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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

30/03/2026

🥗 Ácido úrico alto: la alimentación es clave.

Cuando los niveles están elevados, ajustar la dieta puede ayudarte a reducirlos de forma natural.

Prioriza proteínas bajas en purinas como pollo sin piel, huevos y lácteos bajos en grasa.

Aumenta frutas y verduras, especialmente cerezas y fresas.

Elige cereales integrales y asegúrate una buena hidratación diaria.

Evita el exceso de carnes rojas, vísceras, mariscos, alcohol y bebidas azucaradas.

No se trata de hacer una dieta restrictiva, sino de aprender a equilibrar tu alimentación.

Si tienes hiperuricemia o episodios de gota, en Nutrium diseñamos planes nutricionales adaptados a tu situación clínica.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A

📞 941 50 28 65

✉️ info@nutriumpfg.com

29/03/2026

🥔🍠 Paula, ¿qué me dices de esto?
Salteado rústico congelado.

Miramos los ingredientes y sorprende para bien:
👉 Patata asada
👉 Boniato asado
👉 Cebolla roja asada

Y nada más.

Un congelado sencillo, sin aditivos innecesarios y muy práctico para el día a día.

💡 Puede ser una base perfecta para muchas comidas:
🐟 Con pescado
🥩 Con carne
🍳 O salteado con unos huevos

Porque cuando los ingredientes son buenos, comer bien también puede ser fácil y rápido.

📥 Guarda este reel para tu próxima compra.

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25/03/2026

🧬 ¿Convives con Diabetes Tipo 1?
Dejar de adivinar y empezar a actuar con seguridad es posible.

En Nutrium hemos creado una guía práctica, flexible y basada 100% en evidencia científica para ayudarte a tomar el control.
✅ Ejemplos de menús
✅ Consejos aplicables
✅ Herramientas reales para tu día a día

📘 Guía de Diabetes Tipo 1 por solo 8,80 €
Un recurso para entender tu cuerpo, comer con seguridad y vivir con más tranquilidad.

📥 Disponible solo por tiempo limitado. Link en la bio.

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23/03/2026

🔥 Muchas personas intentan perder peso…
pero pocas entienden realmente cómo perder grasa.

Bajar el número de la báscula no siempre significa mejorar tu composición corporal.

📉 Si el proceso no está bien planteado, puedes perder agua o masa muscular… y terminar con más sensación de estancamiento o flacidez.

👉 La clave está en entender cómo funciona el déficit energético, cómo distribuir los nutrientes y cómo organizar la alimentación de forma sostenible.

🧠 Por eso hemos creado esta guía: un plan práctico de 21 días para ayudarte a perder grasa con criterio científico, sin dietas extremas ni soluciones rápidas.

Si quieres empezar a cuidar tu alimentación con un enfoque claro, puedes encontrar la guía en nuestra web.

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22/03/2026

🔥 Muchas mujeres llegan a la menopausia sintiendo que su cuerpo ya no responde igual.

Comen menos, hacen más esfuerzo…
y aun así cada vez resulta más difícil mantener el peso o sentirse con energía.

No es falta de fuerza de voluntad.
Es que el metabolismo cambia.

➡️ Disminuye la masa muscular
➡️ Cambia la regulación hormonal
➡️ El descanso y el apetito también pueden verse afectados

💡 Por eso en esta etapa no sirve cualquier dieta.

En nuestra Guía de Alimentación en la Menopausia encontrarás un enfoque claro y práctico para entender qué está ocurriendo en tu cuerpo y cómo adaptar tu alimentación.

Incluye pautas sobre:
✔️ metabolismo y composición corporal
✔️ descanso, energía y bienestar
✔️ alimentación para acompañar los cambios hormonales

Si quieres verla, puedes encontrar la guía en nuestra web.

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20/03/2026

🔥 Muchas personas conviven con hinchazón, digestiones pesadas o sensación de cansancio constante.

A veces se normaliza… pero en muchos casos es una señal de que hay inflamación en el organismo.

➡️ Molestias digestivas
➡️ Falta de energía
➡️ Sensación de pesadez después de comer

La alimentación puede jugar un papel importante para mejorar estas situaciones.

