01/12/2025
📱😴 ¿Usas el móvil justo antes de dormir?
Es un gesto muy común… pero puede estar afectando más de lo que piensas a la calidad de tu descanso.
La luz azul de las pantallas reduce la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Esto hace que tardes más en conciliarlo, duermas menos profundo y te despiertes con la sensación de no haber descansado.
Además, el contenido que consumimos antes de dormir estimula la mente, activa el estrés y mantiene al cerebro en estado de alerta cuando debería empezar a relajarse.
Si quieres mejorar tu sueño, prueba a desconectar 30 minutos antes de acostarte y sustituye el móvil por una lectura suave, una infusión relajante o una rutina de autocuidado.
En Farmacia Paseo del Mar podemos ayudarte con complementos naturales para mejorar el descanso y crear un ritual nocturno reparador.
📍 Paseo del Mar – San Pedro de Alcántara
🕘 De 09:00 a 22:00 h
