¿Qué es el sitio web?

Eve'n' Spirit

Casa
España
Los Cristianos
Eve'n' Spirit

Palīdzu sasniegt apbrīnojamus
rezultātus ar mazām ikdienas darbībām! 🧡🌸
Seksualitāte. Netradicionālais Fitness. Vēdera savākšana.

Hei, Esmu Ieva Kirpa, jaudīgākā sieviešu transformācijas threnere! Es tev palīdzēšu :
-Tikt vaļā no vēdera pūšanās!
-Samazināt līdz pat 0 muguras sapēs!
-Atbrīvoties no sāpēm mēnešreižu laikā!
-Padarīt tvirtāku ķermeni!
-Iegūt skaistu un sulīgu dibenu!
-Atvērt tavu seksualitāti un pašvērtējumu
-Atbrīvoties no emocionālās ēšanas!
-Atjaunot emocionālo līdzsvaru!
-Pacelt tavu seksapīlu un spēju just orgasm
-Iemācīt tev noklūt meditatīvā stāvoklī īsā laikā
-Dejot kā dievietei! Mana pieeja ir unikāla, jo apvienoju vairākas zinātnes kopā, kā psihosomatika, kas ir galvenais uz, ko skatamies, lai atrisinātu problēmas! Fizioterapija, sporta zinātne, viscerālā un neirozinatne, ir kā palīginformācija manos projektos, lai izprastu pilno ainu!

05/03/2026

Padalos ar savu ik rīta meditāciju, ko veicu vēl tumsā..
Tas moments ir tik skaists un dziļš!

Vien 2 minūtes, ko vari paņemt savā ikdienā JEBKURĀ DIENNAKTS STUNDĀ❤️

Meditācijas ir ļoti liela mana darba sastāvdaļā, jo viss ko mēs daram stumulē mūsu nervu sistēmu un citreiz pat ļoti! Arī treniņi, fiziskās aktivitātes ienes mūs simpātiskajām nervu sistēmas režīmā jeb alert/možuma un aktivitātes režīmā!
Ja mēs visu laiku esam simpātiskās sistēmas aktivizacijā, tad ir ļoti grūti ķermenim! Tas ir kā skriet sprintu bez apstājas!

🆘JA SIMPĀTISKĀ SISTEMA IR visu laiku aktīvāka par PARASIMPĀTISKO:
👉grūtības atbrīvoties no liekā svara
👉 ķermenis ir stīvs ( fascija sabiezē, tāpēc ķermenis paliek ciets)
👉problēmas ar miegu
👉sirds un asinsvadu pārslodze
👉gremošanas traucējumi tai skaitā vēdera pūšanās
👉imunitātes pavājināšanās
👉garīgā izsīkšana( samazinās fokus, trauksme vai depresija,

❤️Ideālais līdzsvars⬇️
Veselam organismam jābūt balansam starp divām autonomās nervu sistēmas daļām:
• Simpātiskā nervu sistēma – aktivizē, mobilizē enerģiju.
• Parasimpātiskā nervu sistēma – nomierina, atjauno organismu (“rest and digest”).

👂🏼Ja simpātiskā sistēma dominē pārāk ilgi, organisms nepaspēj atjaunoties.

✅ Parasimpātisko sistēmu palīdz aktivizēt:
• dziļa elpošana
• meditācija
• lēnas pastaigas dabā
• kvalitatīvs miegs
• sociālais kontakts un drošības sajūta

Sargā savu veselību, tā ir tikai viena! Pušķo dzīvi ar skaistiem notikumiem❤️

04/03/2026

Ahh when you have your haPPINESS🫠😌 everything seems much more beautiful 🤣

Mīļā, kad pedejo reizi Tu sevi padarīji lamīgu???????????

