Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Sagasalud, Avenida Andalucía, Nº 235 Estepona, Málaga (2025)

12/11/2025

Llega el frío… y con él los estornudos, las bufandas y los “me duele la garganta” 🤧❄️
Pero este año… ¡vamos a plantarle cara al resfriado desde dentro! 💪

Tu cuerpo tiene sus propias defensas 💥 y con algunos hábitos (y buena comida 🥦🍊) puedes mantenerlas a tope incluso en los meses más fríos.

👉 Desliza y descubre por qué nos resfriamos más en invierno y cómo puedes reforzar tu sistema inmune con gestos simples de tu día a día.

✨ Cítricos, descanso, movimiento y una buena hidratación: el combo perfecto para pasar el invierno con energía.

💬 Cuéntanos:
¿Tú eres más de “mantita y zumo de naranja” 🍊 o de “abrigo y paseo al sol” ☀️?
Te leemos 👇

09/11/2025

😴💥 ¿Te despiertas con dolor de hombro? Muchas veces el problema está en cómo duermes.
Aquí van 3 SAGAconsejos para aliviarlo:

✅ Cambia de postura durante la noche para no cargar siempre el mismo lado.
✅ Usa una almohada extra para apoyar el brazo y descargar tensión.
✅ Duerme con el brazo cerca del tronco, evitando posiciones forzadas.

✨ Tip clave:
👉 Que tu codo quede SIEMPRE por debajo del hombro. Ese detalle cambia todo.

Cuéntame: ¿cómo sueles dormir tú? 😴👇

05/11/2025

¿Sientes que tu vejiga va por libre? 👀💦
Ir al baño demasiado, sentir urgencia repentina, escapes y noches interrumpidas… no es solo “mala suerte” ni “cosas de la edad”.

Eso se llama vejiga hiperactiva y ocurre cuando la vejiga se activa antes de tiempo, enviando señales de tener que hacer pis… aunque no esté llena.
Resultado: tu vida empieza a girar en torno al baño 🚽😩

👉 Planes que cambias
👉 Dormir peor
👉 Buscar baños por todas partes
👉 Pensar más en no tener un escape que en disfrutar el momento

La buena noticia es que se puede evaluar y tratar 🙌
No tienes por qué normalizarlo ni vivir así.

En Sagasalud trabajamos para que recuperes tu tranquilidad, tu seguridad y tu día a día… sin estar pendiente de tu vejiga 💚

💬 ¿Te identificaste con algún punto del carrusel?
Cuéntanos👇 (o escríbenos por privado si te da corte 😉)

📌 Guarda este post si te pasa — o si le puede ayudar a alguien que quieres.

🇪🇸

29/10/2025

¡¡EH!! 👋
Sí, tú.
¿Hace cuánto no bebes agua? 💧

La deshidratación es mucho más común de lo que crees…
Y tu cuerpo te lo está diciendo 👇

🚨 Dolor de cabeza
😴 Cansancio
🤕 Mareos
💭 Falta de concentración

Beber agua no es solo “quitar la sed”:
✅ Regula tu temperatura
✅ Lubrica tus articulaciones
✅ Elimina desechos
✅ Mantiene tus órganos y sistemas funcionando al 100%

Así que…
Si estás leyendo esto, levántate y bebe un vaso de agua ahora mismo 💧😉

Tu cuerpo te lo va a agradecer ❤️

🇪🇸

25/10/2025

¡PRESENTAMOS NUEVO PROYECTO, Y TE NECESITAMOS!

🧩 Buscamos Logopeda, Fisioterapeuta y Psicólogo especializados en Atención Temprana

En la clínica integral pediátrica SAGASALUD creemos en un abordaje integral para acompañar a niños con trastornos neurológicos, TDAH o autismo, así como en el desarrollo en etapas tempranas.

Por eso, ampliamos nuestro equipo y buscamos:

👩‍⚕️ Logopeda

• Experiencia en trastornos del lenguaje, comunicación y deglución.
• Manejo de metodologías para niños con TEA, TDAH y retrasos del lenguaje.
• Valoramos formación en SAAC (sistemas aumentativos y alternativos de comunicación).

🏃‍♂️ Fisioterapeuta (neuro-pediátrico)

• Experiencia en neurodesarrollo y fisioterapia infantil.
• Conocimientos en métodos Bobath, Vojta u otros enfoques de intervención neurológica.
• Capacidad para trabajar en coordinación con otros profesionales.

