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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

13/03/2026

🎂 Felicidades jefa!

La persona que está detrás de muchas cosas que pasan en Nutrium:
las consultas, los artículos, los vídeos, las entrevistas…
y también de muchos de los momentos que hoy veréis en este vídeo 😅

Nutrium no sería lo mismo sin su forma de trabajar, de explicar la nutrición y de cuidar a cada paciente.

Hoy solo queda decir una cosa:

Feliz cumpleaños, Paula.

Gracias por todo lo que haces cada día.

🎉 Dejadle un mensaje de cumpleaños en comentarios.

11/03/2026

🐟 Paula, ¿qué me dices de esto?
Nuevos medallones de salmón congelados.

Revisamos ingredientes:
👉 Salmón
👉 Un poco de sal

Y nada más.

Sí, es un producto procesado.
Pero con unos ingredientes perfectos. Así sí.

El formato es diferente, más tipo medallón, y puede resultar incluso más atractivo para los niños.

💡 Eso sí: recuerda que ya llevan sal.
No hace falta añadir más al cocinarlos.

Procesado no siempre significa mala elección.
La clave vuelve a estar en la etiqueta.

📥 Guarda este reel para tu próxima compra.

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NutriciónConSentido

09/03/2026

⏳ No tienes tiempo para cocinar todos los días.
Perfecto. Entonces cocina el doble.

🍲 Haces puré → haz el doble y congela.
🥘 Haces carne guisada → haz el doble y congela.
🍝 Haces lentejas → haz el doble y congela.

Así, poco a poco, tendrás el congelador lleno de comida casera para esos días en los que:
👉 No tienes tiempo
👉 No te apetece cocinar
👉 Llegas cansado

Y en vez de pedir cualquier cosa…
te salvas con tu propia comida.

💡 Comer bien no es tener más fuerza de voluntad.
Es tener más previsión.

📥 Guarda este reel si quieres que tu congelador empiece a trabajar para ti.

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NutriciónReal

08/03/2026

🔥 No necesitas empezar el lunes.
Necesitas empezar.

Estos son solo algunos momentos de los entrenamientos con
Personas reales.
Objetivos reales.
Resultados reales.

💪 No se trata de matarte a hacer ejercicio.
Se trata de entrenar con cabeza, con seguimiento y con alguien que te acompañe.

Si llevas tiempo diciendo “algún día”…
ese día puede ser hoy.

🎁 Entrenamientos personales en Nutrium
📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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Reserva tu plaza y empieza a notar el cambio.

SaludYMovimiento EntrenaConCabeza

04/03/2026

🥣 Comparando dos salsas de yogur… y no, no son iguales.

🔎 Primera salsa:
Agua, aceite de girasol, yogur, azúcar… y una lista larga de aditivos.

🔎 Segunda salsa:
Yogur griego como primer ingrediente, aceite de oliva, pepino, sal, ajo, pimienta…
Un poco de azúcar, sí. Pero en pequeña cantidad.

Y lo curioso:
👉 La segunda, siendo a base de yogur griego, tiene incluso menos grasa que la primera.

💡 Moral de la historia:
No te fíes del nombre del producto.
Lee el orden de los ingredientes.
El primero es el que más cantidad tiene.

La diferencia entre una buena elección y una mala muchas veces está en la letra pequeña.

📥 Guarda este reel para la próxima vez que compres salsa en el supermercado.

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EducaciónAlimentaria

02/03/2026

🍫 Pistachos naturales vs “pistachos” con chocolate

Si solo miras las calorías, te puedes equivocar.
👉 Los pistachos naturales tienen MÁS calorías.
¿Por qué? Porque tienen grasa natural del propio fruto seco.

Pero ahora mira esto:
🥜 Pistachos naturales → 11 % azúcares
🍫 Pistachos con chocolate → 40 % azúcares

Y ahí cambia todo.

💡 No es solo cuestión de calorías.
Es cuestión de calidad de nutrientes y de cuánto azúcar estás consumiendo.

Si no sabes analizar una etiqueta, haz algo muy sencillo:
Compara el producto natural con el ultraprocesado.
Mira calorías. Mira azúcares. Mira ingredientes.
Te dará muchas pistas.

📥 Guarda este reel para la próxima vez que dudes en el supermercado.

