05/11/2025
Sal del bucle y resetea tu cerebro en 3 minutos 🧠✨
Anuloma Viloma es un Pranayama o ejercicio de respiración con retención del aire, muy beneficioso y calmante para tu día a día.
Te exponemos a continuación una serie de beneficios que pueden interesarte:
• Reduce el estrés, la ansiedad y la agitación mental.
• Mejora la concentración y la memoria.
• Equilibra el sistema nervioso simpático y parasimpático.
• Aumenta la capacidad pulmonar y la oxigenación.
• Purifica el cuerpo energético, favoreciendo la claridad interior.
• Ayuda a conciliar el sueño y a mantener la mente serena.
Como ves, unos minutos de respiración consciente tienen el poder de cambiar la energía de todo tu día. 💫
Te recomendamos ponerlo en práctica de forma habitual y lo ideal es que lo practiques durante al menos 10 minutos, para poder notar mejor sus beneficios. 🌸
