15/09/2025
🥗✨ Alimentación y recuperación neurológica ✨🧠
En la rehabilitación neurológica, cada detalle suma. La fisioterapia, el descanso y también la alimentación son pilares que marcan la diferencia. Una dieta equilibrada no solo aporta energía, también favorece la función cerebral y ayuda al cuerpo a recuperarse mejor tras el esfuerzo.
Os dejamos una lista de nutrientes clave para apoyar el cerebro y los músculos:
🐟 Omega-3: presentes en pescado azul, nueces o semillas, que apoyan la memoria y la comunicación entre neuronas.
🍳 Proteínas de calidad: huevos, pollo, legumbres o queso fresco que ayudan a reparar y mantener la masa muscular.
🌱 Vitaminas del grupo B: espinacas, aguacate, brócoli o frutos secos que nutren el sistema nervioso y aportan energía.
🍓 Antioxidantes: frutos rojos, cítricos y verduras que protegen las células frente al desgaste.
🥑 Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva virgen extra, pescado azul y semillas que ofrecen al cerebro una fuente de energía estable y beneficiosa.
💧 Agua: mantenerse hidratado es fundamental para rendir en las sesiones y evitar la fatiga.
👉 Alimentos como el aguacate, los frutos secos o el aceite de oliva aportan energía duradera sin picos bruscos, lo que ayuda a mantener la concentración y aprovechar mejor cada terapia.
🌟 Recordemos: comer bien no es solo “tener fuerzas”, es dar a nuestro cuerpo y a nuestro cerebro las herramientas que necesitan para recuperarse mejor.