Ja Tu teiksi- neatceros😔 dabūsi bietē!🫵

Esmu dzirdējusi bieži, ka sievietes aizvien retāk jūtas patiesi laimīgas ! Kad lieku atcerēties notikumus- šis uzdevums daudzām ir grūts! Īpaši, ja jādabū tās sajūtas!

ZINI? LAIME tāpat kā MIERS NAV DEFOLTA STĀVOKLIS! Tas nenotiek tā pat vien!

🫵 TĀDU STĀVOKLI MĒS RADAM!!!!!!!!!!!!

👂🏼KLAUSIES!! Tie cilvēki, kuri Tev šķiet staro laimi un dzirksti- tas nav dabisks stāvoklis tikai izredzētajiem!!!!!

🫵TAS IR RADĪTS STĀVOKLIS! 🙌mums pie tā ir jāatrādā!!! MĒS RADAM TO STĀVOKLI !

Vai saproti?

Mums neviens nevar iedot laimi - ja gribam to visu laiku / lielāko daļu, tad mums ir “jārada vide” jeb galvas stāvoklis , kas liek mums sajust to laimi un prieku!

Un atceries, ka BŪT VISU LAIKU LAIMĒ, ik sekundi, tas nav iespējams! Emocijas un sajūtas mainās! Tāpat kā būt visu laiku ausgtā performancē nav iespējams! Ir kāpumi un Lejiņas!

Radi prieku!
Radi mieru!
Radi laimi!

03/03/2026

This Is Not Just Music. This Is Transformation in Motion.

I don’t create music just for entertainment.
I create music to reprogram the body, the nervous system, and the subconscious mind.

As a fitness trainer, physiotherapist and a hypnotherapist I am working through spirituality and mindset transformation, I see the body as more than muscle and movement. The body is memory. The body is emotion. The body is identity. And it is always listening.

Every thought.
Every word.
Every movement.
Every sound.

So I asked myself:
What if music could actively build the body — not just motivate it?

That is what I create.

Coming soon..

25/02/2026

Es nereti saņemu jautājumus- vai sievietēm pēc 35/40 vispār ir vēlami kardio treniņi?💥⚠️

Ir redzēti “brīdinājumi” 😄ka kardio treniņi ceļ kortizolu!!⚠️ BET LOĢISKI!!! TRENIŅI CEĻ KORTIZOLU! DOD MOŽUMU UN PACEĻ ENERĢIJU!

Vajag skatīties kontekstu, nevis ņemt vienu informāciju un pielīdzināt visiem! Tā tas nestrādā!⚠️

Ja mēs ikdienā menedžējam STRESU, mēs reāli varam JEBKO!✅ ir tikai jāzina, KO un KĀ!

Esmu dzirdējusi, ka sievietes ar gadiem izvairās no superatraktīviem treniņiem (lai arī ļoti tie patīk) jo redz, ka ķermenis iet uz otru pusi- stīvums palielinās, lieks celulīts, aptaukojums ap vēderu palielinās! 😫😫😫

⚠️⚠️⚠️✅ BET PIRMS ATMET AR ROKU TAM, kas Tev PATĪK➡️ P Ā R S K A T I:

👉savu ķermeni- kur tas jūtas visvairāk stīvs?( tas parāda, kur spriedze visvairāk akumulējas ķermenī)

👉 cik reizes dienā/nedēļā Tu veic kaut 5 min mentālās pauzes? ( šis ir ĻOTI BŪTISKI, šādas pauzes palīdz regulēt nervu sistēmu!)

👉 kā Tu jūties pirms treniņa( noteikti neveic treniņu, ja esi pēc stresainas dienas un saspringusi! VISPIRMS VAI TU VEIC ELPOŠANU, vai mierīgu izpurināšanos!)

👉 kāda ir apetīte pēc treniņa? ( ja, kā “zirgam” - tad šis ir RED FLAG🆘 kas nozīmē, ka ķermenī ir trauksme- KORTIZOLS AUGŠĀ un ar ēdienu, sistēma grib nomierināt!)

