Álvaro Zapatero Fisioterapeutas

31/03/2026

¿Frío o calor?

Es una de las preguntas más habituales cuando aparece una lesión.

🧊 Frío (hielo)
Mejor en las primeras horas tras un golpe o una inflamación reciente.
Ayuda a reducir hinchazón y a controlar la reacción inflamatoria.

🔥 Calor
Más útil cuando hay rigidez muscular o tensión acumulada.
Favorece la relajación y mejora la circulación.

El error más común: aplicar calor cuando la zona aún está inflamada.
Si no tienes claro qué usar, lo mejor es valorar primero la causa del dolor.

💬 ¿Eres de los que pone hielo para todo o calor para todo?

13/03/2026

¿Te duele la mandíbula al masticar?
¿Notas chasquidos al abrir la boca?
¿Te levantas con tensión en la cara o dolor de cabeza?

Muchas veces lo atribuimos al estrés… pero detrás puede haber una disfunción de la articulación temporomandibular (ATM).

👉 Bruxismo
👉 Cefaleas tensionales
👉 Dolor en mandíbula o oído
👉 Dificultad para abrir la boca

Todo esto puede estar relacionado.

La fisioterapia mandibular trabaja con técnicas manuales, relajación muscular y ejercicios específicos para mejorar la movilidad y aliviar la sobrecarga.

24/02/2026

“Si te duele la espalda, deja de hacer esto ya”

Pasar horas sentado sin moverte.
Encogerte sobre el móvil.
Aguantar el dolor pensando que “ya se pasará”.

💥 Estos hábitos diarios son gasolina para tu dolor lumbar.

La lumbalgia muchas veces no aparece por una lesión grave, sino por pequeñas malas posturas repetidas cada día 🪑📱.

🔹 Levántate cada 45-60 minutos
🔹 Ajusta tu silla y apoya bien la zona lumbar
🔹 Activa tu abdomen y glúteos
🔹 No normalices el dolor

Tu espalda no está rota. Está sobrecargada.
💬 ¿Cuántas horas pasas sentado al día? Te leo.

Álvaro Zapatero Fisioterapeutas en Logroño, equipo de expertos en tratamientos de patologías comunes del aparato locomotor y en fisioterapia preventiva.

12/02/2026

¿Crujes el cuello así? 😬

Si haces esto cuando sientes tensión…
⚠️ puede que estés irritando más la zona.

Crujir el cuello no corrige el problema.
Solo libera presión momentánea, pero no trabaja la causa:
👉 rigidez
👉 sobrecarga
👉 mala postura
👉 estrés acumulado

Las cervicales necesitan movilidad controlada, no giros bruscos.

Si sientes tensión frecuente, tu cuerpo te está pidiendo otra cosa.
💬 ¿Te pasa a menudo? Te leo.

26/01/2026

👧🧒 Los escapes de o***a en niños y adolescentes también tienen solución.
Moja la ropa interior, las ganas urgentes de ir al baño o los escapes durante el juego no siempre son “cosas de la edad”. En muchos casos, hay un suelo pélvico inmaduro o descoordinado que puede trabajarse desde la fisioterapia pediátrica 🤲.

💙 Con un abordaje respetuoso, ejercicios adaptados y acompañamiento tanto al menor como a la familia, es posible mejorar el control, la seguridad y la confianza en su día a día.

💬 Detectarlo a tiempo ayuda a evitar frustraciones y a normalizar algo que sí tiene tratamiento.

12/01/2026

¿Hace tiempo que quieres cuidarte mejor y no sabes por dónde empezar? 😊
Nuestra clínica es un espacio donde escuchamos, valoramos con calma y trabajamos contigo para que vuelvas a moverte con confianza y sin molestias 🙌.

Si te apetece conocernos, resolver una duda o simplemente saber cómo podemos ayudarte, pásate por la clínica o echa un vistazo a nuestra web 🌐. A veces, el primer paso es solo informarse… y aquí estamos para acompañarte 💙

👉 clinica-fisioterapia.com | 941 893 454

24/12/2025

🎄✨ Os deseamos una Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo!! 🎉🩵 Gracias por confiar en nosotros un año más. ¡Nos vemos en 2026! 🧡

19/12/2025

🌟 Gracias por cada palabra, cada reseña y cada mensaje 💬💙

Vuestra confianza y vuestros testimonios nos impulsan a seguir dando lo mejor de nosotros cada día. Nos hace muy felices saber que cada vez más ayudamos a más personas a sentirse mejor 🙌✨

¡Gracias por acompañarnos en este camino!

24/11/2025

💥✨ Terapia con Ondas de Choque en Logroño: potencia tu recuperación 💪

Si sufres de tendinitis (inflamación de un tendón), fascitis plantar (inflamación de la fascia plantar), calcificaciones (acumulaciones de sales de calcio en los tejidos corporales) o lesiones musculares crónicas, esta técnica puede ser tu gran aliada⚡.

Las ondas de choque estimulan la regeneración de los tejidos, mejoran la circulación y aceleran la recuperación de forma no invasiva y segura 🩵.

Recupera tu movilidad, despídete del dolor y vuelve a moverte con libertad 🙌

04/11/2025

🌿💆‍♀️ El senderismo no solo despeja la mente, también fortalece tu cuerpo. 🧡✨

Caminar por terrenos irregulares activa más de 200 músculos 😱, mejora tu equilibrio y refuerza las articulaciones 🦵💪. Cada paso que das en 🍃 la naturaleza 🍂 entrena tu estabilidad y tu coordinación, cuidando tu salud sin que apenas lo notes. 🌞🙌

20/10/2025

¿Dolor pélvico? 🚹 La GRAN CONFUSIÓN que afecta a muchos hombres.

🤔 Te han diagnosticado prostatitis, pero los antibióticos no te alivian del todo. ¿Por qué?

📍 Aquí el dato clave: ¡Hasta un 95% de los casos de "prostatitis crónica" 🦠 NO son de origen infeccioso! En realidad, se trata del Síndrome de Dolor Pélvico Crónico (SDPC).

🧠 Muchas veces, el dolor NO viene de la próstata, sino de una tensión excesiva en los músculos del suelo pélvico. ¡Es como tener un "calambre" constante! Esos músculos, al estar contracturados, generan un dolor que se confunde fácilmente.

💡 La solución muchas veces no está en la farmacia, sino en la fisioterapia. El objetivo: destensar la zona, aliviar el dolor de raíz y devolverte la calidad de vida. ✅

¿Te identificas con este problema? ¡No normalices el dolor!
📩 Consúltanos para una valoración personalizada.

06/10/2025

🏠✨ ¿No puedes venir a la clínica? Nosotros vamos a tu casa.

Con nuestro servicio de Fisioterapia a Domicilio, llevamos la atención especializada al salón de tu hogar:

👉 Una opción ideal si tienes movilidad reducida, estás en proceso de recuperación o simplemente necesitas atención especializada sin desplazamientos.

📞 Llámanos para consultar sin compromiso:
941 893 454 | 630 016 360