Entr3_na

17/01/2022

Como sabemos que el ejercicio no es completo sin una buena educación alimentaria 🍎...
Desde queremos ofreceros un asesoramiento nutricional para daros las mejores pautas recomendadas personalmente.

Pregúntanos y te guardamos una cita sin compromiso 🙂
No desaproveches esta oportunidad 👌🏼

¡Te esperamos!

22/12/2021

14/08/2021

〽️La resistencia que proporcionan las bandas al estirarlas es gradual y permite adaptar la carga del ejercicio.

🔸Es un buen método para hacer ejercicios de potencia en excéntrico (contraigo el músculo a la vez que dejo que se estire despacio a lo largo de todo el recorrido de una determinada articulación), que proporciona un mayor control sobre nuestras articulaciones.

⚠️Permite trabajar la fuerza, la estabilidad, la velocidad y la elasticidad en un mismo entrenamiento‼️

🔸Es un buen sistema para gente que empieza a hacer ejercicio porque las cargas que aplicamos son menores y existe menos sufrimiento músculo-esquelético

11/08/2021

☀️Todo el que hace ejercicio con regularidad, habrá notado que tras la sesión de entrenamiento, experimenta una sensación de bienestar muy particular, un aumento de energía al tiempo que una sensación de relajación placentera.⚡️

Las famosas endorfinas actúan en nuestro cerebro 🧠 muchos llegamos a engancharnos a esta sensación 🤙🏼

¿ Y tú, qué opinas? Te leemos!

03/08/2021

1️⃣ No tires por la borda todo el esfuerzo de este año. Te ha costado mucho esfuerzo y tiempo llegar a donde estás hoy. ☺️
2️⃣ En verano, 🕶⛱tenemos más vida social, nos relajamos más...¡SON VACACIONES! Pero eso hace que descuidemos lo que ingerimos. El ejercicio ayudará a quemar esas calorías de más. 
 3️⃣ En verano nos movemos más y estamos más activos, pero no realizamos ejercicios concretos de cardio, movilidad, etc 🏃... Lo que es una falsa sensación de estas ejercitado y no ayudamos a nuestra calidad de vida. 

4️⃣ En septiembre/octubre, cuando todo vuelva a la normalidad y volvamos al ejercicio... Llegarán las agujetas, dolores, y posiblemente lesiones.😣

5️⃣ El ejercicio nos relaja, por lo que ayuda a nuestro descanso 💤y, en consecuencia, a nuestra estabilidad emocional. ✌🏻

28/07/2021

🤰🏽¡¡Adaptando los ejercicios en la recta final!! si estás embaraza o acabas de dar a luz es muy importante preparar tu cuerpo y tonificar tus músculos.🙌🏼

🌴Que el calor no frene los resultados que quieres conseguir y el objetivo de cuidarte! ⚡️Te acompañamos en tus objetivos sea cual sea el tiempo, los dias y las horas. 👏🏼☺️

21/07/2021

💫Olvida la idea de que hacer deporte es sudar 🥵y tener agujetas y no poder moverte al día siguiente.

Cuando encuentres el equilibrio entre el ejercicio que haces y para lo que tu cuerpo actual está preparado, empezarás a disfrutar y a sentirte mejor construyendo tu cuerpo futuro. 😎🤙🏼

En ENTR3NA tenemos el equipo que necesitas, preguntando o pásate a conocernos pinchando en la ubicación ☺️

02/06/2021

🏅Estamos deseando salir, el buen tiempo, las tardes sin fin... playa, amigos, cervezas... A qué si?! 😏
No podemos negar que cuando llega el buen tiempo ☀️🕶 y las vacaciones, abrimos hueco a los excesos y no cuidamos tanto nuestra alimentación. 🥗
Pero con unas pequeñas pautas podremos lograr que todo el esfuerzo del año para llegar FIT 🚴‍♀️⛹️ al verano, no sea en vano.

TODO LO QUE NECESITAMOS SON 45 MIN DE EJERCICIO. Utiliza gomas; no pesan ni ocupan espacio en la maleta. Nada en la piscina o playa 🏊‍♂️, corre a primera o última hora del día... Hay muchas alternativas!! Elige la tuya!! 👆🏻👆🏻

La intensidad no será la misma claro, pero evita quedarte parad@!!!

Si necesitas unas indicaciones y/o empezar a cuidar tu estado físico, estamos en 📍Av/ Alicia de Larrocha, n4

Pásate a conocernos!!☺️😃

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