16/11/2025
El pasado 14 de noviembre fue el Día Mundial de la Diabetes, y es un buen momento para reflexionar sobre cómo pequeños hábitos pueden desencadenar grandes consecuencias en nuestra salud. Aquí te explicamos cómo:
1️⃣ Todo empieza con esos antojos que conocemos bien: la comida rápida y los dulces se convierten en una rutina más que en un capricho ocasional.
2️⃣ Luego, nuestro cuerpo comienza a acumular grasa más allá de lo que puede almacenar. Es como intentar meter más ropa en un armario lleno.
3️⃣ Esa grasa tiene que ir a alguna parte, y no precisamente para bien. Piensa en ello como un exceso de equipaje que llevas a todas partes.
4️⃣ Con el tiempo, ese exceso causa lipotoxicidad: es como si la grasa estuviera envenenando silenciosamente nuestras células.
5️⃣ El cuerpo intenta luchar produciendo más insulina, pero eventualmente se vuelve resistente a ella. Imagínalo como un cerrajero cambiando constantemente las cerraduras hasta que las llaves ya no funcionan.
6️⃣ El páncreas entra en modo de superproducción para compensar, trabajando horas extras para mantenerse al día.
7️⃣ Pero nadie puede trabajar para siempre sin un descanso, y las células del páncreas tampoco. Eventualmente, se agotan y mueren, lo que puede llevar a la diabetes tipo 2.
Recuerda: ¡Tu salud está en tus manos! Adopta un estilo de vida saludable, sigue una dieta equilibrada basada en alimentos reales, muévete más y cuida tu bienestar 💪🏻
¿Qué cambios pequeños has hecho en tu estilo de vida para cuidar tu salud? ¿Te gustaría aprender más sobre cómo prevenir la diabetes? Cuéntanos en comentarios 👇🏻
