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Rafa Estrada Nutrición

Casa
España
Málaga
Rafa Estrada Nutrición

Dietista y divulgador. Consultas de nutrición online y Presencial (Málaga)

21/02/2026

Qué regalo poder empezar el día así.

Hoy nos hemos escapado a los montes de Málaga Águeda, Lely y yo. Zapatillas, aire limpio, buenas conversación y ese silencio que solo se escucha cuando el cuerpo se mueve y la mente se ordena.

Correr entre pinos no es solo entrenar. Es recordar quién eres cuando nadie te mira. Es respirar más profundo. Es soltar ruido. Es volver a casa.
Nosotros elegimos esto: naturaleza, amistad, salud.
Sin prisa. Sin postureo. Sin necesidad de demostrar nada.
Solo tres almas disfrutando del camino.

Málaga tiene algo especial🤍

21/12/2025

Este año, al mirar el trabajo hecho en la clínica, siento algo muy simple y muy profundo: gratitud y coherencia.

No solo por las publicaciones compartidas o por estar más presentes en redes, sino por todo el contenido real y útil que estamos construyendo con calma: mini guías, recursos prácticos y acompañamiento que se queda con las personas más allá de la consulta.

Hoy, cualquier persona que entra nueva en Fisioyoga Málaga tiene acceso directo a más de 15 mini guías en PDF, pensadas para cuidar el cuerpo, la mente y los hábitos desde lo cotidiano. Material que no caduca, que no presiona y que suma.

Y al verlo todo junto, desde arriba, me gusta la forma que está tomando nuestra comunidad:
personas que no buscan soluciones rápidas, sino procesos sostenibles, presencia y cuidado real.

Seguimos construyendo despacio, con sentido y con alma.
Porque cuando el contenido nace desde ahí… se nota.

Fisioyoga Málaga🥰💙

13/12/2025

Hay encuentros que no se buscan para hacer networking, sino que ocurren cuando las personas adecuadas coinciden en el mismo estado interno.

Personas distintas, trayectorias diferentes,
pero una misma forma de mirar:
presencia, respeto y visión compartida.

Ahí no nacen contactos.
Nacen socios de camino, proyectos que parten del alma y colaboraciones que no necesitan empujarse.

Cuando lo que une es real, todo fluye con naturalidad.

Seguimos. 🤍

10/12/2025

A veces, para avanzar en lo profesional, hay que hacer justo lo contrario a lo que dicta el ritmo del mundo: parar, respirar y mirar lejos.

En los últimos años he aprendido que la claridad no llega cuando forzamos el crecimiento, sino cuando nos damos el espacio para escucharnos.
Ahí, en ese tramo silencioso entre un paso y el siguiente, es donde se ordenan las prioridades, los proyectos y el propósito.

Hoy sigo construyendo desde esa mirada: presencia en lugar de prisa, coherencia en lugar de ruido y servicio real en lugar de estrategias vacías.
Porque cuando lo interno se alinea, lo externo responde: clientes que llegan por resonancia, equipos que confían, proyectos que fluyen sin empujar.
Ojalá más profesionales nos permitiéramos esto: pensar con el cuerpo en calma y decidir con el alma despejada.
La productividad se dispara pero desde otro lugar.
Seguimos caminando. Con foco. Con verdad. Con amplitud.

19/11/2025

Llevaba tiempo sin pasar por aquí… y qué mejor momento que este para compartir algo que sé que puede ayudaros en el día a día.

Todos tenemos días que pesan más de la cuenta.
Días en los que la mente se acelera, el cuerpo se desregula y cuesta mantener el equilibrio.
No significa que estés mal, ni que estés fallando. Significa que necesitas volver a ti.

Por eso, en Fisioyoga Málaga hemos creado una nueva mini guía:
“Cuando el día pesa: 8 microprácticas para volver a tu centro”.

Es una guía sencilla, práctica y pensada para acompañarte justo en esos momentos donde más lo necesitas.
Respiraciones cortas, anclajes, microhábitos y pequeños gestos que pueden cambiar el rumbo del día en cuestión de minutos.

