Carmen Muñoz - Psicóloga

05/03/2018

Acudir a la consulta del psicólogo es una decisión importante y, para muchos, una decisión complicada. Por ello, en este post se explican dos aspectos muy importantes a tener en cuenta: lo que se puede esperar de la figura del psicólogo y la terapia, así como la implicación activa que uno debe mostrar.

¡Espero que os resulte de utilidad!

12/12/2017

Como aporte de hoy, os muestro un artículo muy interesante de "La Mente es Maravillosa" donde se exponen las principales diferencias entre estrés y ansiedad (https://lamenteesmaravillosa.com/conoces-las-diferencias-ansiedad-estres/ #).

Y tú, ¿sabías las diferencias?

La ansiedad y el estrés tienen síntomas muy similares, pero aunque comparten muchos rasgos en común, se trata de dos condiciones diferentes

27/11/2017

Los deseos de encajar, el miedo al fracaso, cambios hormonales, dificultades para aceptarse a uno mismo o la presión que pueden ejercer ciertos ambientes (como la familia o el instituto) son algunos de los aspectos que un adolescente se encuentra a lo largo de su día a día y que, según como consiga afrontarlos, van a tener un gran peso en su forma de comportarse en el futuro.

No obstante, como se indica en este extenso e interesante artículo (https://lamenteesmaravillosa.com/podemos-ayudar-a-un-adolescente), la adolescencia también es un periodo considerablemente difícil para los propios padres, que se encuentran de la noche a la mañana con el hecho de que sus hijos/as están dejando ser unos/as niños/as y comienzan a afrontar desafíos para los que, en muchas ocasiones, no tienen ningún tipo de experiencia previa; asimismo, esto también supone un gran reto para aquellos que deseen afrontar este periodo de forma constructiva, y siempre con el objetivo de poder dotar a sus hijos de todas las herramientas posibles para que tengan una adecuada evolución como personas.

¡Espero que os resulte de utilidad!

Hay muchas cosas que, cuando se saben, marcan la diferencia. Cosas que pueden ahorrar mucho sufrimiento. Descubre cómo ayudar a un adolescente.

03/11/2017

Desde siempre se ha mencionado lo recomendable que es la lectura, alegando que puede llegar a aportarnos grandes beneficios relacionados con la atención, la memoria, apertura a nuevas experiencias… pero además, en este artículo, nos explican que también resulta una gran aliada a la hora de desarrollar la empatía y de las habilidades sociales.

¡Pongámoslo en práctica echándole un vistazo al artículo!

La lectura, además de mejorar la empatía y la comprensión de los demás, es uno de los mejores ejercicios posibles para mantener en forma el cerebro y las capacidades mentales

27/10/2017

Para finalizar la semana, una pequeña reflexión. Desde el inicio de nuestra vida, nos vamos encontrando con una serie interminable de situaciones problemáticas que se va extendiendo conforme pasa el tiempo. Unas resultan fáciles de solucionar, mientras que otras pueden tener graves consecuencias en cada uno; sin embargo, que acaben de una forma u otra, en algunas ocasiones, depende de nuestra capacidad para hacerles frente.

En esta capacidad de afrontamiento pueden influir una gran cantidad de variables: como el apoyo que nos brinden nuestros seres queridos, nuestro cansancio, nuestra personalidad, las experiencias pasadas… y, por supuesto, nuestra creatividad.

Por ello, os recomiendo este interesante artículo que recoge algunos consejos sobre cómo fomentarla, además de la enseñanza de otros valores e ideas que pueden beneficiarnos a todos.

Los niños son esencialmente creativos. Podemos desarrollar aún más esta aptitud si les enseñamos a ser críticos y a perder el miedo al rídiculo y a equivocarse

25/10/2017

Cuando uno tiene una situación que le preocupa y siente que le desborda, en muchas ocasiones puede resultar beneficioso solicitar la ayuda de un profesional que le otorgue ciertas estrategias para enfrentar dicha situación de la forma más adecuada posible. Sin embargo, como ya mencionábamos anteriormente, acudir a la consulta del psicólogo continua siendo para algunas personas una posibilidad que se descarta rápidamente, sobre todo por el miedo al “¿qué dirán?” o por la sensación de malestar inicial que puede producir la idea de que “contarle tus cosas” a un extraño.

El equipo de PsicoActiva ha elaborado un video muy completo donde responden a algunas de las preguntas y miedos más habituales que uno puede plantearse antes de acudir a un psicólogo, intentando mostrar que este proceso es más natural de lo que en un principio se puede pensar y que puede llegar a aportar grandes beneficios para la persona que lo solicita.

Espero que lo disfrutéis, y ¡muchas gracias al equipo de PsicoActiva!

23/10/2017

Hoy, a las 23:30, el programa Crónicas, en La 2 de TVE, dedica su emisión titulada “Aprendiendo las reglas” al Síndrome de Asperger, donde personas diagnosticas con este síndrome y diversos profesionales nos ofrecerán sus testimonios para conocer más en profundidad la realidad que viven día a día.

Si, tras ver este programa, te sientes identificado o reconoces características similares en alguna persona conocida, no dudes en acudir a Clínica Arcadia en busca de orientación (ya sea para información, evaluación o intervención), ¡estaremos encantados de atenderte!

'Crónicas' estrena esta semana el reportaje 'Aprendiendo las reglas' en el que se acerca a las personas con Síndrome de...

23/10/2017

Para empezar la semana, aquí os dejo una frase que os va a venir bien, independientemente de cómo os vaya.

20/10/2017

Aún a día de hoy, decir que uno acude al psicólogo y/o psiquiatra puede llegar a ser motivo de vergüenza, razón por la que pueden llegar a ocultar este hecho a las personas cercanas a su entorno. Es importante que todos nos concienciemos de que presentar cualquier tipo de dificultad relacionada con la salud mental no hace que la persona tengo menos valía ni que sea motivo para su discriminación.

Una de las principales vías para romper con los estigmas y estereotipos relacionados con la salud mental es la información, ya que puede ayudarnos a comprender y apoyar a estas personas, promoviendo su plena inclusión en la sociedad. Por esto, la Confederación Salud Mental España ha elaborado este material didáctico de gran valor y utilidad.

Fichas informativas sobre distintos aspectos de la salud mental.

19/10/2017

La timidez es un rasgo que tiende a aparecer con mucha frecuencia a lo largo del desarrollo personal de niños y adolescentes, de la misma forma que puede mantenerse hasta la edad adulta. En muchas ocasiones, la propia persona es capaz de afrontarla utilizando sus propios recursos y a aquellas personas que forman parte de su círculo de confianza, pero en muchas otras, esta puede derivar en consecuencias muy negativas.
Así, en este interesante artículo (http://www.diariosur.es/sociedad/salud/psicologia/delgada-linea-timidez-20170807180832-ntrc.html) trata de explicarnos en que consiste la timidez, cómo puede agravarse y qué consecuencias puede tener.

Dicen que Mark Zuckerberg es una persona introvertida y que quizás ese rasgo le ayudó a crear la famosa red Facebook para comunicarse con otros desde la soledad de un cuarto. Chur