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Pérdida de grasa | Hábitos saludables | Recetas muy ricas

11/11/2025

Los radicales libres, generados por el estrés, la contaminación o una mala alimentación, pueden acelerar el envejecimiento y dañar tus células.

La buena noticia es que una dieta rica en alimentos antioxidantes puede ayudarte a contrarrestarlo 🌿

Frutas como las moras, uvas o naranjas y verduras como el brócoli o la alcachofa, están llenas de compuestos que protegen tus células y favorecen una mejor salud general.

🍫 Y sí, incluso el chocolate negro puede ser un gran aliado si lo eliges con un alto porcentaje de cacao.

06/11/2025

Entrenar fuerza con hipotiroidismo es fundamental 💪

Muchas personas con hipotiroidismo evitan el ejercicio por miedo al cansancio o a no ver resultados, pero la realidad es que el entrenamiento de fuerza puede ser uno de tus mayores aliados.

Ayuda a:
✅ Aumentar la masa muscular y acelerar el metabolismo.
✅ Mejorar la sensibilidad a la insulina.
✅ Reducir la inflamación.
✅ Elevar tu energía y tu estado de ánimo.
✅ Cuidar tus huesos y articulaciones.

No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor, escuchando a tu cuerpo y adaptando la intensidad. Con una buena planificación, descanso y una alimentación equilibrada, verás cómo tu cuerpo y tu salud mejoran desde dentro.

👉 Si tienes hipotiroidismo y no sabes por dónde empezar, en Nutrisure podemos ayudarte con tu alimentación.

19/10/2025

No se trata de cambiar tu cuerpo, sino de cambiar tu forma de cuidarte 💪

Con trabajo, constancia y enfoque, los resultados llegan… y lo más importante: se mantienen 🩵

Porque cuando aprendes a escucharte y a alimentarte desde el equilibrio, la salud se nota por dentro y se refleja por fuera.

¡Muchas gracias a todas las personas que confían en mi trabajo! Seguimos a tope, equipo.

30/09/2025

Muchas veces nos centramos en lo que debemos quitar: menos azúcar, menos ultraprocesados, menos refrescos… Pero, ¿y si le damos la vuelta a la ecuación?

La clave no siempre está en restar, sino en sumar hábitos positivos que, poco a poco, transforman tu salud y tu bienestar.

No se trata de vivir con restricciones, sino de aprender a construir una vida equilibrada en la que disfrutes cuidándote 💪

👉 Y recuerda: los resultados llegan cuando eres constante y paciente contigo mismo.

¿Quieres que trabajemos juntos en añadir esos pequeños cambios que marcan la diferencia? 💬 Escríbenos y empieza hoy.

25/09/2025

Día Mundial del Corazón 💓

Nuestro corazón merece todo nuestro cuidado, ¡y la alimentación juega un papel clave! Reducir el exceso de sal, incluir frutas y verduras frescas, optar por grasas saludables y priorizar alimentos integrales son pequeños cambios que marcan una gran diferencia 🥦🥑🍓

Hoy más que nunca, recuerda: lo que pones en tu plato también late por tu salud cardiovascular.

23/09/2025

Este mes de septiembre celebramos algo muy especial: ¡Nutrisure cumple 2 años! ✨

Han sido dos años de crecimiento, aprendizajes y, sobre todo, de confianza gracias a todas las personas que habéis formado parte de este camino 🤍

Para quienes os habéis unido recientemente, queremos que conozcáis a la persona que está detrás de este proyecto: Natalia, dietista-nutricionista, formada en patologías digestivas y actualmente cursando un máster en nutrición clínica y endocrinología. Siempre en constante formación para dar lo mejor a cada paciente.

Nutrisure nació con un propósito claro: acompañaros en la construcción de hábitos saludables, realistas y sostenibles. Porque la nutrición no se trata de dietas estrictas, sino de aprender a cuidarse desde el equilibrio.

Gracias por estar aquí y por hacer que Nutrisure siga creciendo cada día. ¡Este proyecto es posible gracias a vosotros y vosotras! 🙌

18/09/2025

Perder grasa no solo se trata de estética, también de salud… y tu tiroides lo agradece.

La tiroides regula tu metabolismo, tu energía e incluso tu estado de ánimo. Cuando acumulamos grasa en exceso, sobre todo grasa visceral, se generan procesos inflamatorios que pueden alterar su buen funcionamiento.

Perder grasa de forma saludable ayuda a:
✅ Reducir la inflamación.
✅ Mejorar la acción de las hormonas tiroideas.
✅ Optimizar tu energía y metabolismo.
✅ Prevenir desajustes como el hipotiroidismo subclínico.

La clave no está en hacer dietas milagro, sino en construir hábitos: una buena alimentación, movimiento, descanso y gestión del estrés.

💡 Recuerda: cuidar tu composición corporal es también cuidar de tu tiroides.

👉 ¿Quieres que trabajemos en mejorar tu alimentación y tu salud de forma segura y sostenible? Escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte.

16/09/2025

El omega-3 no solo es un aliado para tu corazón, también cuida tu cerebro, tus articulaciones, tus ojos y ¡hasta tu estado de ánimo! 💙

Incluir alimentos ricos en omega-3, como pescados grasos, semillas de chía, nueces o aceite de linaza, puede marcar la diferencia en tu salud a largo plazo.

Pequeños cambios hoy, grandes beneficios mañana.

09/09/2025

Elegir un buen pan puede parecer sencillo, ¡pero no siempre lo es! 🍞

No todos los panes integrales son realmente saludables y pequeños detalles marcan la diferencia: ingredientes naturales, harina integral, masa madre… ✅

Incorporar un pan de calidad en tu alimentación no solo mejora tu digestión, sino que también aporta más fibra, nutrientes y saciedad.

Recuerda: leer etiquetas y elegir panes artesanales o de fermentación lenta es un gran paso para cuidar tu salud día a día.

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