ego perfeccionista que me susurra cosas a la mente, solo atiendo a muy pocas personas, para estar presente plenamente con cada una de ellas, como ellas necesitan, la escucha atenta y compasiva que tu puedes necesitar.
No publico mucho por aquí y no sé mucho del algoritmo ese que trae de cabeza a Instagramers y emprendedores digitales, no se si este post llegará a mucha o poca gente, y en realidad, me da igual. Solo quiero que le llegue a aquella persona que lo precisa.
Os deseo para este 2022, buena voluntad, que es la semilla de la que brota la compasión. Creo en un mundo más compasivo y por consiguiente, más feliz, y si el mundo es feliz, yo también lo seré.
Al fin y al cabo, solo soy un ser humano que quiere ser feliz.
⭐️⭐️⭐️

11/11/2021

Hace días que no publico nada en redes sociales. Sigo aquí, respiro, vivo y soy suficiente porque respiro.
🔆🔆🔆
Sigo formándome, sigo profundizando y sigo observando.
🔆🔆🔆
La es un camino tan grande que casi es imposible explicarlo con palabras.
🔆🔆🔆
Solo puedo dar las gracias por todo lo que recibo cada vez que en silencio me siento a ser.
🔆🔆🔆

01/10/2021

Te invito a empezar a quererte, tal como eres, tal cual eres, imperfecto, humano.

28/09/2021

El próximo 10 de Octubre se celebra el día mundial de la salud mental. Con motivo de dicha celebración, el Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja ha programado un ciclo de conferencias gratuitas en formato online de diferente temática sobre la . Os comparto la información en el cartel que adjunto a esta publicación.
La salud mental es cosa de todos y tenemos una responsabilidad como sociedad de cuidar nuestra propia salud mental y la de aquellos que nos rodean.
Además, es importante visibilizar que existe una creciente demanda de servicios de salud mental y pedir mayores recursos porque todos podemos necesitarlo en cualquier momento de nuestras vidas.
Así que

17/09/2021

La esencia de la y de la es el amor hacia uno. No se trata de indulgencia, del todo vale, sino de un sentimiento profundo e íntimo que te sitúa en el lado del , sin rechazarlo. El nos lleva al , que es todo lo que añadimos al dolor. El dolor existe, claro que si, pero el sufrimiento es evitable, porque es lo que yo añado a ese dolor.

Ahora, la compasión es una herramienta fundamental en mi vida para vivir el dolor sin sufrirlo.

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