Alegra Centro de Psicología

Alegra Centro de Psicología Empresa dedicada a la psicología en Málaga y Puente Genil

Se ofrecen servicios de atención psicológica en :

**Psicologia infato- juvenil:

- Deficit de atención e hiperactividad
- Problemas de conducta
- Control de impulsos y agresividad
- Dificultades escolares y técnicas de estudio
- Control de esfínteres
- Escuela de padres
- Miedos, fobias y ansiedad infantil y juvenil
- Trastornos en el estado del animo
- Acoso escolar y maltrato infantil
- Sindrome de alineacion parental
(Adaptación de los hijos en situaciones de divorcio), etc.

** Psicología en adultos:

- Trastornos del estado del ánimo y depresión
- Ansiedad, Fobias y miedos
- Estrés
- Habilidades Sociales y Timidez
- Terapia de pareja
- Trastornos en la sexualidad
- Control de impulsos
- Problemas alimenticios y control de estímulos en problemas de obesidad.
- Trastornos obsesivos compulsivos, y obsesiones
- Dependencia emocional
- Proceso de Duelo
- Técnicas de relajación
- Orientación hacia crecimiento personal,
- Coaching deportivo
- Estimulacion cognitiva en ancianos y personas con deterioro cognitivo (demencias), etc.

10/11/2025

✨La autoestima no es mirarte al espejo y decir “soy guapa”. Es poder mirarte y decir:

👉 “Soy suficiente, incluso cuando las cosas no me salen bien.”
👉 “Merezco amor, aunque no me sienta perfecta.”
👉 “Valgo, aunque no cumpla las expectativas de nadie.”

💛 Porque la verdadera autoestima no va de gustarte todos los días, sino de tratarte con respeto incluso cuando dudas de ti.

💪 Es confiar en ti aunque estés en proceso,es cuidarte cuando te equivocas, es elegirte sin necesidad de compararte.

La autoestima no es un filtro ni una frase motivadora, es una relación contigo misma que se construye poco a poco.
Y como toda relación sana, requiere paciencia, cariño y constancia. 🌿✨

07/11/2025

✨ De las relaciones tóxicas se sale ✨
Esta historia real nos recuerda algo esencial: nunca estás sola y siempre puedes volver a ti misma.

Hubo dolor, miedo y confusión… pero también decisión, respeto y amor propio.
Porque cuando eliges sanar, eliges vivir en paz.

👉 Lee el caso completo en nuestro blog: https://alegrapsicologosmalaga.es/caso-de-exito-de-las-relaciones-toxicas-se-sale/

💛 En Alegra Psicología te acompañamos en ese proceso. Sí, de las relaciones tóxicas se sale.

💔 Ghosting: cuando alguien desaparece sin explicaciónEl ghosting duele porque no te da cierre, te deja con preguntas sin...
04/11/2025

💔 Ghosting: cuando alguien desaparece sin explicación

El ghosting duele porque no te da cierre, te deja con preguntas sin respuesta y puede hacerte sentir que el problema eres tú. Pero recuerda: el silencio del otro habla más de él que de ti.

👉 Sobrevivir al ghosting no significa negar el dolor, sino entender que tu valor no depende de la validación de otra persona.

👉 Se trata de reconocer lo que sientes, poner límites y aprender a no quedarte atrapado en lo que nunca se dijo.

🔑 El ghosting no define tu historia. Tú mereces relaciones claras, sanas y respetuosas.

✨ Si pasaste por esto, no estás solx: hay salida, hay sanación y hay vínculos que sí saben cuidar.

¿Alguna vez te han hecho ghosting? ¿Cómo lo superaste? 💭 Déjalo en comentarios 👇

03/11/2025

🚨 Si necesitabas una señal para empezar a priorizarte… es esta.

¿Vas todo el día a contrarreloj?
¿Pospones comer, descansar o hacer algo que te gusta porque “no te da la vida”?
Esa es la señal que llevas tiempo ignorando.

