Globalpilates studio. Pilates & Power Plate

24/01/2014

Pasamos a ser Integra. Sigue nuestra página :-)

05/10/2013

Interesante.

La actividad física afecta la descomposición de la hormona estrógeno y contribuye a disminuir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres posmenopáusicas, según un estudio presentado hoy en la Reunión Anual de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer. Las conclusiones del estudio...

08/09/2013

Columna cervical y descanso.

06/09/2013

Y todo lo que conlleva. De lectura obligada y fácil.

Un Blog dedicado al Entrenamiento Personal, la Salud, el Deporte y la Prevención mediante Actividad Física y una correcta Nutrición.

03/09/2013

Renovarse o morir...crecer para ofrecer la mejor atención a nuestros fieles y mostrarnos como un centro integral en el que se aunarán el entrenamiento personal, la fisioterapia, la actividad física terapeútica, el pilates y la escuela de la espalda.

Seremos INTEGRA, un nuevo centro puntero que mirará por tu salud y tu bienestar, y al frente estaremos cuatro profesionales de la fisioterapia y licenciados en CC de la Actividad física y el Deporte.

En breve, para servirte, en el centro de tu ciudad.
No nos pierdas de vista!!!

29/08/2013

Actividad física y embarazo. Tantos beneficios...!!!

Estados psicológicos negativos como la depresión, la fatiga o la ansiedad son experimentados por muchas mujeres durante el embarazo. Este estudio ha analizado si la participación e

12/06/2013

09/05/2013

En próximos días nos iremos deteniendo uno por uno en todos ellos. Te puedes suscribir a nuestras actualizaciones rellenando este formulario

08/05/2013

SEG PARA SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR
MAYO EN CHILE
JUNIO EN BS AS
JULIO EN MENDOZA

El síndrome cruzado superior presenta el siguiente desequilibrio básico:

los pectorales mayor y menor,
el trapecio superior,
el elevador de la escápula y
el esternocleidomastoideo,todos se contraen y acortan,
mientras que el trapecio inferior y medio
y el serrato mayor y el romboides, todos se inhiben.

Al instalarse estas modificaciones se alteran las posiciones relativas de cabeza, cuello y hombros, según se verá a continuación.

1. El occipital y C1 y C2 se encontrarán en hiperextensión, con traslación de la cabeza hacia delante. Habrá debilitamiento de los flexores profundos del cuello y tono aumentado en la musculatura suboccipital.

2. Como resultado de ello, las vértebras cervicales inferiores, hasta la 4ª vértebra torácica, se hallarán posturalmente tensionadas.

3. Hay rotación y abducción de las escápulas, dado que el tono aumentado de los fijadores superiores del hombro (trapecio superior y elevador de la escápula, por ejemplo) hace que aquéllas se tensionen y acorten, inhibiendo los fijadores inferiores como el serrato mayor y el trapecio inferior.


4. Como consecuencia, la escápula pierde su estabilidad y el eje de la cavidad glenoidea altera su dirección; esto produce inestabilidad humeral, lo que compromete a la actividad del elevador adicional de la escápula, el trapecio superior y el supraespinoso a mantener su eficacia funcional.

Estos cambios conducen a estiramiento del segmento cervical, a evolución de puntos gatillo en las estructuras tensionadas y a dolor referido a tórax, hombros y brazos. Puede observarse dolor que simula una angina, con declinación de la eficiencia respiratoria.

La solución, de acuerdo con Janda, consiste en ser capaz de identificar las estructuras acortadas y liberarlas (tensionar y relajar), seguido de reeducación hacia una función más apropiada. Se encontrará que este patrón subyacente central de la disfunción se relaciona con la gran mayoría de los procesos dolorosos de cuello, hombro y brazo, todo lo cual será tema de capítulos posteriores. Cualquiera sea el tratamiento local, la base de una rehabilitación a largo plazo consistirá antes que nada en la consideración y la reforma de los patrones, como es por ejemplo el síndrome cruzado superior.

19/04/2013

14/04/2013

Mamis...postura correcta :-)

28/02/2013

Si quieres disfrutar realmente del movimiento y sentirte bien durante tu embarazo, contacta conmigo.
Comienzo con un grupo de futuras mamis en marzo.
Pilates way of life :-)