Pavēro sevi! Un pirms Tu kaut ko maini- noteikti sāc ar šiem punktiem!❤️

💥Ja Tev vajag kādu palīdzību vai vēlies gudrus treniņus, tad raksti komentārā “KORTIZOLS”
Un droši dalies ar savām sajūtām ar pašteizējo situāciju ❤️

Seko līdzi nākamajos postos!

24/02/2026

Pēdējā laikā manī ir pārdomas par sevi pašu.. ir interesanta/ dīvaina sajūta..
Manā dzīvē ma ir svarigi, ka manā darbībā notiek jaunas lietas. Ja kaut kas “dzīvo ritmā” pārāk ilgi, mani tas slāpē…
Uzsāku jau 2 nedēļas agri mosties, 5:15 un paveikt savas prakses, un meditaciju, rakstīšanu, pirms modinu mazo… noteikti aizraujoši tas ir priekš manis. Bet kaut ko tas atņem, nezinu vai vērtīgu vai nē. Bet man pagaidām patīk šis jaunais modelis. Man ir pilnīgā tumsā laiks sev. Vingrošana un elpa zem klājām, zvaigžņu pilnām debesīm.. Jā, tās krīt.. un vēlēšanās tiek izteiktas un sajustas līdz pat dziļumiem. Klausos savas dziesmas, lieku debesīs nākamos plānus .. skaisti.. bet pastāv kaut kāds BET…. Kas rada dīvainu sajūtu… tas ir manī. Es esmu tas BET.. ( labā nozīmē) bet nav patīkams tas BET😄.
… es zinu, ko šis nozīmē- EJU AR VISU SAVU PASAULI UZ PĀRMAIŅĀM… kādām? Mmm 😌
.bet tas ceļš ir grūts .. kā jau vienmēr haotisks.. te atliek tikai lēnam un mierīgi, lai nekas nesajūk putrā🫶

Ar šo es Tev vēlos teikt, ka jebkuras pārmaiņas un izmaiņas ( kaut vai pat jauni ieradumi) rādīs kādu sajūtu.. kādu BET.. tas viss ir normāli. Ja Tu izvēlies ko mainīt, tad neļauj sev apturēt.

Kas šobrīd notiek Tavā dzīves ceļā? Labprāt uzklausītu tevi🫶 ja vēlies vari padalīties privāti🫶 es zinu, cik sieviete sievietei ir svarīga sarunā❤️

#

19/02/2026

Tev arī šķiet, ka dari nereāli daudz un, ka laiks bieži skrien crazy ātrumā?😱
🙋‍♀️ Jā, es arī🤦‍♀️

Esmu mamma, un audzinu 7gadīgu bērnu viena. Kad viņam bija 3 gadi- divatā pārcēlāmies uz Tenerifi. Mani ultimāti uz sevi teju bija nereāli īstenojami😬
Viena no lielākajām vēlmēm bija
- nestrādāt, kad mazais ir mājās no skolas, lai pavadītu laku ar viņu! Un OMG likās nereāli, jo daudz problēmas bija jārisina, plus jauna vide , mācības, klientu epasti, utt. “MAN NEPIETIEK LAIKS” galvā skanēja!

✅ BOOM- visu ko skaļi lūdzu, tas notiek! Prasīju pēc sistēmas , Visums iedeva skolotājus! Un laika gaitā daudz kam sāka parādīties sava vieta un laiks manā ikdienā!

💥Šeit runāšu par sev vitālo daļu- VESELĪBAS UZTURĒŠANA UN APGREIDOŠANA!⬇️

Man ir svarigi, ka treniņš nav tikai ar vingrinājumiem! Man vajag praksi, kas nav kā “ plika vista”😄 gribu “kartupelīšus un salātuņus klāt” ahah jeb- pilnu buķeti :
💪🏻 muskuļu tonusam
🧠smadzeņu modrībai
💡 nervu sistēmas regulācijai
❤️ iegurņa veselībai
🫀kardiovaskulārai sistēmai
🤩 enerģijai
📚intelektam
Man vajag visu, tāpēc dodu arī visu!

