20/11/2025
Correr a los 40+ no es un problema… si lo haces bien.
El Dr. Gonzalo Mora lo explica:
correr es una de las actividades más beneficiosas para la salud, pero iniciar (o retomar) el running en la edad adulta requiere estrategia y preparación.
Antes de empezar, es fundamental revisar:
• El estado de tus rodillas y tobillos
• Tu historial de lesiones
• Tu movilidad articular
• Y sobre todo, tu base de fuerza
¿Por qué?
Porque a partir de los 40, las articulaciones pueden resentirse si pasamos del “quiero empezar a correr” al “salgo a correr ya”. Eso es lo que suele generar dolor de rodilla, tendinopatías y sobrecargas.
La buena noticia es que, con una buena evaluación y una progresión adecuada, correr puede mejorar tu salud, tu energía y tu bienestar general.
👉 Correr sí, pero con cabeza y con tu cuerpo preparado.
Si estás pensando en empezar a correr, o ya has tenido molestias…
📍 En ITRAMED podemos ayudarte a valorar tus articulaciones y a prevenir lesiones con un enfoque regenerativo y personalizado.
💬 ¿Estás pensando en empezar a correr? Te leemos en comentarios.
