Nutrium

17/12/2025

🎄 Consejo 3 para cuidarte en Navidad
Antes de sentarte a la mesa… visualiza el menú.
Saber lo que vas a comer te ayuda a decidir mejor y a tener el control.
No se trata de renunciar, sino de elegir con conciencia:
🍽️ ¿Realmente te apetece todo lo que hay?
🍷 ¿Vas a repetir por hambre o por inercia?

Tomarte 10 segundos para pensar puede marcar la diferencia entre un atracón… o disfrutar sin culpa.

📥 Guarda este consejo y ponlo en práctica esta Navidad.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
📞 941 50 28 65
✉️ info@nutriumpfg.com

15/12/2025

🎄 Consejo 2 para cuidarte en Navidad
¿Ya sabes qué vas a comer los días de fiesta?
📝 Entonces planifica también los días normales.
Tener tu menú organizado los días sin eventos evita improvisaciones y picoteos.
Haz la compra con antelación y asegúrate de tener en casa:
🥦 Verduras frescas o congeladas
🍊 Frutas listas para llevar
🥚 Proteínas fáciles de preparar

Cuanto menos improvises, más fácil será cuidarte.

📥 Guarda este consejo y planifica tus menús desde ya.

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14/12/2025

🎄 Consejo 1 para cuidarte en Navidad
Haz un calendario y divide cada día en dos: comida y cena.
🗓️ Marca en rojo solo los momentos con compromisos: cenas de empresa, Nochebuena, comidas con amigos…
Verás que la mayoría de los días no hay evento.
Y ahí está la clave.
✅ Si mantienes tu rutina los días libres, los días de celebración podrás disfrutar sin culpa y sin miedo.

📥 Guarda este reel para empezar a organizarte desde ya y no llegar a diciembre agobiada.

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11/12/2025

⚠️ Perder peso durante un tratamiento oncológico no es buena señal.

A menudo se celebra la pérdida de peso sin entender lo que realmente significa en este contexto:
🔸 Menos músculo.
🔸 Más debilidad.
🔸 Mayor riesgo de efectos adversos.
🔸 Menor tolerancia al tratamiento.

👩🏻‍⚕️ En nutrición oncológica, mantener el peso (y la masa muscular) es una prioridad.
Porque no se trata solo de comer…
Se trata de alimentar tu cuerpo para luchar mejor.

🧑‍⚕️ Mónica Alonso, nuestra especialista en nutrición oncológica, puede ayudarte a diseñar un plan adaptado a ti.

📥 Comparte este reel con quien lo necesite.

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10/12/2025

🧬 ¿Convives con Diabetes Tipo 1?
Dejar de adivinar y empezar a actuar con seguridad es posible.

En Nutrium hemos creado una guía práctica, flexible y basada 100% en evidencia científica para ayudarte a tomar el control.
✅ Ejemplos de menús
✅ Consejos aplicables
✅ Herramientas reales para tu día a día

📘 Guía de Diabetes Tipo 1 por solo 8,80 €
Un recurso para entender tu cuerpo, comer con seguridad y vivir con más tranquilidad.

📥 Disponible solo por tiempo limitado. Link en la bio.

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08/12/2025

🔥 Perder peso no es lo mismo que perder grasa.

La báscula no te cuenta toda la verdad:
📉 Puede bajar el número… pero ¿qué estás perdiendo? ¿Agua? ¿Músculo?

👉 Si no controlas el déficit calórico y la proteína, el resultado será más flacidez que cambio real.

🧠 Por eso hemos creado esta guía: un plan de 21 días con criterio científico, sin dietas extremas ni prohibiciones absurdas.
Solo lo que funciona. De verdad.

💥 Disponible por solo 8,80 €. Solo por tiempo limitado.
📲 Descárgala desde el link en bio y empieza hoy tu cambio.

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07/12/2025

🔥 ¿Comes menos y cada vez te cuesta más adelgazar?
En la menopausia, eso no funciona.
➡️ Comer poco frena tu metabolismo
➡️ Y pierdes músculo, justo lo que más necesitas en esta etapa.

💡 No necesitas otra dieta.
Necesitas una estrategia basada en ciencia, adaptada a tus hormonas y a tu ritmo.
Y te lo ponemos fácil.

📘 Nuestra Guía de Alimentación en la Menopausia te explica:
✔️ Qué comer para sentirte mejor
✔️ Cómo dormir mejor
✔️ Qué hacer si tienes hinchazón, insomnio o sofocos
✔️ Y cómo recuperar tu energía sin dietas restrictivas

🎯 Precio especial: 8,80 € solo por tiempo limitado
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03/12/2025

💧 Si no bebes agua, tu cuerpo se estresa.

Cuando estás deshidratado, el cuerpo libera más cortisol, la hormona del estrés.
👉 Más irritabilidad
👉 Menos energía
👉 Todo cuesta un poco más

¿La solución? Empezar por lo más básico: hidratarse bien cada día.
Beber agua no es solo para el calor o el deporte. Es salud mental, física y emocional.

En Nutrium lo recordamos: también se cuida lo que no se ve.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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01/12/2025

🔥 ¿Hinchazón, cansancio y malestar?
No es normal. Es inflamación… y puede estar avisándote de que algo no va bien.

😴 Dormir mal, tener digestiones pesadas, sentirte sin energía…
No es solo una molestia estética. Afecta a tu salud y a tu día a día.

❌ No necesitas una dieta detox al azar.
✅ Necesitas pautas probadas, con base científica, que calmen tu intestino y reduzcan la inflamación real.

📘 Guía Antiinflamatoria | 8,80 €
Tu manual práctico para reducir la hinchazón, cuidar tu intestino y volver a sentirte bien.
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30/11/2025

¡YA ESTÁN AQUÍ! 🚀 Las nuevas guías de Nutrium han llegado para poner ciencia en tu bienestar.
Hemos condensado años de experiencia y evidencia científica en varias herramientas 100% prácticas:

- Alimentación en la Menopausia
- Dieta Antiinflamatoria
- Más allá de la báscula (Pérdida de grasa)
- Diabetes Tipo 1

Es la oportunidad perfecta para empezar a cuidarte con la ayuda de Nutrium.
🔗 Descarga inmediata en el link de la biografía.

27/11/2025

🍞 ¿Pan blanco o pan integral?
Spoiler: no engorda más uno que otro.

La diferencia de calorías es mínima.
Lo que importa no es cuántas tiene, sino de dónde vienen.
El pan integral aporta más fibra, más saciedad y más nutrientes.
Por eso en Nutrium preferimos el pan integral con ingredientes de calidad.

👉 No se trata de contar calorías. Se trata de elegir mejor.

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
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25/11/2025

🥗 ¿Es real la dieta antiinflamatoria o solo una moda más sin base científica?

Nuestra directora, la dietista-nutricionista Paula Fernández Giménez, analiza este enfoque nutricional en este artículo de Women's Health España, separando lo que está demostrado… de lo que no.

🔍 Qué alimentos se consideran antiinflamatorios
📉 Qué evidencia hay (y cuál falta aún)
✅ Cómo cuidar tu alimentación sin dejarte llevar por tendencias

📎 Puedes leer el artículo completo aquí:
https://www.womenshealthmag.com/es/nutricion-dietetica/a66034958/nutricionista-descubre-la-verdad-sobre-la-dieta-antiinflamatoria-falta-evidencia-cientifica/

́nsaludable

La clave está en practicar una dieta antiinflamatoria rica en proteínas de alta calidad. Con frutas acuosas, verduras con sabor amargo, y establecer rutinas a diario.