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Centro Limis

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Centro Limis

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Limis, Psicólogo, Calle Duquesa de Parcent 3, 3º izquierda, Málaga.

Los psicoterapeutas de Centro Limis se caracterizan por su modelo integrador, combinando con eficacia distintos enfoques de terapias como EMDR, IFS, Psicoterapia Sensoriomotriz, Mindfulness y Terapia Dialéctico Conductual.

22/02/2026

¿Con cuál de estas 3 defensas te identificas?🔎🕵️‍♀️

👉La racionalizadora: necesita saber la teoría de lo que le sucede. Se lee libros sobre psicología, ve podcasts sobre el tema y se enfoca mucho (a veces excesivamente) en entender racionalmente lo que le sucede.

👉La machacona: es una parte muy boicoteadora que te repite continuamente que no vas a cambiar nunca, que vas a seguir siempre igual, que no lo estás haciendo suficientemente bien. Siente mucha vergüenza hacia sí misma.

👉La “doña perfecta”: piensa que la terapia no le está funcionando porque “no avanza”, que lo que realmente necesita son más herramientas para gestionar sus emociones. Necesita tener el control y le cuesta entender que la sanación sucede en el cuerpo y en la conexión con las emociones difíciles.

¿Con cuál de estas defensas te identificas? Cuéntanos en comentarios👇

17/02/2026

Gracias por dar visibilidad a la salud mental ✨

Hoy escribo estas palabras con el corazón lleno de gratitud.
Gracias por tu generosidad al compartir tu experiencia con nosotros y darnos visibilidad.
Cada vez que alguien dice en voz alta “voy al psicólogo”, está ayudando a muchas otras personas a dar ese mismo paso. Está rompiendo silencios, miedos y prejuicios que durante años han pesado demasiado.
Acompañar procesos de vida es un privilegio enorme. Ser testigo del dolor, de la reconstrucción, de los avances pequeños que en realidad son gigantes… es algo que me sigue emocionando cada día. Detrás de cada sesión hay respeto profundo, escucha sincera y un compromiso real con el bienestar de cada persona que confía en mí.
También quiero abrazar públicamente a mi equipo, porque compartimos la misma vocación y el mismo cuidado por cada historia que llega a nuestro centro. Nada de esto sería igual sin ellos.
Gracias por influir en positivo. Gracias por ayudar a normalizar que cuidar la salud mental es un acto de amor propio y de responsabilidad con una misma.

15/02/2026

Poner límites nos remueve emocionalmente, pero eso no significa necesariamente que lo estés haciendo mal.

👉Sentirte mal no significa que hayas hecho algo mal
👉La culpa tras un límite no es un error, sino una señal
👉La culpa tiene una explicación (y puede trabajarse en terapia)

Muchas veces nos cuesta poner límites no porque no seamos conscientes de lo necesarios que son, sino por evitar el malestar, el rechazo y la culpa.

Que estas emociones aparezcan no quiere decir que lo estés haciendo mal, sino que eres humana y es normal que te remueva.

Recuerda que puedes pedir ayuda y mejorar tu regulación emocional y tus relaciones. Pide cita a través de los datos de contacto de la BIO🧠✨

11/02/2026

Hoy quiero agradecer un regalo muy especial ✨

Una paciente me ha regalado estos Playmobil tan simbólicos… y no puedo dejar de compartir lo que representan.

La figura luminosa, hecha por ella, simboliza el Self en la terapia IFS: esa esencia interna que no está dañada, que permanece intacta bajo las capas de protección y dolor. Un Self con luz propia, con claridad, compasión y calma. Un corazón que brilla incluso cuando alrededor hay oscuridad. A su lado, el mago dorado representa una Self-like part: esa parte que parece tener cualidades del Self, que incluso puede resultar protectora o brillante, pero que en realidad están intentando ayudar desde un rol protector. Partes valiosas, con buena intención… aunque no sean el Self. En terapia, poco a poco, vamos diferenciando esa luz esencial de las estrategias que han tenido que aparecer para sobrevivir. Y cuando el Self puede liderar… algo se ordena.

Gracias por este detalle tan creativo y tan lleno de significado. Los objetos pueden ser pequeños, pero lo que simbolizan es enorme. 💛

08/02/2026

En este post te hacemos un resumen de los principales síntomas que observamos en pacientes con padres ausentes o inestabilidad emocional🧠

Muchas veces, el trabajo más importante en consulta es entender la historia que hay detrás de cada síntoma, ver la función que están cumpliendo y ser compasivos con ellos❤️‍🩹

Tomar consciencia de que los síntomas no aparecen porque sí, sino que hay una razón detrás. Eso nos valida y nos calma.

¿Te identificas con alguno de estos síntomas? Cuéntanos en comentarios, te leemos😉👇

01/02/2026

Hablemos del EMDR👀

Todas las psicólogas de nuestro centro están certificadas como terapeutas EMDR, y para nosotras, esto es un criterio importante.