Ya la tienes disponible en la nube de nuestra app.
Y si aún no la tienes descargada, puedes hacerlo aquí:
👉 https://appfisioyogamalaga.viday.es/inicio

Ojalá te sirva tanto como la hemos disfrutado creándola.
A veces solo hace falta un minuto para volver a casa. 🧡✨

28/09/2025

9 kilómetros de conexión real. 🏃‍♂️🏃‍♀️
Junto al mar.
Sin prisa, sin ruido.
Conversando… y también en silencio.
Corriendo… pero sin huir.
Disfrutando de cada paso, de cada mirada, de cada instante compartido.

Porque no se trata solo de hacer ejercicio.
Se trata de crear rituales de amor,
de sostenernos en el camino,
de elegirnos cada día… también con las zapatillas puestas.

Gracias, vida.
Gracias, Águeda.
Gracias, cuerpo… por permitirnos sentirnos vivos.

🌊👣❤️

20/07/2025

Vendrán tiempos mejores. Y lo vamos a conseguir.

El faro no grita, pero guía.
No corre, pero siempre llega.
Así es también nuestra luz interior.

Aunque duela, aunque pese.
Estamos despertando.
Y lo nuevo ya se siente.

No estás solo.
Descansa si hace falta.
Pero no sueltes la esperanza.

Por ti. Por tu familia.
Por la nueva humanidad que ya nace en nosotros.

Seguimos encendidos.

10/07/2025

Gracias de corazón a Águeda y a Purito Rodríguez por esta charla tan especial.
Un encuentro lleno de verdad, cercanía e inspiración.
Seguimos pedaleando juntos hacia lo que de verdad importa 🚴‍♂️✨
books

24/02/2025

Un fin de semana de aprendizaje y trabajo en equipo. El deporte une y mejora vidas, y el fútbol va más allá de la primera división, con un gran esfuerzo detrás de cada equipo. Orgulloso de formar parte de este proyecto y contribuir al deporte malagueño.
Si no puedes correr

09/12/2024

✨ Descubre nuestro Pack Salud Integral ✨

En Fisioyoga Málaga unimos lo mejor de la fisioterapia, el yoga y la nutrición personalizada para ofrecerte una experiencia integral de cuidado físico y emocional. 🧘‍♀️💆‍♂️🍎

Ahora puedes regalar este Pack en estas Navidades.

✔️ Fisioterapia: Tratamientos personalizados para aliviar el dolor, mejorar tu movilidad y optimizar tu calidad de vida.
✔️ Clases de fisioyoga: Sesiones adaptadas a todos los niveles, centradas en la conexión mente-cuerpo y el equilibrio interior.
✔️ Nutrición personalizada: Planes diseñados específicamente para tus necesidades, mejorando tu energía y potenciando tu salud desde dentro.
✔️ Terapias combinadas: Fusionamos técnicas terapéuticas, prácticas de yoga y asesoramiento nutricional para una recuperación integral.

🌿 Nuestro enfoque está diseñado para que encuentres armonía, fortaleza y bienestar. Ven a conocernos y descubre cómo podemos ayudarte a sentirte mejor cada día.

📍 Fisioyoga Málaga
📞 Contáctanos y agenda tu sesión:
744 660 290
🌐 Visita nuestra web:
www.fisioyogamalaga.es

¡Tu cuerpo, mente y salud te lo agradecerán!

*Unidades limitadas.
*Cada pack incluye 1 mensualidad de clases grupales de Fisioyoga y 1 consulta a elegir entre fisioterapia o nutrición.

13/08/2024

Hace 3 años di el salto y creé mi propio proyecto de vida: Fisioyoga Málaga. Nuestro centro en el corazón de Málaga se ha convertido en un espacio donde cuidamos a cada paciente con dedicación y donde un equipo de profesionales apasionados trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas. Ha sido la mejor decisión que he tomado y estoy inmensamente agradecido.

Junto a mi mujer Águeda, mi socia, mi compañera de vida y madre de mis hijos, hemos construido este sueño. Gracias a ella y a todo nuestro equipo, Fisioyoga Málaga es hoy una realidad.

20/03/2024

Hoy hemos tenido la revisión de algunos futbolistas de ¡Estamos en el camino chicos! 💪

Dirección

Calle Daoiz 1
Málaga
29014

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
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