11/02/2020
¿ CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL PILATES CON MÁQUINAS?
1. El pilates máquina es una de las soluciones para el dolor de espalda tanto en personas de avanzada edad como en jóvenes que quieran realizar un ejercicio completo o que sufran algún tipo de lesión.
El hecho de que la máquina ofrezca apoyo es una gran ventaja para las personas con un mal equilibrio o poca estabilidad, al estar elevado del suelo las personas con movilidad limitada les costará menos subir y bajar, posibilitando también a adoptar una mejor postura, ya que al realizar estiramientos del tren superior facilita la adquisición de fuerza y estabilidad.
La máquina sostiene el tronco durante los ejercicios, ayudando a una buena colocación de los hombros y fortaleciendo la musculatura de la espalda incidiendo directamente sobre la postura, de esta forma conseguimos reducir el estrés sobre la columna llevando a cabo una actividad muscular menos costosa, ya que en el caso contrario, el cuerpo perdería su equilibro y ciertos músculos podrían llegar a sobrecargarse y debilitarse, provocando así contracturas, dolencias y pínzamientos.
2. Ayuda a tener un mayor control y estabilidad del cuerpo.
El control del cuerpo no solo se nota cuando se realizan los ejercicios, si no también en los movimientos que realizamos en nuestra vida cotidiana, de esta forma conseguimos realizar los movimientos estabilizando la columna vertebral para de este modo tenerla protegida.
3. Mayor coordinación y la precisión de los movimientos.
Llevar a cabo los ejercicios de manera correcta requiere que se haga mediante movimientos coordinados y con alta precisión, esto nos ayudará en nuestro día a día y nos facilitará llevar a cabo cualquier esfuerzo o sobrecarga.
Estos son 3 de los principales beneficios del Pilates con máquinas que nuestro cuerpo notará, aunque hay muchos más!!
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