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Pérez Psicología

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Pérez Psicología

en infancia, adolescencia, adultos y pareja. Evaluaciones e informes psicopedagógicos, psicológicos y periciales.

Nuestros servicios de: Terapia psicológica individual y familiar, terapia psicológica de parejas, terapia psicológica en adopciones, Perito psicóloga en procedimientos civiles, Atención y terapia psicológica en Lenguaje de signos en español. Especialista en psicología general de la salud (Depresión, Ansiedad, Obsesiones, Conducta Alimentaria, Control de Impulsos, Conducta, Fobia Social, Sexual, Insomnio, Parejas, Adicciones, Personalidad, Estrés...) Todo ello desde una orientación cognitivo conductual, con el fin de conseguir una terapia personalizada y de calidad, abordando cada problemática a través de técnicas eficaces (terapias de tercera generación, sistémica, psicología positiva, PNL, etc). Y para todo ello es fundamental tu implicación en tu proceso para permitirte mejorar, crecer a nivel personal y conseguir mayor satisfacción y felicidad.

11/09/2025

💛 Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Ayer, 10 de septiembre, recordamos una verdad que a veces olvidamos: las batallas más duras no siempre se ven desde fuera.

No siempre se muestran en forma de lágrimas o aislamiento. Muchas veces quienes más sonríen, cumplen con sus responsabilidades y parecen “bien” son los que están librando una lucha silenciosa dentro de sí mismos.

Por eso, la invitación es clara: seamos más atentos, más empáticos, más humanos.
Nunca sabemos lo que alguien está atravesando.

Y si eres tú quien está luchando, recuerda: no estás solo/a. Hablar puede salvar vidas. Pedir ayuda es un acto de valentía.

28/08/2025

🧠✨ Tu mente es el lugar donde vives todos los días

Siembra pensamientos que te nutran, riega tus emociones con compasión y arranca las creencias que te limitan.

Porque igual que un jardín, tu mente necesita cuidado y atención.
La pregunta es: ¿estás construyendo un espacio donde florecer o una cárcel de la que no puedes salir?

🌿 Hoy puedes empezar a plantar lo que quieres ver crecer.

26/08/2025

La terapia es un proceso, no una carrera 🌱

A veces esperamos cambios rápidos, conversaciones profundas en cada sesión o ese “clic” inmediato… pero la realidad es que la terapia es un trabajo constante, lleno de avances pequeños que, con el tiempo, se convierten en transformaciones enormes.

💬 No todas las sesiones serán intensas. Habrá días tranquilos, momentos de silencio y otros en los que un tema importante aparecerá justo al final. Todo forma parte del camino.

La clave está en la paciencia, la constancia y la confianza en el proceso.

Porque lo que aprendes en terapia no solo te ayuda ahora… te acompaña toda la vida.
✨ Invertir en tu bienestar es el mejor regalo que puedes darte.

23/08/2025

A veces creemos que en terapia podemos “elegir un punto” y ya está…
Pero en realidad, todo está conectado: emociones, recuerdos, creencias…
💡 Cuando tocas una pieza, todo el sistema se mueve.
Y sí, puede sentirse como un caos al principio, pero es justo ahí donde empieza el orden.

✨ En el inconsciente, cada parte contiene al todo.

21/08/2025

A veces las emociones no se “superan” simplemente… se quedan en nuestro cuerpo, esperando a ser escuchadas y liberadas.
Aprender a gestionarlas no solo reduce la tensión emocional, sino que también mejora tu bienestar físico y mental.

En este reel te explicamos:
1️⃣ Cómo identificar lo que sientes y dónde lo sientes.
2️⃣ Una técnica de respiración consciente para transformar esa emoción.
3️⃣ Un paso final para recargarte de calma y protección.

✨ Recuerda: todas las emociones, incluso las incómodas, tienen una intención positiva. El miedo nos protege, la rabia nos ayuda a poner límites y la tristeza nos conecta con nosotros mismos.

Guarda este vídeo para practicarlo cuando lo necesites y cuéntame…
➡️ ¿Qué emoción sientes que más te cuesta soltar?

19/08/2025

A veces nos quedamos atados a personas, situaciones o metas que ya no tienen sentido…
y cuanto más nos aferramos, más nos estancamos.

💬 Recuerda: no todo lo que empieza, tiene que durar para siempre.
Soltar no es rendirse, es hacer espacio para lo que sí quiere crecer en tu vida.

Si algo no avanza, avanza tú.
Porque tu paz y tu crecimiento siempre valen más que el miedo a dejar ir.

18/08/2025

La autoestima no se construye de la noche a la mañana…

Pero sí con pequeños pasos que, repetidos cada día, transforman la forma en la que te hablas, te relacionas y te cuidas.

👉 Aquí tienes 5 hábitos sencillos que pueden marcar la diferencia en tu vida:
✨ Hablarte con amabilidad.
✨ Rodearte de personas que te sumen.
✨ Aprender a decir “no” sin culpa.
✨ Celebrar tus logros, por pequeños que sean.
✨ Cuidar tu cuerpo y tu mente cada día.

Recuerda: la autoestima se cultiva, no se impone. Empieza hoy, poco a poco.

15/08/2025

🌊 La vida no siempre es calma…
A veces, las olas llegan sin aviso: problemas, cambios, emociones intensas.
No podemos evitar que aparezcan, pero sí podemos aprender a mantenernos a flote y a surfear cada momento, incluso los más difíciles.

La resiliencia no significa no caer, sino aprender a levantarte una y otra vez, fortalecido y con nuevas herramientas.
Recuerda: no controlas el mar, pero sí cómo decides navegarlo.

📌 ¿Qué “olas” estás aprendiendo a surfear hoy?

12/08/2025

🎯 ¿Ansiedad cero?
Spoiler: no existe. Y no, no es algo malo.

La ansiedad es una emoción natural, necesaria y adaptativa. El problema surge cuando se vuelve intensa, constante y difícil de manejar.
En ese punto, aprender a gestionarla se convierte en la clave para recuperar tu bienestar.

💬 En este reel, nuestro colaborador .psicologia te explica por qué la ansiedad no desaparece por completo… y cómo puedes lograr que no controle tu vida.

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