El EMDR se ha expandido mucho, y si bien es cierto que es un encuadre terapéutico muy potente, debe ser bien aplicado.

En primer lugar, contar con profesionales certificados en EMDR, que, además, conozcan otras herramientas de trauma, ya que no siempre es recomendable usar EMDR de primeras, sino que es necesario comenzar con estabilización emocional y regulación.

En nuestro centro nos encanta y lo usamos a diario, apoyándonos también en otras terapias con mirada de trauma. ¿Qué experiencia has tenido tú con EMDR? Cuéntanos👇

25/01/2026

Trauma vicario❤️‍🩹

No necesitas vivir un suceso traumático en primera persona para que te afecte, el mero hecho de estar continuamente expuestos a imágenes, sonidos y testimonios desgarradores es suficiente.

🧠En este tipo de situaciones, cuídate y ponte límites a ti mismo/a. No podemos ayudar si no estamos suficientemente regulados, por lo que, lo más importante, es estar dentro de nuestra ventana de tolerancia emocional.

Sobre esto y mucho más te hablamos en el vídeo de esta semana✨

Esperamos que te sea de ayuda❤️

18/01/2026

La parte complaciente👇

Es una parte que trata de protegerte para evitar sentirte no querible y que te desconecta de ti y de tus necesidades, porque prioriza siempre las de los demás.

La culpa, la exigencia y, en ocasiones, también la ira, son las emociones protagonistas. Y cuidado, porque no es que seas así, sino que has aprendido a funcionar así para adaptarte a tu entorno.

El camino es el retorno a ti mismo/a, a habitarte, a nombrar tus necesidades y a practicar el autocuidado🌹

Dale a like, guarda este post y envíaselo a quien sientas que lo necesite. Un abrazo fuerte❤️

11/01/2026

Esta es una duda habitual en terapia🧠👇

Y es que, cuando trabajamos con trauma, el cerebro a veces nos revela información que tenía guardada, o que sí recordábamos pero sin emoción.

En ese momento, es esencial entender que tu cerebro no se está inventando nada, sino que está liberando información que estaba reprimida🧠

¿Te ha pasado alguna vez en sesión? Cuéntanos abajo en comentarios😉👇✨

04/01/2026

Aquí te dejamos el paso a paso para elaborar unos propósitos de año nuevo alineados a tu bienestar y sostenibles a largo plazo. Coge papel y boli😉

1️⃣ Enfócate en cómo quieres sentirte✨ (y no en las cosas materiales o resultados finales). Ejemplo: no es lo mismo decir “ir 4 veces al gym en semana” que “quiero sentirme activa, enérgica y vital”. ¿Ves la diferencia?

2️⃣Divide el año en trimestres (en vez de enfocarte en todo el año completo)🗓️ De esta forma, por centrarnos en el corto/medio plazo, la meta se siente más asumible.

3️⃣Sé honesto/a contigo mismo/a y con el nivel en que te encuentras en ese objetivo🎯 Por ejemplo, si nunca has hecho deporte, ponerte el objetivo de ir 4 veces al gym en semana es poco realista. Mucho mejor empezar con algo adaptado a tu nivel e ir aumentando progresivamente.

4️⃣Hazlo disfrutón💃 No conviertas la lista de propósitos de año nuevo en una nueva autoexigencia diaria aburrida. Hazlo de una forma que te sea placentera. Por ejemplo, si vas a empezar a comer más saludable, puedes jugar con los alimentos y hacer que tus platos sean estéticos.

5️⃣ Reflexiona si es sostenible para tu salud mental en este momento🧠 Si estás atravesando un momento vulnerable a nivel de salud mental, tenlo en cuenta y no te sobreexijas. Sé amable y compasivo contigo mismo❤️‍🩹

Y tú, ¿qué propósitos te has marcado para este 2026? Te leemos en comentarios👇✨

28/12/2025

Estas son algunas de las situaciones a las que puede que te enfrentes en estas Navidades🎄

Poner límites siempre es difícil, más aún a nuestra familia, porque suponen una autoridad para nosotros, y ponerle un límite a alguien que representa autoridad (madre, padre, abuelos, etc) siempre es más complicado.

Cuídate cómo lo necesites y priorízate❤️ Te leemos en comentarios👇✨

21/12/2025

Cuestionemos la idealización de las Navidades🎄

La Navidad no es feliz para todo el mundo y está bien acoger la diversidad de realidades que existen. Desde aquí te animamos a que puedas atravesar estas fechas con la compasión suficiente como para no pretender sentirte mejor. Está bien no estar bien (sí, en Navidad también)❤️‍🩹

En este carrusel te dejamos algunos ejemplos, cuéntanos en comentarios si se te ocurren más👇✨

Dirección

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