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Clínica Lucia Bustaque - LUBU

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Clínica Lucia Bustaque - LUBU

Soy Lubu, fisioterapeuta especializada en pediatría y salud integral.

Acompaño a todas las edades en el cuidado del cuerpo, el movimiento consciente y la prevención desde un enfoque cercano, respetuoso y sin tabúes.

26/12/2025

LO QUE NUNCA TE CUENTAN, PERO DEBERÍAN 👇🏼
El primer mes es básicamente “sobrevive como puedas , pero con un recién nacido”

Aquí tienes las cosas que nadie me advirtió, pero que sin duda deberían haber hecho:

1. Aliméntalos con más frecuencia de lo que crees. Los estómagos de los recién nacidos son diminutos. Cada 2 o 3 horas (o con más frecuencia si te dan la señal) los mantiene alimentados, hidratados y creciendo. Sí, incluso a las 3 de la mañana. A demanda es a demanda.

2. Vigila los pañales como un detective. De 6 a 8 pañales mojados al día significa que están tomando suficiente leche. Pañales secos, p**i oscuro o nada de popo durante días = llama al pediatra.

3. Mantén su espacio de sueño aburrido y seguro. Sin almohadas, sin juguetes, sin mantas bonitas. Colchón firme + sábana ajustable. Parece “demasiado simple”, ese es el punto.

4. Mantenlos erguidos después de comer. De 10 a 20 minutos en posición vertical reduce el reflujo y ayuda a prevenir la asfixia. Es aburrido.Funciona.

5. No los sobrecalientes Una capa más de la que llevas puesta, no cinco. Sobrecalentarse es un riesgo real en la etapa neonatal.

7. Conoce las verdaderas señales de alerta: Piel azulada, fiebre superior a 38 °C, llanto débil, dificultad para respirar, rechazo de las tomas: estas son señales de “SOS” ¿Todo lo demás? Normalmente, el caos normal de un recién nacido.

No necesitas ser perfecto el primer mes; solo
necesitas estar atento, atento y lo suficientemente descansado para notar lo que tu
bebé necesita.💜

26/12/2025

Carta para Lubu de enero de 2025 y para la de 2015 que acababa de graduarse.

A la de 2025 quiero decirle que pare un segundo. Que mire todo lo que ya no hace igual. Que entienda que crecer no siempre se siente como avanzar, a veces se siente como soltar.

Y a la de 2015… a esa que salió de la carrera con más miedo que certezas, que no sabía si era suficiente,
que pensaba que su valor estaba en hacerlo perfecto, rápido y sin dudar, quiero abrazarla un rato.
No sabías que un día tendrías tu propio centro. No sabías que existiría una tribu tan bonita alrededor. No sabías que tu forma de cuidar iba a ser tu mayor fortaleza.

Pensabas que ser fisio era arreglar cuerpos. Hoy sabes que es acompañar personas.
Pensabas que el movimiento era técnica. Hoy sabes que también es historia, emoción y contexto.
Pensabas que prescribir ejercicio era escribir series y repeticiones. Hoy sabes que sin mirar la vida del paciente, eso se queda corto.
Pensabas que enseñar era no mostrar miedo. Hoy sabes que para enseñar sin miedo, primero hay que mirarlo de frente. Pensabas que por ser estudiante sabías menos.
Hoy sabes que cuestionar, sentir y escuchar también es conocimiento.

No volverías a exigirte resultados inmediatos.
No volverías a callarte dudas.
No volverías a confundirte con tu rol.
No volverías a olvidarte de ti mientras cuidas a otros.

Y aunque todavía dudes, aunque a veces te sientas pequeña, aunque el síndrome de “no soy suficiente” aparezca…Mírate.
Sigues aquí. Con más criterio, más calma y más verdad.
Esto no va de hacerlo perfecto.
Va de hacerlo humano.

Con cariño, la Lubu que sigue aprendiendo y que ya no camina sola 💜

24/12/2025

Esta Navidad quiero decir gracias. Gracias de verdad.

Gracias a cada persona que ha cruzado la puerta de la clínica este año.
A quienes han llegado con dolor, con miedo,
con un cuerpo cansado o con ganas de volver a confiar en él.

Gracias por cada conversación en la camilla, por cada pequeño avance, por cada esfuerzo silencioso que no siempre se ve.

Para mí , cuidar no es solo tratar un cuerpo.
Es acompañar, escuchar y respetar cada proceso.

Que esta Navidad os regale calma, descanso
y un cuerpo que se sienta un poco más en casa.
Y que el 2026 llegue con menos dolor de espalda,
más movimiento sin miedo y la tranquilidad de saber que podéis confiar en mí para acompañaros 💜

Desde Lubu os deseo una feliz navidad! 🎄🫶🏼

23/12/2025

Nadie te explicó esto sobre el cuerpo de tu bebé.

