Merakia Psicología

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Merakia Psicología

Clínica de Psicología en Málaga. Terapias individuales, de pareja y familiares. Especializada en Adicciones y Apoyo en el Aprendizaje.

08/11/2025

¿Qué herida te ha hecho más fuerte? No tienes que nombrarla, solo reconocerla.

Descubre nuestro blog: https://merakiapsicologia.es/bloc/

06/11/2025

La herida es el dolor.
La huella es la sabiduría.
Tu resiliencia tiene el poder de sanar a otros.

Etiqueta a una persona que admiras profundamente por su capacidad de haber convertido su herida en una fuente de fuerza 🔐

04/11/2025

No hay nada que esconder.
La resiliencia no es algo que se adquiere; es algo que se demuestra cada vez que miras tu historia y decides seguir adelante.

Tienes nuevo blog en nuestra web (link en la biografía) 🔗☝🏼

https://merakiapsicologia.es/de-la-herida-a-la-huella-cuando-tus-cicatrices-se-convierten-en-tu-mayor-superpoder/

31/10/2025

Esta frase de culto no es solo cine. Es un golpe de realidad.

El Ruido Externo nos hace creer que somos la suma de lo que poseemos o de lo que producimos (carrera, sueldo, imagen). Si el ruido nos grita que busquemos la validación afuera, es porque no quiere que miremos adentro.

La Adicción al "Tener" es la forma más sutil de evasión. Si pierdes el coche, ¿quién eres? Si tu trabajo desaparece, ¿qué queda de ti?

La autenticidad, la única que sana, te conduce a una verdad muy diferente: Eres mucho más que tu lista de tareas.

➡️ Para empezar a desaprender lo que te han enseñado a desear, lee nuestro blog (Link en la Biografía) 🔗

28/10/2025

La vida no se trata de conseguir más cosas. Se trata de desaprender la lista de deseos que el mundo, las redes o el miedo pusieron en tu cabeza.

¿Por qué el silencio nos da tanto pánico? Porque es el único momento en que el guión que no escribimos se desmorona.

Recuerda, tu paz empieza cuando dejas de luchar contra el vacío y lo conviertes en espacio ✨

🔐 GUARDA ESTO para cuando sientas que estás deseando la vida equivocada.

➡️ ¿Necesitas ayuda para silenciar el ruido y encontrar tu verdadera voz? Descubre nuestro blog (link en la biografía).

25/10/2025

Esta es la verdad sin adornos.

Si el ruido de tu mente es insoportable, es natural buscar un "escape" rápido. La adicción, en cualquiera de sus formas (sustancias, trabajo, scroll constante), siempre promete una tregua, pero entrega un vacío más grande.

La lección más dura es esta: la paz no está al otro lado de la evasión. Está justo donde empieza la vida que has estado evitando.

Dejar de huir es el acto más valiente que puedes hacer. Es incómodo, sí, pero es el único camino de regreso a tu propia voz.

🔐 Guarda este post para recordarte que mereces la paz que no tienes que esconder.

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22/10/2025

El ruido mental es confuso, pero la terapia nos da la claridad para entenderlo.

Hemos recopilado 5 citas esenciales que explican por qué huimos, por qué nos cuesta elegir y cómo funciona el ciclo de la evasión (que está en el corazón de cualquier adicción).

🔐 Guarda este post para tener estas 5 verdades terapéuticas siempre a mano.

➡️ Si ya estás listo/a para dejar de huir, encuentra nuestra guía completa en la descripción 🔗

19/10/2025

El truco para vencer el ruido no es forzar el silencio, sino volver al presente.

Si la ansiedad, la rumia o las ganas de evadirte (ese impulso de scroll o adicción) se vuelven insoportables, tu mente está gritando. El Ejercicio 5/5/5 es un ancla inmediata que desactiva el "Piloto Automático" y trae tu conciencia de vuelta a tu cuerpo.

Es una herramienta de Mindfulness muy sencilla y poderosa que te ayuda a diferenciar tu voz de la histeria del exterior, tómate tu tiempo para realizarla.

Puedes usarlo:

- Cuando te despiertes con la mente a mil.

- Antes de tomar una decisión impulsiva.

- En medio de un momento de agobio.

🔐 GUARDA este post para tener tu "botón de pausa" siempre a mano.

15/10/2025

¿Te sientes a menudo agotada, pero sin saber de qué? El ruido externo no solo te distrae, sino que te empuja a tomar decisiones que no te hacen feliz. Revisar el móvil, buscar la aprobación, o ese miedo paralizante a elegir... son síntomas de que la voz de fuera ha tomado el control.

Este carrusel es una pausa. Unas señales de alarma para que identifiques cuándo estás viviendo en el piloto automático y cuándo el miedo al juicio te está robando la vida. Si alguna de estas señales te toca, es momento de escuchar tu verdad.

✨ GUARDA este carrusel para recordarte que tu paz es más importante que la aprobación ajena.

➡️ Si quieres ir más profundo y silenciar el ruido, lee la guía completa en el blog: Link en la biografía 🔗

13/10/2025

El ruido externo es un grito constante de miedo, juicio y lo que "deberías" ser o hacer. Es agotador.

La autenticidad no te exige nada ni busca la aprobación de nadie; simplemente te susurra paz y propósito cuando dejas de buscar afuera.

Guarda este post 🔐 como un recordatorio para dejar de pagar el precio de la validación externa 🫂

➡️ Si quieres aprender a escucharte y quererte, lee nuestro blog del mes (encontrarás el link en nuestra biografía) 🔗

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