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Clínica Lucia Bustaque - LUBU

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España
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Clínica Lucia Bustaque - LUBU

Soy Lubu, fisioterapeuta especializada en pediatría y salud integral.

Acompaño a todas las edades en el cuidado del cuerpo, el movimiento consciente y la prevención desde un enfoque cercano, respetuoso y sin tabúes.

10/11/2025

Cada bebé tiene su propio ritmo, y acompañarlo con amor también es terapia 💜

10/11/2025

CUIDADOS DEL BEBÉ QUE YA NO SE RECOMIENDAN 👶🚫

✨ Las recomendaciones sobre el cuidado del bebé han cambiado mucho.
Como fisioterapeuta pediátrica, veo a diario familias que siguen consejos que antes se daban “porque siempre se hizo así”… pero hoy sabemos que no favorecen el desarrollo ni el bienestar del bebé.

👉 Aquí te cuento algunos cuidados que ya no se recomiendan 👇

🚫 1. Dormir boca abajo
Antes se creía que ayudaba a su digestión, pero hoy sabemos que aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante.
✅ Siempre boca arriba para dormir, y boca abajo solo para jugar y bajo supervisión.

🚫 2. Sentarlo o “enderezarlo” antes de tiempo
Forzar la postura o mantenerlo sentado con cojines puede interferir en su desarrollo motor.
✅ Deja que pase por todas las etapas a su ritmo, explorando el suelo libremente.

🚫 3. Uso prolongado de hamacas, columpios o maxicosis
Limita el movimiento, puede favorecer plagiocefalias y alterar el tono postural.
✅ Utilízalos solo en momentos puntuales y ofrece mucho tiempo de suelo y en brazos.

🚫 4. Ponerle zapatos “para que aprenda a andar”
No los necesita hasta que camina fuera de casa.
✅ Descalzo o con calcetines antideslizantes, mejora su equilibrio y propiocepción.

🚫 5. Evitar el gateo
El gateo es una etapa clave para la coordinación y el desarrollo neuromotor.
✅ No hay que forzarlo, pero si aparece, ¡déjalo moverse y explorar!

🚫 6. Taparlo demasiado o usar gorro y guantes en casa
Aunque se piense que “los bebés se enfrían fácilmente”, el exceso de abrigo puede alterar la autorregulación térmica y el desarrollo sensorial (especialmente el tacto de sus manos).
✅ Mantén un ambiente templado (20–22 °C) y deja que el bebé toque, explore y sienta con sus manos y pies.

💜 No se trata de hacerlo bien o mal, sino de actualizar lo que hacemos con lo que hoy sabemos.
Acompañar el desarrollo del bebé es permitirle moverse, sentir y descubrir su cuerpo sin prisas ni posturas forzadas.

07/11/2025

👅 A veces, lo que parece “solo” un problema de agarre,
en realidad es una señal de que algo más está pasando
¿Dolor al mamar? ¿Bebé que gira siempre al mismo lado? Puede ser el frenillo!

Cuando la lengua no se mueve con libertad —por un frenillo lingual corto—, el bebé compensa con el cuello y la mandíbula.

Con el tiempo, esa tensión puede provocar:
👶🏼 Dificultad para mamar o dolor al hacerlo.
👶🏼 Preferencia por un lado.
👶🏼 Y en algunos casos, asimetrías en la cabeza (plagiocefalia posicional).

💆‍♀️ Desde la fisioterapia especializada en lactancia trabajamos de forma integral:
• Liberando las tensiones cervicales y craneales.
• Mejorando la movilidad lingual y la succión.
• Acompañando antes o después de una frenotomía, si fuera necesaria.

💜 Cuándo acudir a consulta:
Si notas que tu bebé…
⚠️ Se fatiga o se frustra al mamar.
⚠️ Gira siempre la cabeza hacia el mismo lado.
⚠️ Tiene la boca muy tensa o no abre bien.
⚠️ O si sientes dolor o grietas al amamantar.

🌿 Todo eso tiene solución —y cuanto antes se valore, mejor respuesta tendrá el cuerpo.
💜En LuBu te acompaño para que la lactancia sea más cómoda, consciente y sin dolor.

📅 Agenda tu valoración y empecemos a mejorar desde la raíz.

07/11/2025

Cuando la lengua no se mueve… todo el cuerpo lo nota 👅💆‍♀️

👅 Cuando el frenillo lingual es corto, la lengua no puede moverse libremente.

