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Clínica ENforma

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Clínica ENforma

www.clinicaenforma.com Clínica interdisciplinar que ofrece con profesionales especializados:
Nutrición clínica y deportiva, educación nutricional, talleres.

Fisioterapia, rehabilitación, readaptación postural, masajes descontracturantes y deportivos. Accidentes de tráfico. Pilates

17/12/2025

⚠️5 COSAS QUE NO DEBES COMER ESTAS NAVIDADES⚠️

Disfrutad de las fiestas sin culpa 😉

02/12/2025

Pequeños cambios que podemos hacer en la compra del supermercado 🛒

Son elecciones, que aunque parezca que no son importantes, marcan la diferencia de la calidad de los alimentos y productos que consumimos 🧡💪🏼

Si queréis una segunda parte, decidlo en comentarios 📝

21/11/2025

Nuestras clases de pilates (turno de mañana) en grupos reducidos 🌬️

18/11/2025

Os presentamos a Nazarena Cabañez ✨, nuestra profesora de pilates de suelo.

Es también experta en yoga y meditación🧘🏻‍♀️

"Mi propósito es acompañarte a reconectar con tu cuerpo desde un enfoque técnico, consciente y respetuoso, donde cada movimiento tiene intención y cada respiración te devuelve al momento presente 🍃

Creo profundamente que el movimiento es una herramienta de transformación: fortalece, ordena, libera y nos enseña a habitar el cuerpo con más claridad y calma."❤️‍🩹

12/11/2025

En esta fase del tratamiento para la epicondilitis lateral (codo de tenista) trabajamos la musculatura extensora del antebrazo mediante punción seca con electropunción ⚡️

🎯Objetivo: disminuir el dolor y mejorar la movilidad del codo

Esta técnica se combina con trabajo activo para conseguir una recuperación funcional completa 💪🏻

30/10/2025

Mañana, 31 de octubre, es el Día Mundial del Arroz 🍚 y por eso os traemos esta publicación con varias curiosidades sobre este alimento tan versátil.

Es un alimento rico en hidratos de carbono, perfecto para comerlo como plato principal acompañado de verduras y algo de proteína como pollo, como para utilizarlo de guarnición 🍛🥘

¿Conocías estas curiosidades? 🤔

24/10/2025

¡Nos presentamos!

Lidia Revuelta es nuestra fisioterapeuta y profesora de pilates del turno de mañana.

Siempre con la mejor energía🔋 y las mejores manos 🖐🏻, combina el movimiento y el entrenamiento activo para acompañaros y ayudaros en cada paso de vuestro proceso de rehabilitación ❤️‍🩹 💪🏻

21/10/2025

Sí a todo, pero... hay algunos matices que nos harán tomar mejores decisiones, eligiendo productos y alimentos de mejor calidad, y mucho más saludables.

☕En el café es importante elegir uno de buena calidad, que no sea torrefacto ni mezcla. Y siempre será mejor un café en grano o molido antes que en cápsulas.

🍿Los snacks caseros ya sabemos que son mejores que los procesados, pero a veces no tenemos ideas. Algo muy sencillo es comprar una bolsa de maíz en el supermercado, ponerlo en una sartén con un poco de aceite y taparlo.).

🥗Una ensalada con productos frescos es esencial en nuestra alimentación. A veces necesitamos cambiar un poco el sabor de esa ensalada y queremos añadirle alguna salsa, pero las procesadas no suelen ser muy saludables. ¿Lo ideal? Una salsa casera.

🌽Siempre que compremos cereales de desayuno es importante fijarnos en la etiqueta (porque a veces lo que nos venden por la parte de delante no es del todo cierta). Si nos vamos a la información nutricional a la parte de hidratos de carbono (de los cuáles azúcares), ahí podemos ver un número que siempre será sobre 100g.

🍫Al chocolate siempre le vamos a decir que sí, pero... hay que saber cuál elegir. No todos los chocolates van a ser buena opción, y lo importante aquí es saber qué porcentaje de cacao lleva esa tableta de chocolate. Si estás por encima de un 70% de cacao, es una buena opción.

🍕🍔🍟A las comidas o cenas de casa les tenemos que decir que sí, pero solo si las vamos a hacer sin culpa. No sirve de nada comer algo fuera de lo habitual si los próximos días vas a estar sintiéndote mal o “compensando” mediante ayunos o ejercicio excesivo. Es necesario cuidar nuestra salud física, pero también la mental, es importante que haya un equilibrio.

13/10/2025

¿Aún no nos conoces?
Somos clínica sanitaria y contamos con servicios de nutrición, podología, fisioterapia y pilates.
Todos nuestros profesionales están formados y actualizados para ofreceros el mejor servicio.

¿Quieres más información?
¡Estamos en parque San Adrián 14!
☎️654154261
📩 info@clinicaenforma.com

06/06/2025

Y hoy os queremos presentar a Juan Moreno, nuestro podólogo.
Especialista en quiropodia, tratamiento del pie diabético, estudios de la pisada y plantillas.

Si queréis tener vuestros pies preparados para el verano, ¡ya podéis pedir cita!
☎️654154261
www.clinicaenforma.com

24/05/2025

Ayer estuvimos impartiendo una charla para el .n.logrono en el centro de tecnificación deportiva Javier Adarraga.
La natación, un deporte con unos entrenamientos muy exigentes, intensos y de larga duración.
Pudimos ver el principal fallo de todos los deportistas: la hidratación y el deficit de hidratos de carbono en su ingesta. Los dos factores más limitantes.

Así que, ¡a seguir trabajando en ello!

19/05/2025

“Nutrición en Natación” 🏊🏽‍♀️🏊🏽‍♂️
Este viernes 24 de mayo, estaremos en el CTD Javier Arradaga impartiendo una charla en el .n.logrono sobre nutrición en natación.

Dirección

Parque San Adrián 14 Bajo
Logroño
26006

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

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