Tā radās programma “I AM PROUD OF MYSELF” netradicionālā fitnesa programma- Pandoras lāde, kurā ir viss!😄

🤩Iedomājies, ka klasiskais 1h treniņš ( tikai vingro )tiek aizvietots AR:⬇️

✅20-30 min prakse ( elpošana +ns restarts +fitness)
✅+lekcijas
✅+ meditācijas
💡PLUS EXTRAS
❤️BONUSI
- iegurņa aktivizācijas prakses
- kurss sievietēm par vīrieša baudu
- veselības meditacija
✅ SVARĪGI- Telegram saziņas grupa💥

Izklausās neticami vai ne ?😱🤩 bet reāli taisnība! Te Tu peldēsies no bagātības. Ik dienu izvēlies savu praksi!

Komentē “veselība” un nosūtīšu Tev info!

👉pirmais mēnesis 55€
👉turpini abonēt pa 39€ , kur ik mēnesi ir Janas prakses!

& mūzika - Eve n’ Spirit - “ My Body Screams Freedom” un “ Body Relaxing Meditation “

18/02/2026

Rubrika- IZZINI AR MANI! Mums ir daudzi mīti un patiesības 😄 bet ieklausies šajā! Daudzi ēd ļoti tīri un veselīgi, bet tāpat gribas kādu saldumu pēc tam. Un jā — ja tas ir gadiem ilgs ieradums, tad tas bieži kļūst par iemācītu nervu sistēmas modeli, ne tikai akūtu stresu.

✅🍫 Saldumu kārei ir vairāki galvenie cēloņi
👉Nav viena universāla iemesla.
👉Parasti tas ir šo faktoru kombinācija:⬇️

🧠 1️⃣ Nervu sistēmas regulācija (stress eating)
Tas, par ko runāju video ⬆️

👉 saldumi palīdz ātri nomierināt nervu sistēmu.

Kad tas notiek bieži:
• smadzenes iemācās:
👉 “salds = drošība”.

Tad tas kļūst par automātisku reakciju.

🔁 2️⃣ Ieraduma cikls

Ja gadiem:
• pēc maltītes deserts
• vakarā saldumi
• apbalvošana ar ēdienu

🧠smadzenēs veidojas:
Cue → Routine → Reward jeb (Norāde → Rutīna → Atlīdzība)

💡Piemēram:
• signāls: pabeidzu ēst
• darbība: paņemu saldumu
• atlīdzība: dopamīns.

❌Pat ja ķermenim cukuru nevajag — smadzenes sagaida šo modeli.

🧬 3️⃣ Cukura līmeņa svārstības
Ja maltītes:
• ar daudz rafinētiem ogļhidrātiem
• vai bez pietiekamiem taukiem/proteīna
✅rodas:
👉 straujš cukura kritums → kāre.

⚡ 4️⃣ Enerģijas deficīts
Īpaši sportiskiem cilvēkiem.

💡Ja:
• trenējies daudz
• ēd “tīri”
• kaloriju par maz
😱ķermenis meklē ātru enerģiju.

😴 5️⃣ Nogurums un miega trūkums
Maz miega:
• palielina grelīnu (izsalkuma hormons)
• samazina leptīnu (sāta hormons).

💡Rezultāts:
👉 vairāk saldumu vēlmes.

⭐ VAI IERADUMS =STRESA ĒŠANA?
Daļēji jā — bet ne vienmēr.
💡Ja tas ir gadiem:
👉 sākumā varbūt bija stress.

🙄Bet vēlāk:
🧠 smadzenes automatizē modeli.
😬Tas kļūst par:
👉 emocionālu vai neiroloģisku ieradumu.

