11/03/2026
La Alexitimia se describe a menudo como la "ceguera emocional". No es que la persona no sienta; de hecho, suele estar en un momento de vulnerabilidad. El problema es que el puente entre la emoción y la palabra no está, no se encuentra.
¿Por qué sucede?
A veces, nuestro sistema nervioso aprende que sentir es "peligroso" o abrumador. Como mecanismo de defensa, desconecta el cable que traduce las sensaciones físicas en conceptos mentales. Es una forma de protección que, con el tiempo, nos deja habitando un cuerpo que nos habla en un idioma que ya no comprendemos.
¿Cómo se siente?
- Una opresión en el pecho que no sabes si es tristeza o cansancio.
- Una sensación de vacío cuando alguien te pregunta "¿cómo estás?".
- La frustración de querer conectar con los demás y sentir que hay un muro invisible que os separa.
¿Cómo empezar a aliviarlo?
El camino de vuelta no es forzar las palabras, sino recuperar la sensación.
- Escucha a tu cuerpo: Antes de buscar el nombre de la emoción, identifica dónde la sientes (¿tensión en los hombros?, ¿nudo en el estómago?).
- Valida el vacío: Acepta que "no saber qué sientes" es, en sí mismo, una respuesta válida.
- Busca ayuda profesional: En terapia, trabajamos para reconstruir ese puente con suavidad, sin prisa, devolviéndole poco a poco la voz a tu mundo interno.
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¿Habías escuchado alguna vez esta palabra? Te leemos en comentarios👇