❌ No se trata de hacer dietas detox al azar.
✅ Se trata de entender qué alimentos y hábitos pueden ayudar a reducir la inflamación y cuidar el intestino.

📘 En nuestra Guía Antiinflamatoria encontrarás pautas prácticas para mejorar tu bienestar digestivo y aprender a organizar tu alimentación de forma sencilla.

Puedes ver la guía en nuestra web.

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16/03/2026

🥟 Paula, ¿qué me dices de esto?

Hoy no analizamos un alimento.
Hoy hablamos de una idea que merece la pena apoyar.

En casa hemos descubierto una suscripción diferente:
cada mes recibimos empanadas criollas artesanas en casa de .empanadas

Pero lo más bonito del proyecto no es solo la comida.

💡 Su objetivo es que por cada 100 suscriptores se contrate a una persona con discapacidad para hacer el reparto.

Ahora mismo están a punto de conseguirlo…
y Eloy podría ser la próxima persona en incorporarse al proyecto.

Por eso hoy queríamos enseñarlo en familia.

👉 Si os gusta el proyecto, seguidlos y suscribíos.
Quedan muy pocos para que Eloy pueda incorporarse al reparto.

A veces apoyar un proyecto pequeño puede cambiar mucho más de lo que pensamos.

15/03/2026

¿Hay algo que importe menos que el cuerpo de los demás?

Y aun así seguimos opinando, comparando y juzgando.

💡 Cuidarte no debería ser para gustar a otros.
Debería ser para sentirte bien contigo.
Para tener más energía.
Más salud.
Más bienestar.

El cuerpo perfecto no existe.
Pero sentirte bien en el tuyo sí es posible.

Cuídate por ti.
No por lo que opinen los demás.

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Autoestima nutrium

13/03/2026

🎂 Felicidades jefa!

La persona que está detrás de muchas cosas que pasan en Nutrium:
las consultas, los artículos, los vídeos, las entrevistas…
y también de muchos de los momentos que hoy veréis en este vídeo 😅

Nutrium no sería lo mismo sin su forma de trabajar, de explicar la nutrición y de cuidar a cada paciente.

Hoy solo queda decir una cosa:

Feliz cumpleaños, Paula.

Gracias por todo lo que haces cada día.

🎉 Dejadle un mensaje de cumpleaños en comentarios.

11/03/2026

🐟 Paula, ¿qué me dices de esto?
Nuevos medallones de salmón congelados.

Revisamos ingredientes:
👉 Salmón
👉 Un poco de sal

Y nada más.

Sí, es un producto procesado.
Pero con unos ingredientes perfectos. Así sí.

El formato es diferente, más tipo medallón, y puede resultar incluso más atractivo para los niños.

💡 Eso sí: recuerda que ya llevan sal.
No hace falta añadir más al cocinarlos.

Procesado no siempre significa mala elección.
La clave vuelve a estar en la etiqueta.

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NutriciónConSentido

09/03/2026

⏳ No tienes tiempo para cocinar todos los días.
Perfecto. Entonces cocina el doble.

🍲 Haces puré → haz el doble y congela.
🥘 Haces carne guisada → haz el doble y congela.
🍝 Haces lentejas → haz el doble y congela.

Así, poco a poco, tendrás el congelador lleno de comida casera para esos días en los que:
👉 No tienes tiempo
👉 No te apetece cocinar
👉 Llegas cansado

Y en vez de pedir cualquier cosa…
te salvas con tu propia comida.

💡 Comer bien no es tener más fuerza de voluntad.
Es tener más previsión.

📥 Guarda este reel si quieres que tu congelador empiece a trabajar para ti.

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NutriciónReal

08/03/2026

🔥 No necesitas empezar el lunes.
Necesitas empezar.

Estos son solo algunos momentos de los entrenamientos con
Personas reales.
Objetivos reales.
Resultados reales.

💪 No se trata de matarte a hacer ejercicio.
Se trata de entrenar con cabeza, con seguimiento y con alguien que te acompañe.

Si llevas tiempo diciendo “algún día”…
ese día puede ser hoy.

🎁 Entrenamientos personales en Nutrium
📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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Reserva tu plaza y empieza a notar el cambio.

SaludYMovimiento EntrenaConCabeza

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