No hace falta llegar al límite para empezar a cuidarte.
Tienes derecho a elegirte antes de que tu cuerpo o tu mente digan basta.

💛 Priorizarte no es ser egoísta.
Es empezar a estar bien de verdad.

✨ Y tú… cuándo fue la última vez que te elegiste a ti?

🔎 En los últimos años, cada vez escuchamos más hablar del TDAH en niños. Pero… ¿qué lo diferencia de un simple niño nerv...
31/10/2025

🔎 En los últimos años, cada vez escuchamos más hablar del TDAH en niños. Pero… ¿qué lo diferencia de un simple niño nervioso o inquieto?

La clave está en la intensidad y la persistencia de los síntomas:
👉 Dificultades para mantener la atención.
👉 Impulsividad constante.
👉 Energía desbordante que no disminuye con la edad.

Detectar estas señales a tiempo es fundamental para que tu hijo pueda desarrollar herramientas que le ayuden en su día a día.

✨ En Alegra Psicólogos Málaga y Puente Genil contamos con especialistas en psicología infantil que pueden acompañarte en este camino.

📩 Escríbenos y te ayudamos a resolver tus dudas.
🔗 Encuetra el enlace en nuestra story.

🎃👻 Halloween: diversión y emociones para los peques 👻🎃Para muchos niños/as, Halloween puede ser tan emocionante como ate...
28/10/2025

🎃👻 Halloween: diversión y emociones para los peques 👻🎃

Para muchos niños/as, Halloween puede ser tan emocionante como aterrador. Disfraces, calabazas y sombras despiertan curiosidad… pero también pueden generar miedo y nerviosismo.

🌱 Desde la psicología, Halloween es una oportunidad para:

Explorar emociones de manera segura.

Comprender que el miedo es natural y nos enseña a enfrentarlo.

Disfrutar de la tradición mientras se aprende a manejar las emociones.

✨ No se trata de evitar el miedo, sino de acompañar a los peques para que vivan la experiencia con calma y diversión.

👉 ¿Tu peque siente miedo o disfruta del misterio?

🔖 Guarda este post para recordarlo cuando llegue Halloween.

27/10/2025

Si te sientes culpable por decir que no… esto es para ti💬

Poner límites no te hace egoísta.
Te hace alguien que ha aprendido a escucharse 💛

Esa culpa que aparece no significa que estés haciendo algo mal,
significa que estás haciendo algo nuevo:
elegirte a ti después de tanto tiempo de complacer a todos.

Decir “no” no es rechazar.
Es cuidar tu energía 🌿
Es darte permiso para descansar, elegir y ser honesto con lo que necesitas.

Y aunque al principio duela o incomode,
con el tiempo entendés algo poderoso:
poner límites también es una forma de amar ✨

Guarda este reel si estás aprendiendo a elegirte 💫




💚 La terapia de pareja no es magia, es un proceso de aprendizaje y cuidado mutuo.No se trata de que un profesional “resu...
24/10/2025

💚 La terapia de pareja no es magia, es un proceso de aprendizaje y cuidado mutuo.

No se trata de que un profesional “resuelva” los problemas por vosotros, sino de acompañaros en el camino para cuidar de la relación y fortalecer el vínculo.

👉 Cada año, tras el verano, aumenta el número de separaciones.

¿Sabías que septiembre es el mes con más divorcios? 📈

La convivencia intensiva, la falta de rutina y las altas expectativas hacen que salgan a la luz problemas no resueltos que durante el año quedaban escondidos entre las prisas y responsabilidades.

La terapia de pareja, ya sea presencial u online, puede convertirse en una herramienta preventiva y transformadora, ayudando a:
✨ Mejorar la comunicación
✨ Aprender a gestionar conflictos
✨ Evitar que las dificultades se conviertan en crisis
✨ Fortalecer el vínculo a largo plazo

En Alegra Psicólogos Málaga trabajamos para ofrecer un espacio seguro en el que cada pareja pueda construir una relación más sana, adaptándonos a vuestras necesidades.