En lactancia, esto significa que el bebé compensa con el cuello, la mandíbula y los hombros…
y con el tiempo, puede aparecer:
• Dificultad para mamar
• Tensión cervical
• Preferencia por un lado
• ¡Incluso asimetrías craneales! 🧠

Desde la fisioterapia especializada en lactancia, valoramos y tratamos:
💆‍♀️ la movilidad oral,
🍼 el patrón de succión,
🤱 y las tensiones posturales que pueden estar interfiriendo.

Detectarlo a tiempo cambia la lactancia… y el bienestar de ambos 💜

05/11/2025

Un día en mi vida siendo fisio 💆‍♀️✨

A veces me pregunto cómo logro llegar a todo… y otras veces simplemente respiro hondo y sigo.
Porque tener una clínica no es solo pasar consulta —es escuchar, cuidar, sostener, y también aprender a soltar.
Y a sobrevivir.

🕕 6:50 — Suena el despertador, y antes del primer café ya estoy pensando en mis pacientes.
💪 8:00 — Primer masaje del día. Entre mis manos, un cuerpo que confía.
📞 10:00 — Llamadas, mensajes, imprevistos… y una pequeña lista de cosas que otra vez no me dará tiempo a hacer.
💬 12:00 — Una sonrisa sincera, un “ya no me duele tanto”, y todo cobra sentido.
🥗 14:00 — Comida rápida, pero con el corazón lleno.
🌿 16:00 — Un rato para seguir formándome, porque quiero dar lo mejor de mí.
🧘‍♀️ 19:00 — Último paciente, y aunque el cuerpo está cansado, el alma se siente agradecida.
🌙 21:00 — Silencio. Reflexiono sobre todo lo que viví hoy, y me doy cuenta de que esto no es solo un trabajo… es mi propósito.

✨ Ser fisioterapeuta y tener la cuevita es aprender cada día a cuidar de los demás sin olvidarme de cuidarme también

✨ Y tú, ¿cómo encuentras el equilibrio entre cuidar de los demás y cuidarte a ti? 💭

04/11/2025

🌸 Cosas que ya no hago a los 32 (por mi yo de 80) 🌸

He entendido que cuidar mi cuerpo hoy es un acto de amor hacia la mujer que seré mañana.
Cada hábito, cada pausa, cada respiración consciente… son una inversión en mi salud futura.

✨ Ya no ignoro las señales de mi cuerpo. Si algo duele o incomoda, lo escucho.
✨ Ya no normalizo el dolor menstrual, la fatiga o las pérdidas de o***a. Mi cuerpo merece atención, no resignación.
✨ Ya no hago ejercicio sin cuidar mi suelo pélvico. Me muevo con consciencia.
✨ Ya no pospongo mi revisión ginecológica o mis chequeos pélvicos. Prevenir es cuidar.
✨ Ya no vivo desconectada de mi respiración. En ella encuentro equilibrio y calma.
✨ Ya no me exijo tanto que me olvide de descansar. El descanso también es salud.
✨ Ya no busco la perfección: busco bienestar.

Porque mi yo de 80 merece seguir caminando erguida, fuerte, sin dolor y con libertad en su cuerpo.
Y eso empieza hoy. 💗

Y tú… ¿quieres que empecemos a cuidar a tu yo de 80? 🌿
Te acompaño en ese camino.

Con cariño,
Lubu 💜

31/10/2025

💭 5 PESADILLAS QUE TE QUITAN EL SUEÑO 😱
(Versión: todo lo que tu fisio puede hacer por ti)

1️⃣ Dolor de cuello que no te deja mirar el móvil ni dormir cómodo.
👉 Con terapia manual y ejercicios posturales, adiós tortícolis.

2️⃣ Espalda que cruje más que tus articulaciones al levantarte.
👉 Reeducación postural y fortalecimiento: tu columna te lo agradecerá.

3️⃣ Dolor de hombro al peinarte o vestirte.
👉 No, no es la edad 😅. Es probable que haya una disfunción del manguito rotador: tratable y mejorable con fisio.

4️⃣ Ciática que te despierta a media noche.
👉 Liberar el nervio, estirar y fortalecer puede hacer que vuelvas a dormir sin dolor.

5️⃣ Dolor de mandíbula o cefaleas tensionales.
👉 La fisioterapia mandibular y cervical es clave para relajar y eliminar esas tensiones.

💆‍♀️ Tu cuerpo no debería quitarte el sueño.
Ven a consulta y soñemos con algo mejor… ¡una vida sin dolor! 🌙✨💜

30/10/2025

Cambiarás tus hábitos tarde o temprano…
La pregunta es: ¿será por decisión o por obligación? 💥

🏃‍♂️ Da el primer paso hoy.

