Naturselec

29/10/2024

💡 ¿Crisis en el sistema de salud? O… ¿Crisis de cuidado personal? 💡

Nos bombardean con la idea de que el sistema de salud está en crisis, pero, ¿y si el verdadero problema estuviera en nosotros mismos? Hoy, más que nunca, la forma en que cuidamos de nuestra salud (o la descuidamos) tiene un impacto directo no solo en nuestra calidad de vida, sino también en la capacidad del sistema de salud para atendernos.

Cada vez que tomamos decisiones saludables —como una buena alimentación, ejercicio, descanso y chequeos preventivos— estamos evitando que el sistema colapse y estamos invirtiendo en nuestro bienestar a largo plazo. La verdadera prevención empieza en casa, y aunque parezca obvio, ¿cuántos estamos realmente comprometidos con nuestra propia salud?

🤔 ¿Crees que la clave para superar esta “crisis de salud” está en nuestras manos? ¿Cómo cuidas tú de tu bienestar?

Comparte tus ideas o tus retos en los comentarios. ¡Hagamos conciencia y construyamos una cultura de autocuidado que realmente funcione para todos!

13/03/2023

Para conseguir la paz mental a través de la salud y el bienestar y alcanzar tus objetivos de salud y mentalidad personales, aquí hay algunas acciones que puedes tomar: Establecer objetivos realistas: Identifica qué objetivos quieres lograr y asegúrate de que sean realistas y alcanzables. Estable...

14/02/2023

"De vida insalubre a saludable"



Créame una historia de alguien que no tenía una vida saludable y finalmente cambió a una vida saludable

Había una vez una mujer llamada Ana, que solía vivir una vida poco saludable. Comía comida chatarra todo el tiempo, no hacía ejercicio y fumaba constantemente. Se sentía cansada y sin energía la mayor parte del día, y su salud comenzó a deteriorarse.

Un día, mientras estaba en la oficina, Ana sufrió un ataque al corazón. Por suerte, logró sobrevivir, pero fue una gran llamada de atención para ella. Se dio cuenta de que si quería vivir una vida larga y saludable, necesitaba hacer un cambio importante.

Decidió empezar a hacer ejercicio regularmente y comenzó a caminar durante su hora de almuerzo en lugar de sentarse frente a la computadora todo el día. También empezó a comer más frutas y verduras, y redujo su consumo de alimentos procesados y azúcares refinados.

Fue un cambio difícil al principio, pero con el tiempo, Ana comenzó a sentirse mejor y más enérgica. Ya no se cansaba durante el día y pudo hacer cosas que antes no podía hacer, como correr y jugar con sus hijos.

Después de unos meses, fue al médico para un chequeo y recibió noticias increíbles: su presión arterial había bajado, su nivel de colesterol había disminuido y estaba en mejor forma que nunca.

Desde ese momento en adelante, Ana se comprometió a mantener su estilo de vida saludable y se sintió agradecida por haber tenido la oportunidad de hacer cambios antes de que fuera demasiado tarde. Ahora, se siente más feliz, más saludable y con más energía que nunca antes.

13/02/2023

Plan de 20 Sesiones gratuito para las 2 primeras personas que se incriban el el Plan de salud y bienestar de Naturselec.

13/02/2023

Nuestro cuerpo no cuenta calorías más ni menos, sólo ofrece resultados a las calorías de calidad que le brindas.

03/02/2023

27/01/2023

Muchos se empeñan en separar cuerpo y mente, nada más lejos de la realidad. El dominio de nuestra mente está más influenciado a nuestro cuerpo que lo que la mayoría piensan.

27/01/2023

El bombardeo diario en la TV con mensajes contradictorios es un gasto de energía en las familias totalmente controlable y que debemos de tomar conciencia en poder eliminar hábitos que drenan esa energía. Ej. Apagar la TV a una hora adecuada o bajar el volumen o la intensidad de la luminosidad hará que los mensajes sean menos influyentes en la atención del niño. La TV es uno de los principales "educadores" de las familias y niños. Lo radical es prescindir de la TV, ahí se gana una gran batalla pero si no es posible, la única forma es disminuir su influencia, evitando la de forma consciente y activa mediante el control.

26/01/2023

En el gráfico anterior se muestran los actores, ya sean personas o instituciones, que tienen un papel relevante y que influyen en la ingesta de nuestros hijos. Uno de los agentes que aparecen recogidos en el área más externa de la circunferencia son los medios.
La publicidad y el marketing de alimentos destinados a la población infantil están presentes en la televisión, la escuela, la calle, los centros de ocio y los restaurantes, y además se refuerza con la presencia de personajes públicos vinculados a la infancia o a otros sectores, como el deporte. Podemos afirmar que nos envuelve a todos nosotros en nuestro día a día.