🧠 Psicólogo/a infantil

• Experiencia en atención temprana, regulación emocional y dificultades de conducta.
• Conocimiento en intervención en TDAH y autismo.
• Valorable formación en terapia cognitivo-conductual y parentalidad positiva.

✨ Lo que ofrecemos

• Incorporación a un equipo multidisciplinar joven y dinámico.
• Contrato según convenio + incentivos.
• Horario flexible y posibilidad de crecimiento dentro de la clínica.
• Espacio de trabajo colaborativo donde cada profesional aporta su visión.

📩 ¿Te interesa?

Envíanos tu CV a sandra_gavira@hotmail.com indicando en el asunto el puesto al que postulas.

22/10/2025

💥 Hernia lumbar: más común de lo que parece

¿Sabías que la hernia lumbar afecta a más del 20% de la población adulta en algún momento de su vida? 😮
No siempre causa dolor, pero cuando lo hace, puede presentarse con molestias en la zona baja de la espalda, dolor irradiado hacia la pierna (ciática), hormigueos o pérdida de fuerza.

En fisioterapia contamos con múltiples herramientas que ayudan a aliviar el dolor y recuperar la función:

👉 Terapia manual para mejorar la movilidad y reducir la tensión
👉 Punción seca para desactivar puntos gatillo musculares
👉 Neuromodulación para modular la sensibilidad del sistema nervioso
👉 Radiofrecuencia para favorecer la regeneración tisular y disminuir la inflamación
👉 Ejercicio terapéutico adaptado a cada fase del proceso
👉 Educación en dolor y reentrenamiento funcional para recuperar la confianza en el movimiento

💬 Y aquí viene lo más importante: la kinesiofobia (el miedo al movimiento) es uno de los grandes enemigos de la recuperación.

Es habitual que, tras recibir el diagnóstico de hernia lumbar, muchas personas piensen que deben evitar moverse o hacer ejercicio por miedo a empeorar. Sin embargo, ese miedo puede ser precisamente lo que perpetúe el dolor y la rigidez.

El cuerpo está hecho para moverse, y el movimiento es una parte esencial del tratamiento.
Cuando nos movemos de forma controlada, el sistema nervioso aprende que el movimiento es seguro, los músculos se fortalecen, mejora la estabilidad lumbar y el dolor tiende a disminuir.
En cambio, el reposo prolongado solo debilita, sensibiliza y retrasa la recuperación.

Por eso, en fisioterapia te ayudamos a volver a moverte sin miedo, adaptando la carga, el ritmo y los ejercicios a tu situación concreta.
Con una buena dosificación y progresión, el movimiento se convierte en tu mayor aliado: te devuelve fuerza, confianza y calidad de vida. 💪

Recuerda: el movimiento no daña, el movimiento bien guiado sana. 💚

🇪🇸

19/10/2025

¿Sin tiempo para entrenar? ⏰

Entonces necesitas los snacks de movimiento.
Pequeños tramos de 10-15 minutos que puedes hacer en cualquier momento del día: una caminata rápida, unos estiramientos, unas sentadillas entre reuniones o subir escaleras en lugar del ascensor.

No hace falta una hora entera de gimnasio para cuidar tu cuerpo.
Lo importante es moverte un poco, pero hacerlo cada día. 💪

Estos mini entrenamientos ayudan a activar tu circulación, mejorar tu fuerza, liberar tensiones y mantenerte con más energía (sí, incluso en esos días eternos de trabajo o estudio).

En Sagasalud creemos que cada movimiento cuenta, y que tu cuerpo no necesita excusas… solo oportunidades para moverse. 🙌

Así que ya lo sabes: si no tienes tiempo, invéntalo en dosis pequeñas.
Tu salud lo va a notar. 💥

15/10/2025

¿Tienes una tendinitis que no termina de curarse aunque hayas probado de todo? 😣

Puede que tu tendón necesite un empujón extra… y ahí entra la EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular) ⚡

Esta técnica consiste en aplicar una corriente controlada directamente sobre el tejido lesionado para estimular su regeneración.

👉 Es como decirle al tendón: “¡despierta, vuelve a repararte!”.

Pero ojo 👀, la EPI no es magia ni actúa sola.
Para lograr una recuperación completa y duradera, necesita un enfoque global:

✅ Terapia manual para mejorar la movilidad y vascularización.
✅ Ondas de choque o radiofrecuencia para favorecer la reparación tisular.
✅ Ejercicio terapéutico para readaptar el tendón y hacerlo más fuerte.

