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L&M Salud y Bienestar

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de L&M Salud y Bienestar, Masajista, Paseo de Andalucía 2, Ríogordo.

01/12/2025

✨ ¿Buscas una comida ligera, rica y rápida?
Esta rosada a la plancha con pesto saludable es perfecta para el mediodía: fresca, nutritiva y lista en pocos minutos.

El pesto está hecho con albahaca, espinacas, frutos secos y limón, ideal si quieres:

🥬 Sabor real
💚 Ingredientes naturales
🍽 Digestión ligera
🔥 Algo fácil pero completo
Guarda este carrusel para tenerlo siempre a mano ✨
Y si quieres más recetas equilibradas y llenas de color…
💚 sígueme para más ideas saludables.

30/11/2025

https://amzn.eu/d/bwYdBgO

28/11/2025

¿Sabías que comer mejor no consiste en hacer dieta, sino en elegir mejor lo que metes en tu cesta?
Este carrusel te enseña cómo cambiar productos por alternativas más saludables sin gastar más.
Pequeños cambios, grandes resultados: menos azúcar, más fibra, mejores proteínas y decisiones más inteligentes cada día.
Guárdalo para tu próxima compra y cuéntame cuál de los cambios te ha sorprendido más.
Si quieres que prepare más guías prácticas como esta, dímelo en comentarios. 💚

20/11/2025

¿Crees que estás comiendo “saludable”… pero no avanzas en tu objetivo?

Tranquila: no es tu culpa, es el marketing alimentario, que está diseñado para confundir.
En este carrusel te enseño 5 alimentos que parecen sanos pero NO lo son, y sus alternativas reales.

Porque la salud empieza por aprender a elegir, no por comer menos.

🔍 ¿Por qué es importante esto?

Porque muchos productos “light”, “fitness” o “0%” están llenos de:
– Aceites refinados
– Azúcares ocultos
– Féculas baratas
– Aditivos que alteran tu microbiota
– Ingredientes que no necesitas

Y eso afecta directamente a tu energía, tu peso y tu bienestar.

✨ Mi misión es que aprendas a elegir sin culpa, sin complicarte y sin gastar más.

Pequeños cambios = resultados reales.
Si te gusta este tipo de contenido…
❤️ Desliza, aprende y guarda

📩 Escríbeme si quieres que revise tu compra del súper

🌿 Sígueme para ver más comparativas y consejos reales que te hacen avanzar

17/11/2025

✨ Tu mente crea tu realidad.
Cada pensamiento deja una huella física en tu cerebro.
Cuando te quejas, entrenas a tu mente para ver problemas;
cuando agradeces, la reprogramas para encontrar soluciones.
🌿 Practica la gratitud consciente:
Reduce el estrés, mejora tu energía y transforma tu perspectiva.
💬 Cuéntame en los comentarios:
👉 ¿Qué agradeces hoy?

09/11/2025

¿Te imaginas enamorarte de comer sano y no sentir que estás a dieta? 😏
Mi programa es un viaje de 21 días donde aprenderás qué comer, cómo combinar los alimentos y cómo disfrutar de platos ricos, fáciles y rápidos… mientras trabajas en tus objetivos.
Durante estos 21 días:
✨ Perderás grasa corporal y reducirás tallas sin pasar hambre
✨ Mejorarás tu digestión y tu resistencia a la insulina
✨ Crearás hábitos saludables que puedas mantener toda la vida
✨ Aprenderás a disfrutar de alimentos reales y nutritivos
✨ Darás un paso hacia un cambio sostenible y positivo en tu vida
No es una dieta más, es un método acompañado, pensado para que puedas aplicarlo en tu día a día, con tu ritmo y tu realidad.
👉 Si quieres comenzar este cambio, mándame la palabra “CAMBIO” por DM y te doy toda la info.

05/11/2025

✨ Actúa en consecuencia ✨
Tu vida actual es el reflejo de tus decisiones pasadas,
y tu futuro será el resultado de lo que elijas hacer hoy. 🌱
Cada hábito, cada pensamiento y cada acción cuenta.
No esperes el momento perfecto, créalo.
Tu bienestar comienza en cada decisión consciente.
💬 Cuéntame en comentarios:
👉 ¿Qué pequeña acción vas a elegir hoy para cuidar de ti?
🍃 Sígueme para más inspiración sobre bienestar, nutrición y hábitos conscientes.

27/10/2025

✨ Nuevo Reto Saludable – Empieza el 4 de Noviembre ✨

Durante 10 días vas a transformar tu energía, tu piel y tu bienestar desde dentro 🌿
Aprenderás tips de nutrición práctica, tendrás rutinas de ejercicio sencillas, motivación diaria, y además… ¡habrá regalitos y sorpresas para quienes lleguen hasta el final! 🎁

💚 Alimentación real
💪 Movimiento consciente
🧠 Motivación y enfoque
🌸 Resultados que se sienten
Porque cuidarte no es cuestión de suerte, sino de constancia y conocimiento.
Este reto está pensado para ayudarte a sentirte mejor, verte mejor y entender tu cuerpo.

📅 Empezamos el 4 de noviembre
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