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NutriciónConSentido

01/03/2026

🌽🍞 Paula, ¿qué me dices de esto?
En la bolsa pone “MAÍZ” bien grande.
Parece pan de maíz.

Pero cuando lees los ingredientes…
👉 El primer ingrediente es harina de trigo.
👉 Harina de maíz: solo un 11 %.

No es ilegal.
Pero tampoco es lo que parece.

💡 La regla es clara: el primer ingrediente es el que más cantidad tiene.
Si quieres pan de maíz de verdad, que el maíz esté en primer lugar.

Menos marketing.
Más lectura de etiquetas.

📥 Guarda este reel si ya no te dejas engañar por lo que pone en grande.

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NutriciónConSentido

27/02/2026

¿Intolerancia o alergia? No es lo mismo.
Muchas veces usamos estos términos como sinónimos, pero la diferencia es importante 👇
👉 Alergia
Es una reacción del sistema inmune.
Incluso una mínima cantidad del alimento puede desencadenar síntomas.
Puede ser grave (anafilaxia).
👉 Intolerancia
No implica al sistema inmune.
Suele afectar al sistema digestivo.
Los síntomas más habituales son gases, diarrea y dolor abdominal.
Dependen de la cantidad consumida.
⚠️ Confundirlas puede llevar a eliminar alimentos sin necesidad… o a no dar importancia a algo que sí la tiene.
Si sospechas que algo no te sienta bien, lo más importante es hacer una buena valoración profesional antes de retirar alimentos por tu cuenta.
En te ayudamos a entender qué le pasa a tu cuerpo y cómo mejorar tu alimentación de forma segura y personalizada.
📩 Contacta con nosotros para que lo valoremos contigo.

25/02/2026

🍮 Paula, ¿qué me dices de esto?
Un paciente nos ha traído dulce de leche de Argentina…

📦 Lo interesante está en el etiquetado:
más claro, más visual y más fácil de entender que muchos de los que vemos en España.
Un enfoque que a Paula le encantaría ver aplicado aquí.

💡 Eso sí, no se oculta lo evidente: es un producto con exceso de azúcar.
Y aun así, se puede disfrutar, sabiendo lo que es y eligiendo el momento.

🍽️ Comer con criterio también es disfrutar sin engaños.

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NutriciónConCriterio

23/02/2026

🥕🍗 Paula, ¿qué me dices de esto?
Crema de verduras y pollo asado del súper.

👉 Revisamos los ingredientes y la sorpresa es buena:
verduras reales, pollo asado y materias primas de calidad.
Sin inventos raros ni ultraprocesados innecesarios.

🍽️ No sustituye a una comida casera del día a día, pero para salir de un apuro es una opción muy válida.
Porque comer bien también es saber elegir cuando no hay tiempo.

📥 Guarda este reel para esos días en los que necesitas algo rápido… pero con criterio.

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LeerEtiquetas

22/02/2026

🍫🥜 Paula, ¿qué me dices de esto?
Pistachos con chocolate… ¿o chocolate con pistachos?

Porque si miramos bien la etiqueta, la realidad cambia.
Tiene más azúcar que pistacho.
Más capricho industrial que fruto seco.

💥 Es una bomba de azúcares.
Y no pasa nada si es puntual.
Pero si quieres darte un capricho de verdad, hazlo fácil:
👉 Pistachos naturales
👉 Chocolate puro
👉 En casa

Más simple. Más real. Más tuyo.

📥 Guarda este reel para la próxima vez que el súper intente disfrazar un dulce de “saludable”.

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NutriciónReal

20/02/2026

🍎🧁 Abrimos una bolsa olvidada hace meses… y esto pasó.

Dentro había una manzana y una magdalena.
La manzana estaba completamente podrida y descompuesta.
La magdalena… intacta.

💭 No es magia.
La fruta se estropea porque es un alimento vivo.
La magdalena se conserva porque lleva altas cantidades de azúcar y conservantes.

No se trata de demonizar.
Se trata de entender qué estamos comiendo.

💡 Cuanto más natural es un alimento, más fácilmente se altera.
Y eso, lejos de ser un problema, es una señal.

📥 Guarda este vídeo si quieres aprender a mirar los alimentos con otros ojos.

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