No es que sea inquieto.
No es que “se porte mal”.
No es que tú lo estés haciendo mal.

Muchas veces,
lo que parece desobediencia
es simplemente un sistema nervioso inmaduro
aprendiendo a organizarse.

Si sientes que no para nunca,
no hay nada mal en él.
Y no hay nada mal en ti.

Algunos cuerpos todavía están aprendiendo.
Eso no se corrige.
Se acompaña.

Como profesional de la salud,
esto es lo que veo cada día:
madres y padres preocupados,
bebés normales,
procesos normales.

Entender el cuerpo
también es cuidar.

23/12/2025

Los Kegels se han vuelto famosos como “el ejercicio que todo lo arregla”. Y muchas veces nos prometen soluciones rápidas… que no siempre llegan.

Desde la fisioterapia vemos algo claro: cada cuerpo, cada suelo pélvico, tiene su historia.
Algunos necesitan fuerza, otros necesitan aprender a relajarse.
Algunos necesitan movimiento, coordinación, confianza.

Hacer Kegels sin saber qué necesitas puede generar más frustración, dolor o sensación de que “no sirve nada”.

Tu cuerpo merece ser escuchado.
No castigado.
No comparado.

Antes de apretar, antes de repetir, pregúntate: ¿qué necesita mi suelo pélvico hoy?

Cuidarlo es más que ejercicios.
Es entenderlo, respetarlo y acompañarlo 💜

21/12/2025

Enero suele venir con prisas.
Con ganas de volver rápido, de compensar,
de exigirse más de la cuenta.

Pero muchas personas llegan a enero
con molestias, rigidez o lesiones mal cerradas.
Y en ese punto, forzar no es la solución.

La fisioterapia y el entrenamiento
no compiten, se complementan.

La fisio ayuda a entender el dolor,
a tratarlo y a preparar el cuerpo.
El entrenamiento lo fortalece,
le devuelve confianza y función.

Empezar enero sin culpa
también es empezar con criterio,
escuchando al cuerpo
y acompañándolo en el proceso.

Moverte sin miedo
es el verdadero objetivo 💜

21/12/2025

Nadie me avisó que a los 6 meses
mi bebé iba a pasar de “tranquilo”
a explorador profesional con cero miedo 😂

Un día pensás que ya le estás agarrando la mano…
y al siguiente, todo vuelve a cambiar.

Estas son las cosas inesperadas que empiezan a pasar alrededor de los 6 meses:

1️⃣ Quiere moverse TODO el tiempo
Rodar, girar, impulsarse… quieto ya no es una opción.

2️⃣ Todo va a la boca
Manos, juguetes, telas, lo que encuentre. Todo.

3️⃣ Empieza a frustrarse más
Quiere hacer cosas que su cuerpo todavía no puede… y se nota 😤

4️⃣ Te busca activamente
Si salís de su vista, te llama. Si volvés, sonríe 😭🤍

5️⃣ Se distrae con cualquier cosa
Cambiar pañal = espectáculo. Comer = misión imposible.

6️⃣ Las siestas vuelven a cambiar
Cuando pensabas que ya las entendías… sorpresa 😅

7️⃣ Ríe fuerte (y contagia)
Carcajadas reales que iluminan el día.

8️⃣ Empieza a mostrar preferencias
Personas favoritas, juguetes favoritos… opiniones claras.

9️⃣ Está más consciente del entorno
Todo le interesa. Todo lo observa. Todo lo procesa.

🔟 Deja de ser “bebé chiquito”
Y empieza a sentirse como un mini humano 🥹

Si estás en esta etapa: respirá, es normal.
Y si todavía no llegaste… esto también pasa 😌

👉 ¿Te suena? ¿Cuál te está pasando ahora?

20/12/2025

✨ Soy Lubu y soy fisio pediátrica ✨
Acompaño a bebés y a sus familias desde los primeros días de vida, con una mirada global, respetuosa y basada en la evidencia 💜

👶 ¿Qué puede tratar y acompañar un fisio pediátrico?

🍼 Lactancia materna: Dolor al dar el pecho. Grietas o tomas interminables. Bebés que se cansan o se duermen al mamar. Chasquidos, atragantamientos o tomas poco eficaces

👅 Anquiloglosia (frenillo lingual): Dificultad para agarrarse al pecho. Mal aumento de peso. Gases, reflujo o cólicos asociados. Acompañamiento antes y después del corte del frenillo

🧠 Disfunciones craneales y osteopatía craneal: Cabecitas planas o asimétricas (plagiocefalia). Preferencia por girar siempre hacia el mismo lado. Tensiones tras partos largos, instrumentados o cesáreas. Bebés irritables o con dificultad para relajarse

🌿 Disfunciones digestivas: Cólicos del lactante. Reflujo. Gases dolorosos. Estreñimiento o dificultad para hacer c**a