💬 ¿Crees que la terapia de pareja debería ser vista como una medida preventiva y no solo como el último recurso? Te leemos en comentarios.

🔖 Guarda este post si te resuena o conoces a alguien que pueda necesitar leerlo.

🗞️ Nuestro psicólogo, Miguel Vadillo, fue entrevistado por Málaga Hoy para hablar sobre un tema que sigue siendo urgente...
21/10/2025

🗞️ Nuestro psicólogo, Miguel Vadillo, fue entrevistado por Málaga Hoy para hablar sobre un tema que sigue siendo urgente: El acoso escolar y las secuelas emocionales que deja.

💬 “El acoso escolar destruye la autoestima y deja secuelas para toda la vida.” — Miguel Vadillo, psicólogo de Alegra Psicología.

El bullying no es un conflicto entre iguales. Es una forma de violencia que puede generar ansiedad, depresión, estrés postraumático y un profundo daño emocional si no se aborda a tiempo.

👁️‍🗨️ En la entrevista, nuestro explica cómo:

Las víctimas suelen desarrollar una sensación de indefensión y aislamiento.

Muchos casos no se atienden adecuadamente por falta de protocolos reales.

La intervención temprana y el acompañamiento psicológico son claves para sanar.

🧡 En Alegra Psicología trabajamos para:

Acompañar procesos de reparación emocional tras el acoso.

Formar a familias y docentes en prevención.

Crear entornos donde pedir ayuda no sea un acto de valentía, sino de cuidado.

📖 Puedes leer la entrevista completa en Málaga Hoy
👉 Enlace en bio

✨ El verdadero reto no es empezar una rutina, sino mantenerla en el tiempo ✨Muchas veces comenzamos con motivación, pero...
21/10/2025

✨ El verdadero reto no es empezar una rutina, sino mantenerla en el tiempo ✨

Muchas veces comenzamos con motivación, pero a los pocos días sentimos que no tenemos ganas, que “ya no es lo mismo” o que no vale la pena. Y ahí aparece la frustración.

🙇‍♀️ Lo común: creer que abandonar significa fracasar.
🌱 Lo real: mantener una rutina es un proceso de constancia, flexibilidad y autocompasión.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de construir pequeños hábitos que sostengan tu bienestar.

👉 ¿Te cuesta más empezar una rutina o mantenerla?
🔖 Guarda este post para recordarlo cada vez que sientas ganas de abandonar.

20/10/2025

🎭 A veces, no importa cuánto consigas…
Siempre aparece esa voz que susurra: “no es para tanto”, “tuviste suerte”, “cualquiera podría haberlo hecho”.

Eso no es humildad.
Es síndrome del impostor: cuando tu mente no te deja creer que mereces tus propios éxitos.

Te esfuerzas, das todo, pero en el fondo sientes que estás engañando a los demás.
Y lo peor… es que ni siquiera los logros consiguen calmarlo.

🧠 En psicología lo trabajamos para reconstruir la confianza interna, no desde el ego, sino desde el reconocimiento real de tu valor.

👉 ¿Te pasa que te cuesta creer en tus logros, incluso cuando los demás los reconocen?

🎗 Día Mundial del Cáncer de Mama 🎗🌸 Hoy recordamos a quienes enfrentan esta enfermedad y acompañamos a quienes la han su...
19/10/2025

🎗 Día Mundial del Cáncer de Mama 🎗

🌸 Hoy recordamos a quienes enfrentan esta enfermedad y acompañamos a quienes la han superado. La lucha contra el cáncer de mama no es solo física, también es emocional: sentir miedo, esperanza y resiliencia es parte del camino.

💖 A todas las personas que atraviesan esta experiencia, sepan que no están solas. Su valentía inspira y nos recuerda la importancia de cuidarnos y acompañarnos mutuamente.

Dirección

5 Calle Demóstenes
Málaga

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Martes 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 14:00
16:00 - 21:00

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Alegra Centro de Psicología publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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