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Centro Limis

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Centro Limis

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Limis, Psicólogo, Calle Duquesa de Parcent 3, 3º izquierda, Málaga.

Los psicoterapeutas de Centro Limis se caracterizan por su modelo integrador, combinando con eficacia distintos enfoques de terapias como EMDR, IFS, Psicoterapia Sensoriomotriz, Mindfulness y Terapia Dialéctico Conductual.

18/01/2026

La parte complaciente👇

Es una parte que trata de protegerte para evitar sentirte no querible y que te desconecta de ti y de tus necesidades, porque prioriza siempre las de los demás.

La culpa, la exigencia y, en ocasiones, también la ira, son las emociones protagonistas. Y cuidado, porque no es que seas así, sino que has aprendido a funcionar así para adaptarte a tu entorno.

El camino es el retorno a ti mismo/a, a habitarte, a nombrar tus necesidades y a practicar el autocuidado🌹

Dale a like, guarda este post y envíaselo a quien sientas que lo necesite. Un abrazo fuerte❤️

11/01/2026

Esta es una duda habitual en terapia🧠👇

Y es que, cuando trabajamos con trauma, el cerebro a veces nos revela información que tenía guardada, o que sí recordábamos pero sin emoción.

En ese momento, es esencial entender que tu cerebro no se está inventando nada, sino que está liberando información que estaba reprimida🧠

¿Te ha pasado alguna vez en sesión? Cuéntanos abajo en comentarios😉👇✨

04/01/2026

Aquí te dejamos el paso a paso para elaborar unos propósitos de año nuevo alineados a tu bienestar y sostenibles a largo plazo. Coge papel y boli😉

1️⃣ Enfócate en cómo quieres sentirte✨ (y no en las cosas materiales o resultados finales). Ejemplo: no es lo mismo decir “ir 4 veces al gym en semana” que “quiero sentirme activa, enérgica y vital”. ¿Ves la diferencia?

2️⃣Divide el año en trimestres (en vez de enfocarte en todo el año completo)🗓️ De esta forma, por centrarnos en el corto/medio plazo, la meta se siente más asumible.

3️⃣Sé honesto/a contigo mismo/a y con el nivel en que te encuentras en ese objetivo🎯 Por ejemplo, si nunca has hecho deporte, ponerte el objetivo de ir 4 veces al gym en semana es poco realista. Mucho mejor empezar con algo adaptado a tu nivel e ir aumentando progresivamente.

4️⃣Hazlo disfrutón💃 No conviertas la lista de propósitos de año nuevo en una nueva autoexigencia diaria aburrida. Hazlo de una forma que te sea placentera. Por ejemplo, si vas a empezar a comer más saludable, puedes jugar con los alimentos y hacer que tus platos sean estéticos.

5️⃣ Reflexiona si es sostenible para tu salud mental en este momento🧠 Si estás atravesando un momento vulnerable a nivel de salud mental, tenlo en cuenta y no te sobreexijas. Sé amable y compasivo contigo mismo❤️‍🩹

Y tú, ¿qué propósitos te has marcado para este 2026? Te leemos en comentarios👇✨

28/12/2025

Estas son algunas de las situaciones a las que puede que te enfrentes en estas Navidades🎄

Poner límites siempre es difícil, más aún a nuestra familia, porque suponen una autoridad para nosotros, y ponerle un límite a alguien que representa autoridad (madre, padre, abuelos, etc) siempre es más complicado.

Cuídate cómo lo necesites y priorízate❤️ Te leemos en comentarios👇✨

21/12/2025

Cuestionemos la idealización de las Navidades🎄

La Navidad no es feliz para todo el mundo y está bien acoger la diversidad de realidades que existen. Desde aquí te animamos a que puedas atravesar estas fechas con la compasión suficiente como para no pretender sentirte mejor. Está bien no estar bien (sí, en Navidad también)❤️‍🩹

En este carrusel te dejamos algunos ejemplos, cuéntanos en comentarios si se te ocurren más👇✨

14/12/2025

La depresión🧠

En la mayoría de casos, observamos que los pacientes presentan una depresión mal tratada desde hace varios años.

Tenemos que entender que la depresión es una forma en la que el sistema nervioso trata de protegernos, un colapso fruto de experiencias aversivas e hiperactivación del sistema.

Un abordaje basado en trauma que nos permita ir a la raíz es fundamental. Esto es lo que posibilita que, en muchos casos, muchos pacientes puedan salir de depresiones que habían sido diagnosticadas como “crónicas”.

Esperamos que te sea de ayuda este vídeo❤️ Déjanos en comentarios todas las dudas que tengas al respecto, te responderemos encantadas👇

07/12/2025

Ya se acercan las fiestas y esto es un detonante para muchos.

No tienes por qué forzarte a estar bien en situaciones estresantes para ti, no tienes por qué “cumplir”. Es un buen momento para cuestionar el molde preestablecido y explorar qué disfrutarías realmente en estas vacaciones🎄

En el post te hemos dejado algunas ideas😉

Cuéntanos en comentarios, ¿qué te apetece hacer esta Navidad?✨👇

30/11/2025

Hoy abrimos el melón de los atracones nocturnos💣

Lo interesante en esta sesión fue explorar qué emoción tratamos de tapar con la comida y que no estamos pudiendo regular en el momento.

A menudo encontraremos ansiedad, miedo o tristeza, entre otras muchas emociones, y es justamente ahí donde debemos actuar.

La comida es solo una tapadera que nos indica que hay algo más profundo que debemos atender, y desde ahí podemos ir tirando del hilo y regulando el sistema.

¿Qué te parece? ¿Te gusta que traigamos casos reales de nuestros pacientes? Cuéntanos en comentarios👇✨

23/11/2025

Aquí te dejamos un listado de los principales síntomas que aparecen cuando sanas✨

Aunque ahora muchos de ellos te parezcan inalcanzables, te aseguramos que es posible vivir así y que esta sea tu forma de estar en el mundo❤️

La terapia es el proceso que te va a permitir llenarte de ti mismo/a y vivir en calma💫

¿Añadirías algún otro síntoma? Cuéntanos en comentarios👇

🎓📚

16/11/2025

El abandono emocional suele verse, con frecuencia, en situaciones cotidianas que tenemos muy normalizadas.

El trauma vincular se caracteriza por presentarse de forma repetitiva en actos considerados “normales”. Sin embargo, deja grandes heridas emocionales que interfieren en nuestra vida adulta.

En terapia se abre la posibilidad de reparar estas heridas y darnos a nosotros mismos lo que necesitamos y no tuvimos. Es un proceso que requiere tiempo, pero que nos devuelve a la paz, a la calma, a nosotros mismos❤️

Coge cita con nuestro equipo para empezar tu proceso de sanación, te dejamos todos los datos de contacto en la BIO✨

09/11/2025

¿Te abrumas con lo positivo?🤔

El sistema nervioso no solo se abruma con los recuerdos traumáticos, también con lo positivo. Esto sucede cuando el cerebro vive en hiperalerta y no puede bajar la guardia🧠

En este vídeo te contamos un caso real de una paciente y cómo lo abordamos paso a paso😉

02/11/2025

Esto marca la diferencia🔥

Entender que existen, como mínimo, dos partes dentro de nosotros, nos va a aligerar mucho la carga que sentimos.

La clave de la sanación aquí está en que ambas se integren y entiendan que son igual de importantes para nosotros, que están a la misma altura y que forman parte de nosotros por igual.

¿Eres capaz de identificar esas dos partes dentro de ti? Comenta y cuéntanos❤️👇

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