Ponte en nuestras manos y empieza tu transformación. 💪💜

29/10/2025

💥Mis 10 NO NEGOCIABLES como fisio de suelo pélvico💥

Con el tiempo he aprendido que cuidar el suelo pélvico no va solo de ejercicios o anatomía. Va de escucha, empatía y acompañamiento real. 🌿

Por eso, en LuBu hay cosas que simplemente no negocio:

1️⃣ Te escucho, de verdad. Tu historia importa tanto como tu cuerpo. No eres un caso más.
2️⃣ Nada de vergüenza. Hablamos de pérdidas, dolor o placer con naturalidad. Lo íntimo también se cuida.
3️⃣ Tu cuerpo no está roto.Aunque sientas que algo no encaja, hay camino. Y lo recorremos juntas.
4️⃣ La evidencia guía, pero tú mandas. Trabajo con ciencia, pero respetando tus tiempos, emociones y sensaciones.
5️⃣ No eres solo un suelo pélvico. Eres un cuerpo, una mente y una historia completa. Todo eso cuenta.
6️⃣ Sin dolor también se avanza. El progreso se construye desde la escucha, no desde el sufrimiento.
7️⃣ Cada cuerpo tiene su ritmo. Y el tuyo merece respeto y paciencia. No hay comparaciones, solo procesos.
8️⃣ La prevención también es amor propio. Cuidarte antes de que algo duela es un acto de autocuidado.
9️⃣ No te juzgo, te acompaño. Si llegas con miedo, con dudas o después de años… aquí encontrarás empatía, no reproches.
🔟 Tu bienestar íntimo importa. No es un lujo. Es salud, disfrute y libertad.

Porque detrás de cada consulta hay una mujer con una historia,
y mi trabajo es acompañarte a reconciliarte con tu cuerpo,
a recuperar la confianza,
y a volver a sentirte bien en tu propia piel.

🌸 En cuidamos tu suelo pélvico
con evidencia, empatía y humanidad.

Porque cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu forma de habitarte.💜

28/10/2025

Tal vez no estás cansada, solo estás desconectada de ti.

Tu cuerpo te habla con cada síntoma, con cada ciclo, con cada emoción.

Escucharlo es el primer paso para sanar.

En te ayudamos a entender tus señales, no a silenciarlas 💜

27/10/2025

💬 “Si se lesiona en movimiento, se recupera en movimiento, no con reposo absoluto.”

A veces el cuerpo nos obliga a parar… pero eso no significa rendirse. 🌿
Cada pequeño paso, cada respiración consciente, cada movimiento guiado…es parte del camino de recuperación.

🧠 En LuBu no buscamos que dejes de moverte,
buscamos que vuelvas a confiar en tu cuerpo,
que descubras que el movimiento también puede ser parte de la cura.

✨ Sanar no siempre es quedarse quieta.
A veces, sanar es volver a moverse — despacio, pero con intención.

💜En Clínica Lucía Bustaque te acompañamos a moverte sin miedo, con calma y con propósito.

🌸 Si tienes dolor, te has lesionado o simplemente quieres entrenar mejor y cuidar tu cuerpo con consciencia, pide tu cita.
Tu recuperación empieza escribiéndonos 💜

24/10/2025

¿Sabías que tu cuerpo no funciona igual todos los días del mes?
Tus hormonas, tu energía, tus emociones y hasta tu apetito cambian según la fase en la que te encuentres 🌕🌸🍂🌑

Te propongo hacer una pausa, servirte un café y conocerte un poco mejor ☕✨

En este encuentro hablaremos de:
🌸 Las fases del ciclo menstrual y qué ocurre en cada una
💪 Cómo adaptar tu alimentación y entrenamiento a cada fase
🍓 Qué es normal y qué no (y cuándo conviene consultar)
💬 Cómo escuchar tu cuerpo con más comprensión y menos juicio

💜Este taller es para ti si:
– Sientes que tu ciclo te descoloca o te cuesta entenderlo
– Quieres aprender a acompañarte mejor
– Te apetece reconectar con tu cuerpo desde otro lugar

🗓️ Cuándo: 28 de noviembre, 16,30h
📍 Dónde: Clínica Lucía Bustaque - Cadavedo
💬 Plazas limitadas

✨ Regálate un momento para ti.
Un café, una charla y una nueva forma de entenderte.

👉 mándame un mensaje para reservar tu plaza 💜

Dirección

Barrio Las Corradas SN/Cadavedo
Luarca
33788

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 20:00
Martes	10:00 - 20:00
Miércoles	09:30 - 20:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 21:00

Teléfono

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Página web

http://luciabustaque.com/

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