Integra

29/07/2017

17/02/2017

Hace tiempo que teníamos en mente en Integra organizar esta actividad ideal para todos los públicos y tan beneficiosa para patologías de espalda, el llamado "Pilates en movimiento" donde la musculatura postural cobra protagonismo junto con el beneficio cardiovascular que implica.
Gracias a Ricardo Angueira, CCAFYDE y Master Universitario en Marcha Nórdica, por permitirnos colaborar en la difusión de esta técnica de tan grandes beneficios terapéuticos.
Esperamos veros a muchos!!!

19/09/2016

No haces ejercicio y desconoces los efectos de la gravedad sobre tu sistema osteoarticular y muscular...el colapso es cuestión de tiempo.
Ponte en manos de un profesional que reestructure tu postura trabajando la musculatura de sostén, y verifica, con constancia, que tu cuerpo puede ser otro y que el dolor va a remitir.

10/09/2016

Y, si la segunda es tan mala , ¿por qué los propios fisioterapeutas hacen cursos de osteopatía?

19/04/2016

http://luispereatrainer.blogspot.com.es/2014/12/vibracion-y-osteoporosis-esa-gran.html?m=1

Un Blog dedicado al Entrenamiento Personal, la Salud, el Deporte y la Prevención mediante Actividad Física y una correcta Nutrición.

20/03/2016

El suelo pélvico de la mujer esta sujeto a fuertes presiones especialmente en el embarazo y durante el parto, pero no todas tienen los mismos problemas, ya que existen causas accesorias como la postura que pueden determinar si aparecen prolapsos o perdidas de o***a por ejemplo

22/02/2016

1.- Introducción Una buena capacidad aeróbica puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular ( 1 ) . En comparación con ...

13/02/2016

“HIPERCIFOSIS TORACICA” LA POSTURA DEL SIGLO XXI Después de casi un año trabajando en ENSA SPORT y muchas valoraciones funcionales realizadas, podría decir que en más de un 50% de casos he podido encontrar una problemática común en todos ellos: principio de HIPERCIFOSIS TORÁCICA/DORSAL. En mayor o m…

14/01/2016

En la anterior entrada  vimos cómo afecta a nuestra columna una postura tan común como la que la mayoría de la gente adopta ya sea para usar su smarthphone, pc, leer un libro, etc. Viendo la...

10/01/2016

No se recomiendan la Natación, el Ciclismo, o la Elíptica por la falta de impacto (Estudio de la Clínica Mayo). Salvo si generaran una contracción muscular intensa. Aun así, serían actividades secundarias. ¡Pide tu RECETA DE EJERCICIO para la Osteoporosis, y blinda tus huesos!

07/01/2016

Cualquier programa de ejercicio diseñado para personas de edad avanzada debe contemplar OBLIGATORIAMENTE una parte muy relevante de entrenamiento de fuerza.

Uno de los objetivos que se establecen en la programación de ejercicio en edad avanzada es el mantenimiento del fitness cardiorrespiratorio, es decir, los valores de VO2pico. La razón fundamental es la relación inversa que se establece con la mortalidad en esas edades. Por otra parte, el entrenamien…

14/12/2015

por Jordi Siscar (twitter, facebook, blog), Ingeniero de Telecomunicaciones que a raíz de haber logrado superar una enfermedad autoinmune mediante un cambio del estilo de vida, ha profundizado en el estudio de la evidencia actual en el tratamiento de este tipo de enfermedades. Existen guías oficiale…