🔥 KĀ SAPRAST SAVU KĀRES TIPU?(ātrs tests)
🤔🤔Padomā:

👉 Vai gribas saldumus pēc intensīvas dienas?
= nervu sistēma.✅

👉 Vai vienmēr pēc maltītes automātiski?
= ieradums.✅

👉 Vai gribas tieši vakarā?
= nogurums + serotonīns.✅

👉 Vai pēc treniņa?
= enerģijas deficīts.✅

😈ŠOKĒJOŠI (ļoti interesanta lieta)

Ja saldumu kāre ir gadiem:
👉 smadzenes ne tikai grib cukuru.

Tās grib:
• PROGNOZĒJAU KOMFORTA RITUĀLU!.

Tāpēc vienkārši “atteikties” bieži nedarbojas.🫠

16/02/2026

✨ Es neesmu nekāds pavārs 😄, bet ķermeņa “uztaisīšanā” gan varu palīdzēt.

Mēs trenējamies, cenšamies ēst veselīgi, bet bieži spogulī rezultāts nenāk tik ātri, kā gribētos. Kāpēc? Jo ļoti daudzi trenē jau saspringtus, nosēdētus muskuļus, nesagatavojot ķermeni darbam. Un es nerunāju tikai par iesildīšanos — es runāju par nervu sistēmas un audu sagatavošanu, lai ķermenis vispār būtu gatavs kustībai un pārmaiņām.

No pieredzes redzu — cilvēki trenējas gadiem, bet ķermenis paliek tajā pašā punktā. Viens no galvenajiem iemesliem ir tas, ka ķermenis nav sagatavots.

Tieši tāpēc radīju šo pašaprūpes instrumentu kitu:

🤍Sausā ķermeņa birstēšana nav tikai “skaistumkopšanas trends”. Tā ir vienkārša metode, kas palīdz pamodināt ķermeni pirms kustības vai dienas sākuma.

🤍 Ko dod sausā birstēšana:
• stimulē asinsriti un aktivizē ādu
• veicina limfas plūsmu
• palīdz maigi nolobīt atmirušo ādu
• uzlabo ādas tekstūru un gludumu
• var palīdzēt mazināt celulīta redzamību
• dod enerģijas un viegluma sajūtu ķermenī

🤍 Ķermeņa gua sha (mans keramikas dizains)
• atslābina saspringtus muskuļus
• uzlabo cirkulāciju un audu elastību
• var mazināt pietūkumu un smaguma sajūtu
• palīdz veidot skaistāku, tonizētāku ķermeņa formu

Saglabā savus treniņus — bet pievieno ķermenim arī sagatavošanu. Jo, kad ķermenis jūtas labi, rezultāti sāk parādīties citādi ✨

✅Ja vēl neesi savu komplektu ar nodarbībām pasūtījis/-usi (jā, gan vīriešiem, gan sievietēm paredzēts) tad raksti man “kits” un nosūtīšu Tev piedāvājumu.
❤️Orģinālā cena komplektam ar 4 nodarbībām( un būs vēl) 96€, bet tie, kuri paspēs pirmie, TIKAI pa 72 €🙌🥳( ierobežots piedāvājums💥👍)

P.s. Nodarbības paliek Tev vienmēr!

15/02/2026

New album is coming sooooooon😍🙌

This time, MEDITATION will bring its power. I created this album to help calm the nervous system, to create peace in every cell of your body. Every word comes from my heart — inspired by my philosophy of body, mind, and soul. The soundscapes will guide you into a trance, open new visions, and give you exactly what you need in the moment.

While you wait for the new album “COMING HOME WITHIN”, have you already listened to my first album “CAUSE I’M CHOOSING TO BE”?

You can find my music on Spotify, iTunes, and more.

I would love to hear your thoughts in comments😍

Dirección

Los Cristianos

Página web

https://evenspirit.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Eve'n' Spirit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.