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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

24/04/2026

🥗 Aprende a comer bien… sin restricciones

No necesitas otra dieta.
Necesitas entender lo que comes.

En este taller vas a aprender lo que nadie te ha explicado:
👉 Cómo interpretar etiquetas sin caer en el marketing
👉 Qué y cuánto necesitas según tu caso
👉 Cómo organizar tu alimentación de forma realista
👉 Y cómo comer bien sin prohibiciones, sin culpa y sin obsesiones

💡 Comer bien no debería ser complicado.
Debería ser algo que puedas mantener.

📅 Sábado 9 de mayo
🕐 11:00 h
📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
⏱ 2 horas
💰 10 €
⚠️ Plazas limitadas

📥 Reserva tu plaza y empieza a entender tu alimentación de verdad.

23/04/2026

22/04/2026

🌙 ¿Aceptas el reto?

El próximo sábado 23 de mayo, tienes una cita única:
63 km desde Logroño hasta el Monasterio de Valvanera.

No es solo una marcha.
Es superación, esfuerzo y una experiencia que no se olvida.

👉 Naturaleza
👉 Tradición riojana
👉 Un reto personal de verdad

💡 Cada paso cuenta. Cada kilómetro suma.

👣 Puedes participar como caminante…
o formar parte como voluntario.
Porque no todo el mundo camina, pero todos pueden aportar.

📥 Inscríbete en 👉 www.valvaneracamina.com o en librerías

y sigue el proyecto en

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
📞 941 50 28 65
✉️ info@nutriumpfg.com

20/04/2026

🌿 ¿Team cilantro o no lo puedes ni ver?

Hay personas a las que les encanta…
y otras a las que les sabe a jabón.

Y no, no es cuestión de gustos.
🧬 Es genética.

👉 Algunas personas tienen una variante genética que hace que perciban el cilantro de forma totalmente diferente.

Así que la próxima vez que alguien diga “no me gusta”…
igual no es manía. Es biología.

👇 Te leemos en comentarios:
¿Team cilantro o anti-cilantro?

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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19/04/2026

🥦 Snacks de verduras… ¿o no tanto?

Parece una buena opción:
👉 Bolsa tipo patatas
👉 “Vegano”
👉 “De verduras”

Pero cuando lees los ingredientes…
❌ Apenas un 2 % de verduras

El resto: harinas refinadas, aceites y aditivos.

💡 Que algo sea vegano no significa que sea saludable.
Y que ponga “verduras”, tampoco.

La clave vuelve a ser la de siempre:
👉 Leer ingredientes
👉 Ver porcentajes
👉 No quedarse solo con lo que pone en grande

📥 Guarda este reel si ya no te dejas llevar por el marketing del envase.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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NutriciónConSentido

15/04/2026

🍽️ SUPLEMENTOS |

Durante años en consulta hay una pregunta que se repite constantemente:

👉 “¿QUÉ SUPLEMENTOS DEBERÍA TOMAR?”

Y la respuesta no es la que la mayoría espera.

No creemos en tomar suplementos porque sí.
No son la base.
No sustituyen una buena alimentación.

Pero en algunos casos…
👉 SÍ PUEDEN TENER SENTIDO.

Por eso hemos dado un paso importante.

Hemos creado nuestra propia línea de suplementos en Nutrium.

Con algo muy claro:
✔ Formulaciones sencillas
✔ Dosis adecuadas
✔ Seleccionados por nutricionistas

Sin marketing vacío. Sin promesas irreales.

Solo lo que realmente puede aportar valor.

👇 Ya puedes verlos en nuestra web

creatina

12/04/2026

🥓 Paula, ¿qué me dices de esto?
Nuevo lomo cocido del súper.

Leemos ingredientes… y aquí está la clave:
👉 Solo un 70 % de carne (cuando buscamos mínimo 80–90 %)
👉 Y además, bastante cantidad de sal

💡 Puede parecer una opción sencilla, pero no todo lo que es práctico es una buena elección.

Paula lo tiene claro:
👉 No lo recomendaría como producto saludable

Porque cuando hablamos de fiambres, la diferencia está en los porcentajes… y en la etiqueta.

📥 Guarda este reel si quieres aprender a elegir mejor en el supermercado.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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NutriciónConSentido

09/04/2026

🍔 en Logroño… y sí, puedes ir.

Este fin de semana empieza… y Paula lo tiene claro:
👉 No pasa nada por salir de la rutina.
👉 No pasa nada por disfrutar.

Si te apetece, ve.
Sin culpa. Sin miedo.

💡 Y si tienes que elegir:
No cuentes calorías.
Elige la que de verdad te apetezca.

Porque cuidarte no es vivir a dieta.
Es saber cuándo disfrutar… y volver a tu rutina después.

📥 Guarda este reel si este finde te toca burger.

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NutriciónConSentido

08/04/2026

🍿 Palomitas “de mantequilla” vs palomitas con sal

Leemos ingredientes… y sorpresa.

👉 Ambas llevan maíz, aceite de palma y sal.
👉 Las de “mantequilla”: llenas de aromatizantes y aditivos…
❌ pero ni rastro de mantequilla real.

👉 Las de sal: algo más simples…
pero siguen teniendo aceite de palma.

Y aquí Paula lo tiene claro:
no se queda con ninguna.

💡 La mejor opción es la de siempre:
👉 Comprar maíz
👉 Hacerlas en casa
👉 Con sal, con aceite de oliva…
👉 O incluso con mantequilla de verdad

Más simple. Más real. Más tuyo.

📥 Guarda este reel para la próxima peli en casa.

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06/04/2026

🍌🥑 ¿Sigues quitando estos alimentos para adelgazar?

Plátano.
Uvas.
Aguacate.
Frutos secos.
Aceitunas.

👉 Todos fuera… “porque engordan”.

Y Paula no lo entiende.

💥 Son alimentos saludables.
💥 Aportan nutrientes, saciedad y calidad a tu alimentación.
💥 El problema no es incluirlos… es no saber cómo hacerlo.

💡 Adelgazar no va de eliminar alimentos buenos.
Va de aprender a comer mejor.

Menos prohibiciones.
Más criterio.

📥 Guarda este reel si quieres dejar de quitar alimentos que no deberías.

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ComerMejor

30/03/2026

🥗 Ácido úrico alto: la alimentación es clave.

Cuando los niveles están elevados, ajustar la dieta puede ayudarte a reducirlos de forma natural.

Prioriza proteínas bajas en purinas como pollo sin piel, huevos y lácteos bajos en grasa.

Aumenta frutas y verduras, especialmente cerezas y fresas.

Elige cereales integrales y asegúrate una buena hidratación diaria.

Evita el exceso de carnes rojas, vísceras, mariscos, alcohol y bebidas azucaradas.

No se trata de hacer una dieta restrictiva, sino de aprender a equilibrar tu alimentación.

Si tienes hiperuricemia o episodios de gota, en Nutrium diseñamos planes nutricionales adaptados a tu situación clínica.

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29/03/2026

🥔🍠 Paula, ¿qué me dices de esto?
Salteado rústico congelado.

Miramos los ingredientes y sorprende para bien:
👉 Patata asada
👉 Boniato asado
👉 Cebolla roja asada

Y nada más.

Un congelado sencillo, sin aditivos innecesarios y muy práctico para el día a día.

💡 Puede ser una base perfecta para muchas comidas:
🐟 Con pescado
🥩 Con carne
🍳 O salteado con unos huevos

Porque cuando los ingredientes son buenos, comer bien también puede ser fácil y rápido.

📥 Guarda este reel para tu próxima compra.

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