Gabinete Psicológico Psicobrain Raquel Berdejo

24/11/2025

¡Abrimos nuestro nuevo grupo en Facebook!

Hemos lanzado “Aprendiendo a cuidar nuestras emociones”, un espacio creado con mucho cariño para quienes quieren entenderse mejor, aprender, compartir y sentirse acompañadas en su bienestar emocional.

En este grupo encontrarás:
✨ Conversaciones sobre psicología y autocuidado
✨ Entrevistas con otros profesionales (nutrición, salud, bienestar…)
✨ Frases que inspiran
✨ Pequeños debates y reflexiones
✨ Un ambiente seguro, respetuoso y cercano

No es un espacio de terapia, pero sí un lugar donde crecer juntas, escucharnos y aprender a cuidar lo que sentimos.

Si te apetece formar parte, será un placer recibirte.
Únete aquí: 👉 https://www.facebook.com/groups/aprendiendoacuidarnos

💚 Te esperamos en Aprendiendo a cuidar nuestras emociones.

17/11/2025

¿Comes porque tienes hambre? 🍽️⁣⁣
A veces comemos para calmar emociones.⁣⁣
Y eso tiene mucho que ver con el estrés, la ansiedad y la desconexión con el cuerpo.⁣⁣
⁣⁣
Vivimos tan acelerados que apenas escuchamos nuestras señales internas.⁣⁣
No distinguimos si el malestar viene del estómago… o de la mente.⁣⁣
⁣⁣
En este diálogo con la nutricionista de hablamos de esa relación entre emociones y alimentación, cómo aprender a reconectar con nuestro cuerpo y comer desde la conciencia, no desde la ansiedad.⁣⁣
⁣⁣
🧠 Aprender a parar, respirar y escuchar el cuerpo es el primer paso para una relación más sana con la comida… y contigo mismo/a.⁣⁣
Pronto más vídeos.⁣⁣

El vídeo completo estará aquí 👉 https://www.facebook.com/groups/aprendiendoacuidarnos

¡Únete!
⁣⁣
⁣⁣

16/11/2025

Gestionar el estrés empieza por aprender a parar. Si has hehco siempre lo mismo ¿por qué no cambiar la estrategia?

Charlamos con sobre psicología y nutrición. En consulta lo vemos cada día: cuando enseñamos a parar y respirar, cambia la forma de afrontar los problemas… y también la relación con la comida.
No se trata de “dejar la mente en blanco”, sino de aprender a observar sin juzgar.
Porque cuando la mente se calma, todo se ordena un poco más.

En trabajamos para que aprendas a gestionar el estrés desde la calma, no desde el agotamiento.

Más vídeos pronto.
El vídeo completo estará aquí 👉 https://www.facebook.com/groups/aprendiendoacuidarnos

¡Únete!

05/11/2025

El bullying no es un juego, es violencia que deja huella⁣.
⁣
El maltrato entre compañeros en el ámbito escolar crece cada año, y aunque algunos casos son más graves que otros, todos son preocupantes.⁣
El bullying no es una broma puntual, ni una pelea esporádica.⁣
⁣
Se trata de una o varias personas que intimidan de forma reiterada a otra más vulnerable, usando la fuerza física o psicológica.⁣
Y lo más grave: muchas veces, los que observan no hacen nada.⁣
⁣
Las víctimas suelen sentir vergüenza o culpa, creen que “algo habrán hecho” para merecerlo, y eso perpetúa el acoso.⁣
Por eso es fundamental que , y adultos estén atentos a señales como: retraimiento, tristeza, miedo a ir al colegio, cambios en el sueño o la alimentación.⁣
⁣
Si hay sospechas, actúa con calma: escucha, busca información y apoya al menor.⁣
No enfrentes directamente al agresor, pero no ignores la situación.⁣
⁣
La sociedad no puede normalizar estas conductas.⁣
Debemos enseñar a los niños y adolescentes a resolver los conflictos sin y a denunciar el abuso.⁣
⁣
💬 En Psicobrain trabajamos con y víctimas de acoso escolar, ayudándoles a recuperar la confianza, la y el bienestar emocional.⁣
El cambio empieza con la educación, la empatía y la acción.⁣
⁣
⁣
🌍 psicobrain.es⁣⁣⁣⁣⁣⁣
☎️ 648 040 882⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🏠Vara de Rey 41 BIS, 5º 6ª⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
26002 Logroño (La Rioja)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