🌬 Fisioterapia respiratoria infantil: Mocosos constantes. Bronquiolitis. Infecciones respiratorias repetidas. Bebés que respiran con dificultad o duermen peor

🤱 Porteo ergonómico: Elección del portabebés adecuado. Bebés incómodos al portear. Dolor de espalda en madres o padres. Ajustes para un porteo seguro y respetuoso

🥑 BLW y alimentación complementaria: Cuándo y cómo empezar. Posturas seguras para comer. Señales de madurez. Miedo al atragantamiento. Acompañamiento respetuoso

🧠 Estimulación temprana y desarrollo motor: Bebés que no disfrutan del suelo. Dudas sobre volteo, gateo o sedestación. Retrasos en el desarrollo. Bebés prematuros. Cómo jugar y estimular sin forzar ni adelantar etapas

🚑 Primeros auxilios para familias: Qué hacer si se atraganta. Caídas. Situaciones de emergencia reales en casa

🌙 Asesoría de sueño infantil: Despertares frecuentes. Sueño inquieto. Dudas sobre rutinas. Acompañamiento respetuoso, sin métodos conductistas

💜 Mi objetivo es que entiendas a tu bebé, que sepas qué le pasa y cómo ayudarle, para vivir la crianza con más calma y seguridad.

Si tienes un peque o estás esperando uno, aquí tienes un espacio de acompañamiento 💜

19/12/2025

(Dicho por una fisio, no por Instagram)

– El dolor no es normal, aunque esté normalizado.
– Perder p*s no es “lo que toca”.
– El suelo pélvico no se recupera solo ni apretando fuerte.
– La tripa no es solo estética.
– El s**o no debería doler.
– No es “duerme cuando el bebé duerme”.
– El sangrado no es igual en todas las mujeres y también hay que vigilarlo.
– El baby blues no es debilidad: es biología.
– Sí, tienes que mirar tu cicatriz (cesárea o ep*siotomía): tocarla, moverla y cuidarla también es recuperación.
– Tu cuerpo no está roto, está en proceso.

💥 El posparto no se aguanta.
💥 Se rehabilita.

19/12/2025

VERDADES DEL POSTPARTO QUE NADIE TE CUENTA
(Dicho por una fisio, no por Instagram)

– El dolor no es normal, aunque esté normalizado.
– Perder p*s no es “lo que toca”.
– El suelo pélvico no se recupera solo ni apretando fuerte.
– La tripa no es solo estética.
– El s**o no debería doler.
– No es “duerme cuando el bebé duerme”.
– El sangrado no es igual en todas las mujeres y también hay que vigilarlo.
– El baby blues no es debilidad: es biología.
– Sí, tienes que mirar tu cicatriz (cesárea o ep*siotomía): tocarla, moverla y cuidarla también es recuperación.
– Tu cuerpo no está roto, está en proceso.

💥 El posparto no se aguanta.
💥 Se rehabilita.

👉 Valórate.
Una valoración de suelo pélvico y abdomen puede cambiarlo todo: entender qué te pasa, por qué y qué hacer.💜

18/12/2025

Cada Navidad buscamos el regalo perfecto.
Y entre tantas ideas, a veces se nos olvida lo más importante: regalar bienestar, tiempo y cuidado.

Regalar una pausa.
Regalar alivio.
Regalar ese momento en el que alguien se siente acompañado y escuchado.

Por eso este año te proponemos regalos que no se guardan en un cajón, se viven.
Regalos que cuidan, que acompañan
y que ayudan a empezar el año con más calma y más bienestar.

Opciones pensadas para bebés, mamás y embarazadas,
y también para quienes necesitan parar un momento,
aliviar molestias, soltar tensión y dedicarse, por fin, un ratito para sí.

Si este año quieres regalar algo que de verdad se sienta,
escríbenos y te ayudamos a elegir el bono regalo perfecto 🎄💜

17/12/2025

Mamá, sé cómo te sientes.
La Navidad puede ser bonita… y agotadora al mismo tiempo.

Tu cuerpo todavía se está recuperando, las visitas son muchas, las emociones se sienten intensas y, entre todo eso, a veces sientes que no llegas a nada.

Quiero que recuerdes algo importante: cuidarte no es egoísmo. Cuidarte es la manera en que también cuidas a tu bebé.

Permítete pausas, momentos de respiración, un café caliente mientras duerme tu pequeño, o simplemente sentarte y dejar que todo se calme un poco.

No necesitas que todo sea perfecto. No necesitas sonreír todo el tiempo. Solo necesitas estar presente, sentir, y permitirte disfrutar, aunque sea a tu ritmo.

Esta Navidad, regálate cuidado, paciencia y amor hacia ti misma.
Porque tú también importas 🎄💜

Dirección

Barrio Las Corradas SN/Cadavedo
Luarca
33788

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