Nutrium

19/11/2025

💪 ¿Sabes qué hay 3 diferentes tipos de proteínas en polvo?
No todas son iguales, y no todas sirven para lo mismo.

Nuestra nutricionista deportiva, Laura, te explica los 3 tipos más comunes de proteínas en polvo:
✔️ Cuándo usarlas
✔️ En qué se diferencian
✔️ Y cuál puede encajar mejor contigo

Porque cuidarte también es entender lo que tomas.

📥 Guarda este reel si quieres aprender a elegir bien y no dejarte llevar solo por la etiqueta.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
📞 941 50 28 65
✉️ info@nutriumpfg.com

17/11/2025

🎄 “Ya es Navidad…”
Tranquila. Aún queda tiempo.
Y en Nutrium sabemos cómo ayudarte a llegar más ligera, más tranquila… y sin agobios.

✅ Podemos acompañarte desde ya para que llegues con mejores hábitos.
✅ Incluso podemos ayudarte a planificar tu calendario de comidas para las fiestas.

Disfrutar la Navidad sin miedo ni culpa también se entrena.
Y cuanto antes empieces, mejor.

📥 Guarda este reel si tú también quieres cuidarte sin obsesionarte.

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16/11/2025

🧀 ¿Tienen tan mala fama como dicen?
Los Mini Babybel han sido señalados muchas veces…
Pero si revisas los ingredientes, verás que son los típicos de un queso: leche, fermentos y sal (un poco más de la que deberían, eso sí).

📌 Como todo, no se trata de demonizar ni idealizar.
🍴 Pueden ser una buena opción de merienda o aperitivo, especialmente si te apetece algo práctico, sabroso y que sacie.

En Nutrium miramos más allá del envoltorio:
Lo importante no es la fama, sino leer bien la etiqueta.

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14/11/2025

🦠 ¿SIBO? Marta te lo pone fácil.

Vientre hinchado, gases, molestias tras comer…
Si tienes SIBO, ya sabes que no todo vale.
Pero hay formas de cuidarte sin caer en dietas imposibles.

👉 En este reel, Marta te da consejos útiles y realistas para mejorar tu día a día con SIBO.
Desde qué evitar hasta cómo organizar tus comidas sin agobios.

💚 Porque no se trata solo de eliminar alimentos. Se trata de aprender a vivir mejor con tu digestión.

📥 Guarda este vídeo si estás lidiando con el SIBO o conoces a alguien que lo necesita.

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12/11/2025

💙 Día Mundial de la Diabetes – 14 de noviembre

En esta entrevista con ,hablamos de por qué la educación nutricional es clave en la prevención y el tratamiento de la diabetes.
Porque no se trata solo de evitar el azúcar, sino de entender cómo cuidarnos cada día con una alimentación completa, equilibrada y adaptada.

👩‍⚕️ En Nutrium acompañamos a muchas personas con diabetes, desde el respeto, la evidencia y el compromiso con su salud.

📥 Guarda este vídeo si te interesa una nutrición real y sin miedo.

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10/11/2025

🥩 Paula, ¿qué me dices de esto? – Pechuguita de pavo de

🧐 ¡Sorpresa!
Leemos la etiqueta…
✅ 99 % carne de pavo
⚠️ Algo más de sal de la ideal
💚 Pero, en general, un producto saludable y muy práctico para el día a día.

No todo lo envasado es sinónimo de ultraprocesado.
💡 Leer etiquetas te da el poder de elegir mejor sin renunciar a la comodidad.

📥 Guarda este reel si quieres más productos que si pasan el análisis de Nutrium.

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09/11/2025

⚖️ "Madre mía, lo que cuesta bajar peso..."
🛑 Pues no. No es tan simple.
Lo que pasa es que cuando te cuidas, lo notas. Te esfuerzas, haces cambios, te implicas.
Y cuando no... simplemente pasa sin darte cuenta.

📉 Bajar 2 kg al mes parece poco.
📈 Subir 12 kg en un año nos parece muchísimo.
¿Ves la incoherencia?

💚 El peso no lo es todo, y en Nutrium lo tenemos claro:
Cambiar hábitos no es solo perder kilos.
Es construir algo que se mantenga sin sufrimiento.

📥 Guarda este reel si estás cansada de vivir la alimentación como una lucha.

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07/11/2025

🚫 5 alimentos que NO te convienen si tienes Helicobacter pylori.
Cuando el estómago está irritado, ciertos alimentos pueden empeorar los síntomas o dificultar la recuperación.
En este carrusel te contamos qué es mejor evitar si quieres proteger tu mucosa gástrica y sentirte mejor.

💡 ¿Te gustaría ver también los alimentos que SÍ ayudan a mejorar? Escríbenos y lo preparamos.

📥 Guarda este post si estás tratando el Helicobacter o conoces a alguien que lo necesita.

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07/11/2025

🥑 ¿Todas las grasas son malas? ¡Rotundamente no!

En este artículo publicado en Revista HOLA, nuestra directora Paula Fernández Giménez, dietista-nutricionista, te ayuda a distinguir entre grasas saludables y grasas perjudiciales.
Porque no se trata de eliminarlas… sino de elegir bien.

https://www.hola.com/estar-bien/20230327228774/grasas-buenas-malas-dieta

✔️ Qué grasas necesita tu cuerpo
✔️ Cuáles conviene reducir
✔️ Cómo leer mejor las etiquetas

No todas las grasas son malas, pero los expertos insisten en que un elevado consumo de estas es perjudicial para nuestra salud cardiovascular

05/11/2025

🥣 Ni el caldo, ni la infusión… lo único que cura el catarro es el tiempo.

Paula lo deja claro:
🧪 No hay milagros.
☕ Los caldos reconfortan.
🌿 Las infusiones alivian.
Pero ninguna cura.

💡 El cuerpo necesita descanso, hidratación y paciencia. Lo demás ayuda… pero no hace magia.

📥 Guarda este reel para la próxima vez que alguien te diga “tómate un caldito, que eso lo quita todo”.

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03/11/2025

🍽️ El desayuno no es más (ni menos) importante que el resto de comidas.

A veces le damos demasiada importancia…
O directamente lo ignoramos.

🔁 Paula lo deja claro:
➡️ Desayuna si tienes hambre.
➡️ Hazlo con productos de calidad.
➡️ Y no lo conviertas en un momento especial o intocable.
Es una comida más. Ni milagrosa, ni prescindible.

Lo que importa es cómo y qué comes a lo largo del día, no si desayunas a las 7:00 o al mediodía.

📥 Guarda este reel si estás aprendiendo a escuchar a tu cuerpo y comer con sentido.

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02/11/2025

🍞 Paula, ¿qué me dices de esto? – Pan integral del súper

No todo lo que viene en plástico es mala opción.
Hoy revisamos varios panes integrales de supermercado… y sorpresa: algunos están hechos con harina 100% integral y sin demasiados aditivos.

🥖 ¿Lo ideal? Comprar en panaderías artesanas, donde el pan fermenta lento y con ingredientes simples.
💡 ¿Pero no tienes acceso? Algunos panes envasados pueden ser una alternativa más que aceptable.

La clave: lee los ingredientes. No te dejes llevar solo por la etiqueta de "integral".

📥 Guarda este reel si quieres elegir tu pan con más criterio y menos culpa.

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