07/11/2025
Los hipopresivos acompañados de una buena supervisión postural, son muchísimo más efectivos.
Os dejamos la descripción del que se está realizando en uno de nuestros grupos acompañado por nuestra fisioterapeuta Pilar.
En este ejercicio, elongamos la columna, hacemos una inspiración costal profunda por la nariz y dejamos que el aire salga libre por la boca; lo repetimos dos veces más, intentando que las costillas no bajen durante el ejercicio. Cuando acabamos la última respiración, cerramos la entrada de aire y realizamos una apertura de costillas suave, manteniendo esa apnea unos segundos, sin llegar a la sensación de agobio
