Centros de Psicología y Psicopedagogía PsicoBienestar

10/11/2025

La autoeficacia no solo influye en cómo actuamos, sino también en cómo nos relacionamos con la comida. Cuando confiamos en nuestra capacidad para gestionar lo que sentimos, elegimos desde el autocuidado, no desde la culpa o la necesidad de calmar emociones. Trabajar la autoeficacia es trabajar por una alimentación más consciente y equilibrada , desde dentro hacia fuera.

07/11/2025

Comer sin hambre no siempre tiene que ver con el estómago, a veces es la mente la que busca calmar algo más profundo.
Aprende a escuchar tu cuerpo, no solo tus pensamientos.

04/11/2025

A veces creemos que estamos recibiendo apoyo emocional, cuando en realidad estamos dependiendo emocionalmente, y eso puede ser tan sutil que cuesta verlo. Lo confundimos con amor, con intimidad, con conexión profunda.

Sentirnos escuchados, sostenidos o acompañados por nuestra pareja es parte de una relación sana. Pero cuando ese apoyo se convierte en nuestra única fuente de calma, validación o sentido, puede transformarse en una dependencia que nos aleja de nosotros mismos.

¿Dónde está el límite?
Cuando aparece el miedo constante al abandono, la creencia de que sin el otro “no soy nada” o la incapacidad de calmarme si no está presente, ya no hablamos de amor: hablamos de apego no resuelto.

El apoyo emocional real no anula tu individualidad, la potencia. No te hace más pequeño, te ayuda a crecer.

31/10/2025

Aprende sobre las secuencias temporales.

16/10/2025

16/09/2025

La gratitud no solo mejora nuestro estado emocional, sino que también tiene beneficios concretos para nuestra salud física. Se ha demostrado que practicar la gratitud regularmente puede reducir la presión arterial, mejorar la calidad del sueño y fortalecer el sistema inmunológico. Al enfocarnos en lo positivo, disminuimos la producción de hormonas del estrés, lo que contribuye a un mejor bienestar general.

Además, la gratitud favorece la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con la sensación de felicidad y satisfacción. Esto crea un ciclo positivo que impulsa nuestra motivación y energía para enfrentar desafíos.

Incorporar la gratitud en nuestra vida diaria es un acto de autocuidado que no solo transforma nuestra mente, sino que también impacta nuestro cuerpo y nuestras relaciones. Si quieres aprender a cultivar esta práctica de manera consciente y sostenible, en Gogoa Psicología estamos para acompañarte en ese camino hacia una vida más equilibrada y saludable.

04/09/2025

Después del verano, volver a los horarios y deberes puede ser un reto. Escuchar, organizar y mantener la calma ayuda a que todo sea más fácil. Lo importante no es que todo salga perfecto, sino que los niños se sientan apoyados y seguros. ¡Cada curso trae nuevas oportunidades!

01/09/2025

Después del nacimiento de un bebé, muchas mujeres experimentan emociones intensas que pueden ser difíciles. La depresión posparto es una experiencia más común de lo que parece y no define tu fortaleza ni tu capacidad para ser una buena madre. Es una señal de que necesitas cuidado y apoyo.

Sentir tristeza, ansiedad o dificultad para conectar con tu bebé no es algo que debas enfrentar sola. Buscar ayuda es un acto de amor hacia ti y tu hijo. Cuidar tu salud emocional también es cuidar ese vínculo tan especial.

Si estás pasando por esto, recuerda que no estás sola. En Gogoa te acompañamos en este camino.

29/07/2025