24/10/2025

Cuando buscamos un psicólogo EMDR, es fundamental asegurarnos de que se trata de un profesional cualificado y con la formación adecuada. ¡Aquí te contamos cómo hacerlo!

Click! 👉

Cuando buscamos un psicólogo EMDR, es fundamental asegurarnos de que se trata de un profesional cualificado y con la formación adecuada.

22/10/2025

🧠 ¿Buscas un psicólogo EMDR?⁣
⁣
Antes de elegir, asegúrate de que cuenta con la formación y acreditación adecuadas para que te aconseje lo mejor para tu caso.⁣
⁣
El es una terapia avalada científicamente y recomendada por organismos internacionales de salud para el tratamiento de traumas, ansiedad o depresión.⁣
Pero no todos los profesionales que dicen aplicarla tienen la misma preparación.⁣
⁣
En nuestro nuevo artículo del psicobrain.es te contamos:⁣
⁣
⏩Qué niveles de formación existen en EMDR.⁣
⁣
⏩Qué garantías debes pedir a tu terapeuta.⁣
⁣
⏩Y por qué la experiencia clínica marca la diferencia.⁣
⁣
En Psicobrain, nuestra directora Raquel Berdejo cuenta con formación acreditada y amplia trayectoria clínica, para ofrecerte un tratamiento riguroso y personalizado.⁣
⁣
📲 Lee el artículo completo en nuestra web y descubre qué debes tener en cuenta antes de elegir un EMDR.⁣
⁣
🔗 https://www.psicobrain.es/psicologo-emdr-conocimientos-y-garantias/

🌍 psicobrain.es⁣⁣⁣⁣⁣
☎️ 648 040 882⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🏠Vara de Rey 41 BIS, 5º 6ª⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
26002 Logroño (La Rioja)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣

10/10/2025

Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, queremos recordarte algo importante:⁣
⁣
👉No tienes que poder con todo.⁣
👉No tienes que hacerlo solo/a.⁣
⁣
La salud mental importa tanto como la física, y pedir ayuda es el primer paso hacia el bienestar.⁣
⁣
En , acompañamos a niños, adolescentes y adultos en sus procesos de cambio y recuperación emocional.⁣
⁣
Hablar de salud mental no es signo de debilidad, sino de responsabilidad.⁣
⁣
Cuidarla es aprender a parar, pedir ayuda, reconectar con lo que nos da calma y sentido.⁣
⁣
💬 Si sientes que necesitas apoyo, estamos aquí para ayudarte.⁣
⁣
Hoy es un buen día para empezar a cuidarte.
⁣
🌍 psicobrain.es⁣⁣⁣⁣⁣
☎️ 648 040 882⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🏠Vara de Rey 41 BIS, 5º 6ª⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
26002 Logroño (La Rioja)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣
⁣

10/10/2025

¿Alguna vez sientes que la ansiedad te hace comer sin hambre? 🍫🥨⁣
⁣
No eres tú… es tu cuerpo intentando calmarse.⁣
La y la están más conectadas de lo que parece.⁣
⁣
Cuando estás nervioso, tu cerebro busca alivio rápido…⁣
y lo encuentra en los dulces, los snacks, lo que tengas más a mano.⁣
Pero ese alivio dura poco… y después llega la o el malestar.⁣
⁣
👉 Algunos consejos para mantener el apetito por ansiedad a raya:⁣
⁣
1. Cuida el entorno: tener alimentos saludables a mano facilita decisiones conscientes.⁣
2. Aprende a escuchar tu cuerpo: ¿tienes hambre física o emocional?⁣
3. Planifica las compras en momentos de calma, no desde la impulsividad.⁣
⁣
Y si notas que la comida se convierte en una forma de calmar la ansiedad, busca ayuda profesional. No estás solo/a en esto.⁣
⁣
Cuida tu salud mental… y tu cuerpo te lo agradecerá. 🧠💚⁣
⁣
🌍 psicobrain.es⁣⁣⁣⁣⁣
☎️ 648 040 882⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🏠Vara de Rey 41 BIS, 5º 6ª⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
26002 Logroño (La Rioja)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣

18/09/2025

¿Crees que el es solo para o que es superficial? 🚫
La realidad: también ayuda con , fobias y más, trabaja en profundidad y es eficaz en todas las edades.

👉 Conoce más en nuestra web.
# ̃ocity

Send a message to learn more

08/09/2025

💛 5 maneras de cuidar de ti⁣
(Si no practicas ninguna… este es el momento de empezar)⁣
⁣
A veces creemos que cuidarnos requiere grandes cambios, pero el verdadero bienestar comienza con pequeños gestos diarios.⁣
⁣
Desliza ➡️ y descubre 5 formas simples (y poderosas) de reconectar contigo:⁣
⁣
🧠 Prioriza tu salud mental⁣
Tómate un momento para descansar, respirar o practicar atención plena. Tu mente también necesita pausas.⁣
⁣
🚶‍♀️ Mueve tu cuerpo⁣
Caminar, hacer yoga, bailar… lo que te haga bien. El movimiento ayuda a liberar tensiones y mejora el estado de ánimo.⁣
⁣
☀️ Toma el sol⁣
Un rato al sol, un café en una terraza, un paseo al aire libre… Recargas vitamina D y regulas el cortisol. Cuerpo y mente te lo agradecerán.⁣
⁣
🌿 Desconecta para recargar⁣
Apaga las pantallas por un rato. Conecta con un libro, la naturaleza o un hobby que te guste de verdad.⁣
⁣
💬 Pide ayuda si la necesitas⁣
Cuidarse también es saber cuándo no puedes solo/a. La terapia puede ayudarte a reconectar contigo y recuperar el equilibrio.⁣
⁣
✨ El autocuidado no es egoísmo. Es una forma de amor propio.⁣
⁣
🌍 psicobrain.es⁣⁣⁣⁣
☎️ 648 040 882⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🏠Vara de Rey 41 BIS, 5º 6ª⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
26002 Logroño (La Rioja)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣

01/09/2025

La vuelta al cole también les afecta a ellos⁣.

Muchos niños y niñas sienten ansiedad cuando se acerca el regreso a las aulas. Aunque no siempre lo dicen con palabras, su cuerpo y su comportamiento sí lo expresan. ⁣
⁣
Te mostramos algunas señales clave para saber si tu hijo está atravesando ansiedad por la vuelta al cole. ⁣
⁣
⁣
1️⃣ Dolores físicos (de barriga, cabeza) sin causa médica aparente.⁣⁣
2️⃣ Problemas para dormir o despertares frecuentes.⁣⁣
3️⃣ Cambios de humor: irritabilidad, llanto fácil o enfado.⁣⁣
4️⃣ Evita hablar del colegio o expresa miedo a ir.⁣⁣
5️⃣ Bajo apetito, cansancio constante o regresión en hábitos (como volver a mojar la cama).⁣⁣
⁣⁣
🧠 La ansiedad infantil no siempre se expresa igual que en los adultos. A veces, pequeños cambios esconden un gran malestar.⁣
⁣
Si detectas varias de estas señales, no lo dejes pasar.⁣
En PsicoBrain ayudamos a niños y familias a entender lo que sienten, recuperar la calma y adaptarse emocionalmente a los cambios.⁣
Escríbenos. Cuanto antes lo abordemos, más fácil será para tu hijo/a.⁣
⁣
🌍 psicobrain.es⁣⁣⁣⁣
☎️ 648 040 882⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🏠Vara de Rey 41 BIS, 5º 6ª⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
26002 Logroño (La Rioja)⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