El tiempo de recuperación depende de muchos factores (tipo de tendón, carga, descanso, constancia…), pero en tendinopatías crónicas suele rondar entre 6 y 14 semanas, pero en algunos casos se puede alargar hasta el año de recuperación
Lo importante es no rendirse antes de tiempo: la clave está en el proceso y la progresión 💪

📍 En Sagasalud trabajamos con un enfoque integral: EPI + terapia manual + ejercicio terapéutico.
🎯 Nuestro objetivo: ayudarte a volver a moverte sin dolor y con confianza.

🇪🇸

12/10/2025

🔹 ¿Dolor en la parte lateral de la cadera?

En publicaciones anteriores ya te contamos que no todo es bursitis y que, ¡muchas veces se trata de una trocanteritis! 👀

En el post de hoy queremos profundizar un poco más acerca de esta lesión.

Esta lesión se debe a una tendinopatía del glúteo medio o menor, y aparece cuando hay sobrecarga, debilidad o mala mecánica de la cadera al caminar, entrenar o subir escaleras.

Aunque se confunde fácilmente con una bursitis, hay diferencias importantes 👇

✔️ El dolor es más localizado en el “hueso lateral” de la cadera

✔️ Suele aumentar al caminar o al dormir de ese lado

✔️ No suele haber inflamación visible, pero sí debilidad del glúteo

Un buen tratamiento fisioterapéutico es clave para mejorar:

✅ Reducir la carga y el dolor

✅ Reeducar el movimiento

✅ Fortalecer la musculatura glútea

✅ Aplicar terapia manual y ejercicios guiados

Evitar el reposo prolongado y trabajar la causa real hará que la recuperación sea más rápida y duradera 💪

💬 Cuéntanos en comentarios:

¿Has sentido ese dolor lateral al caminar o dormir de lado?

👉 En Sagasalud te ayudamos a recuperar el movimiento y olvidarte del dolor 💙

🇪🇸

05/10/2025

¡PRESENTAMOS NUEVO PROYECTO, Y TE NECESITAMOS!

🧩 Buscamos Logopeda, Fisioterapeuta y Psicólogo especializados en Atención Temprana

En la clínica integral pediátrica SAGASALUD creemos en un abordaje integral para acompañar a niños con trastornos neurológicos, TDAH o autismo, así como en el desarrollo en etapas tempranas.

Por eso, ampliamos nuestro equipo y buscamos:

👩‍⚕️ Logopeda

• Experiencia en trastornos del lenguaje, comunicación y deglución.
• Manejo de metodologías para niños con TEA, TDAH y retrasos del lenguaje.
• Valoramos formación en SAAC (sistemas aumentativos y alternativos de comunicación).

🏃‍♂️ Fisioterapeuta (neuro-pediátrico)

• Experiencia en neurodesarrollo y fisioterapia infantil.
• Conocimientos en métodos Bobath, Vojta u otros enfoques de intervención neurológica.
• Capacidad para trabajar en coordinación con otros profesionales.

🧠 Psicólogo/a infantil

• Experiencia en atención temprana, regulación emocional y dificultades de conducta.
• Conocimiento en intervención en TDAH y autismo.
• Valorable formación en terapia cognitivo-conductual y parentalidad positiva.

✨ Lo que ofrecemos

• Incorporación a un equipo multidisciplinar joven y dinámico.
• Contrato según convenio + incentivos.
• Horario flexible y posibilidad de crecimiento dentro de la clínica.
• Espacio de trabajo colaborativo donde cada profesional aporta su visión.

📩 ¿Te interesa?

Envíanos tu CV a sandra_gavira@hotmail.com indicando en el asunto el puesto al que postulas.

30/09/2025

✨ Septiembre en nuestras clases de Pilates máquinas ha tenido un protagonista: el control corporal.
Ese “poder” de mover tu cuerpo de forma consciente, con precisión y sin prisas. 💆‍♀️💪

Cada ejercicio ha sido un recordatorio de que el control no es rigidez, sino fluidez con intención.
Y lo mejor… ¡los resultados ya se sienten! 🔥

👉 Cuéntanos en comentarios:
¿Cuál ha sido tu mayor reto al trabajar el control en Pilates?
¿La respiración, la concentración… o mantener ese abdomen firme? 😅

🇪🇸

Sagasalud

12/11/2025

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